Não sei beber sONcialmente - Ajuda Eu Pow!
comentada em 17/02/2023 13:58

Só por não beber em casa, vc tem uma vantagem muito grande. Acredite! Mas procure ajuda profissional se necessário! Nao tenha vergonha de pedir ajuda!

@AmigoDaCapivara parabens por estar pedindo ajuda
isso q vc descreveu eh uma forma de alcoolismo
veja os outros com o mesmo problema e leia os depoimentos dele e as respostas
espero q consiga parar mas se nao conseguir pode precisar de ajuda
esporte ajuda bastante tb

va dizendo aqui como esta indo

Fala irmão, percebi o mesmo que você e fiz exatamente a mesma coisa, coloquei aqui no ajuda eu em setembro que ia ficar sem beber até 31/12. De certa forma serviu pra me conscientizar e de curtir como é lembrar de tudo e não me sentir mal depois da bebedeira. Agora em janeiro tomei 2 chopps no aniversário da minha filha simplesmente porque gosto do sabor e não senti vontade de continuar, antes teria bebido do início ao fim. Até porque após essa quantidade é que se pode apreciar mesmo, pra quem gosta, após isso vira competição e piloto automático .

Tenha esse tempo de zero álcool e sinta como vai ficar sua relação e caso não se segure, o melhor caminho é zerar mesmo.

PS. Isso funcionou comigo mas cada um é cada, procure se conhecer e ver o que funciona pra você. 

Boa sorte, meu caro. Não vou mentir, é difícil pra cará. Um dia de cada vez. Apenas pense "hoje não".

@AmigoDaCapivara

Por uns anos eu tentei "beber sONcialmente" até concluir que não existe isso na minha vida. Foram uns 2-3 anos de vai e vem até eu conhecer o approach de dois livros que não só concluíram essa etapa como me ajudaram e não ter mais vontade alguma - This Naked Mind, e Alcohol Explained, que estão aqui nas indicações de livros. É o contrário do AA, apesar de eu não ter frequentado este para poder opinar diretamente. Veja se o estilo te agrada, se não você pode buscar outras alternativas inclusive apoio profissional!

@AmigoDaCapivara

se tiver tempo e paciencia, pode ver ou mesmo "ouvir" os Chats abaixo.
e PARABENS por ver um problema em vc e pedir ajuda.

Obrigado pessoal! Li os relatos do pessoal e o FAQ também, sendo que me identifiquei em alguns pontos. Vou tentar ver os chats do Mauro e procurar os livros que o Giovani indicou, parecem ser bem interessantes. Apesar de ter postado hoje, decidi parar na última sexta-feira, completando hoje 3 dias

postado por @AmigoDaCapivara em 06/02/2023 20:31

Obrigado pessoal! Li os relatos do pessoal e o FAQ também, sendo que me identifiquei em alguns pontos. Vou tentar ver os chats do Mauro e procurar os livros que o Giovani indicou, parecem ser bem interessantes. Apesar de ter postado hoje, decidi parar na última sexta-feira, completando hoje 3 dias

Que bom!

Vai estudando aos poucos e se preparando cada vez mais para entender todos os mecanismos e poder resolver este assunto.

Vai melhorar muito sua vida.

Fala pessoal! Hoje completam 10 dias desde que parei de beber. Até agora não cheguei a sair pra bares, festas, churrasco, etc... Mas me começa a bater aquela "um chope cairia bem agora, aquele drink parece bom" quando vejo algo na rede sONcial. Como comecei a correr, parece que me senti mais disposto pra fazer as atividades físicas do que antes, assim como parece que meu corpo está melhor. Não sei se é por causa da rotina ajustada pela ausência da bebedeira ou se é coisa da minha cabeça. Seguimos!

postado por @AmigoDaCapivara em 13/02/2023 09:19

Fala pessoal! Hoje completam 10 dias desde que parei de beber. Até agora não cheguei a sair pra bares, festas, churrasco, etc... Mas me começa a bater aquela "um chope cairia bem agora, aquele drink parece bom" quando vejo algo na rede sONcial. Como comecei a correr, parece que me senti mais disposto pra fazer as atividades físicas do que antes, assim como parece que meu corpo está melhor. Não sei se é por causa da rotina ajustada pela ausência da bebedeira ou se é coisa da minha cabeça. Seguimos!

nas primeiras semanas é normal sentir essa vontade, o importante é susbtituir por outros hábitos mais saudáveis
quando eu parei de beber e tinha vontade, eu comia algo que gostava, tipo uma pizza; ou comecei a beber outra coisa mais saudável (água com gás)

é saudável? não
mas é muito mais saudável do que beber... depois aos poucos fui trocando esses hábitos por outros melhores

@AmigoDaCapivara se vc resistir vai se sentir cada vez melhor
nao beba, fale com a gente primeiro aqui
parabens

Na linha do "menos junk" e de ir "reduzindo danos" à saúde:
Cerveja sem alcool.
Tem que ser muito detalino para achar que tem uma diferença absurda de gosto (não tem) e mata a vontade.

@Lodbrok discordo
se ele consegue ficar sem eh melhor

a cerveja sem alcool te aproxima das situaçoes q levam ao alcool
ninguem para de beber sem se afastar destas situaçoes

postado por @Bastter em 13/02/2023 09:58

Lodbrok discordo
se ele consegue ficar sem eh melhor

a cerveja sem alcool te aproxima das situaçoes q levam ao alcool
ninguem para de beber sem se afastar destas situaçoes

Sim, se conseguir ficar sem, com toda certeza é melhor
Foi mais no sentido de ter mais uma muleta, mas é verdade que se a relação com o alcool for muito ruim, melhor não arriscar e cortar totalmente, inclusive sem se colocar em situações de tentação

Eu fiquei no vai e vem ano passado, mas esse ano alguns acontecimentos me levaram a zerar o álcool, estou 1 mês e 12 dias sem beber, o "Hoje não" funciona. E se te oferecerem fale não, as pessoas tem mania de persuadir o consumo de álcool.

postado por @AmigoDaCapivara em 13/02/2023 09:19

Fala pessoal! Hoje completam 10 dias desde que parei de beber. Até agora não cheguei a sair pra bares, festas, churrasco, etc... Mas me começa a bater aquela "um chope cairia bem agora, aquele drink parece bom" quando vejo algo na rede sONcial. Como comecei a correr, parece que me senti mais disposto pra fazer as atividades físicas do que antes, assim como parece que meu corpo está melhor. Não sei se é por causa da rotina ajustada pela ausência da bebedeira ou se é coisa da minha cabeça. Seguimos!

MANTENHA!
MEUS PARABENS!
NÃO SE DEIXE CAIR EM TENTAÇÃO!

Se eu consegui você também consegue.
Nos primeiros meses eu tive que fugir de barzinho, niver do amigão, confras e Etcs. (O pior desses eventos é ficar sem segurar uma bebida, e se pedir uma sem álcool vão zuar até você se arrepender de ter ido)
Depois vai melhorando e fica suave… vai bater umas vontades loucas eventualmente, que passa se você já comer algo ou pedir um suco

estou caminhando para 03 anos sem beber graças a Bastter.com 

postado por @MADRASTO em 13/02/2023 23:24

Se eu consegui você também consegue.
Nos primeiros meses eu tive que fugir de barzinho, niver do amigão, confras e Etcs. (O pior desses eventos é ficar sem segurar uma bebida, e se pedir uma sem álcool vão zuar até você se arrepender de ter ido)
Depois vai melhorando e fica suave… vai bater umas vontades loucas eventualmente, que passa se você já comer algo ou pedir um suco

estou caminhando para 03 anos sem beber graças a Bastter.com 

Parabens mais uma vez.
Nunca eh demais :)

Eu acho que nunca cheguei nesse ponto que vocÊ descreveu na minha relação com o álcool, mas vou contar minha história pois pode te ajudar.

Eu tive a sorte (ou bênção) de praticamente parar de beber sem perceber. Eu me mudei há 8 anos pra uma cidade na qual não tinha nenhum amigo. Os encontros sONciais sumiram ou se tornaram muito raros. Quando me dei conta eu só estava tomando, no máximo, uma taça de vinho na sexta feira quando pedimos uma pizza. Numa dessas visitas nessa outra cidade eu recebi um amigo como visita e fomos buscar umas cervejas que eu tinha comprado há um tempo p botar na geladeira. P a minha surpresa as cervejas estavam todas vencidas!
Eu decidi não perder essa "oportunidade" que a vida me deu. Agora que voltei pra minha cidade de origem, nem sei mais quando foi a última vez que bebi e meio que meus amigos já sabem que eu não vou sair pra um bar só p passar o dia bebendo e dificilmente me chamam, ou chamam mas não insistem.
Evito saídas de casa que tenham a bebida como centro do lazer, tipo: vamos pra uma cidadezinha aqui perto: o que tem pra fazer lá? sentar e beber o dia todo enquanto as crianças estão na piscina. Eu fujo. Nem quero estar lá nem minha filha ficar nesse ambiente no qual beber=curtir a vida.
Eu reconheço que é mais fácil pra mim pois, como falei, não cheguei no seu nível, mas minha ideia central é: evita o ambiente propício.
Eu tenho uma dificuldade grande p deixar de acompanhar notícia e até assuntos políticos. Eu considero isso até meio que uma doença. Tive sair de grupos nos quais tinha bons amigos, que hoje tenho saudade deles, mas eram grupos completamente poluídos com esses assuntos.
Alguns dias atrás o Bastter postou na área de esportes uma dica muito boa: tá com preguiça de treinar? Se arruma e vai lá só p bater papo. Ainda q vc somente bata um papo, vc fortaleceu na mente a rotina de sair p o treino nos dias e horários corretos e de repente ainda sai um treino, mesmo que pequeno. O inverso também é verdadeiro. Evita o lugar propício à bebida.
Força! Vc vai conseguir!! 

postado por @Lodbrok em 13/02/2023 09:54

Na linha do "menos junk" e de ir "reduzindo danos" à saúde:
Cerveja sem alcool.
Tem que ser muito detalino para achar que tem uma diferença absurda de gosto (não tem) e mata a vontade.

a cerveja sem álcool é uma excelente medida para situações sONciais
tipo vai em churrasco/festa ao invés de ter que explicar que não bebe, segura uma lata de sem alcool e acabou o problema

no dia a dia você vai perceber que por não ter nada viciante na cerveja sem álcool, vc não sente vontade de beber

eu adoro a heinekein zero mas acabei de perceber que só tomo 1-2 no ano novo hahaha

@Giovanni a cerveja sem alcool eh otimo para quem nao tem problemas com alcoolismo
para o alcoolatra eh um pessimo conselho

o alcoolatra tem de se afastar das situações q levam a beber senao nao vai conseguir abandonar o vicio

sentar numa mesa com os amigos bebendo e tomar cerveja sem alcool para o alcoolatra eh impossivel

@giovanni e @bastter concordo com vcs dois.

Eu consegui reduzir muito meu consumo de cerveja com a sem alcool, mas eu nunca bebi muito e isso nunca foi algo que eu "precisasse", então neste ponto concordo com o Giovanni.

Mas entendo também o ponto do Bastter e concordo com ele - o alcoolatra precisa se afastar da situação e da tentação.

Eu acabei respondendo o post no comentário que fiz acima sem levar isso em conta, então realmente nessa situação meu comentário não foi o mais adequado...

Colega

Eu não sei dar conselho por isso vou relatar uma experiência e espero que ajude quem passa por problema com bebida.
Eu bebi dos 13 anos aos 38, nesse tempo quase morri em acidente de carro, me meti em brigas, fui pra cadeia por agressão, perdi namoradas, amigos etc. O álcool foi uma grande âncora na minha vida. 
Tentei diminuir, parar por um tempo, trocar bebida forte por fraca, cheguei a pedir internamento. Porém eu só consegui parar quando me dei conta que sou um viciado e que nunca terei cura.
No começo foi muito difícil, entrei numa depressão tão forte que chegava a sonhar que estava me enforcando, não conseguia sair mais de casa, depois procurei ajuda médica e fui conseguindo sair da depressão, porém o grande problema do alcoólatra é que ele tem que reaprender a viver. O consumo de álcool foi se assONciando na minha mente a situações prazerosas e não é fácil quebrar esse padrão. Tive que começar a encontrar outras coisas prazerosas até finalmente descobrir que é possível viver sem ter que beber.
Hoje ainda sinto vontade as vezes, mas consigo tirar isso de letra, o que me ajuda muito é desenvolver a minha espiritualidade, praticar exercícios físicos e estar sempre apreendendo coisas novas. 
Já estou a quase cinco anos sem beber nada que contenha álcool, minha vida mudou completamente para melhor desde então. É claro que tenho problemas, mas enfrenta-los de cara limpa é outra coisa.

Espero que possa ajudar...