Regras

1. O Desafio BIATHLON consiste em evitar comer ultraprocessado e fazer exercício de força (musculação, calistenia ou cross-fit 2 vezes por semana um mínimo de 40 minutos cada seção) durante 8 semanas. A primeira semana começa no dia 29/08/2022.
2. A lista de alimentos proibidos pode ser vista neste link ou no topo da página. Se tiver dúvidas de algum alimento, pergunte a Juíza Luciana.
3. No início do Desafio cada competidor começa com 40 pontos e perde 5 pontos a cada alimento proibido consumido e 20 pontos a cada dia perdido de exercício de força (se não fizer duas vezes na semana). Se perder mais de 40 pontos está eliminado do Desafio.
4. A semana começa na segunda e termina domingo. A cada semana é necessário fazer exercício de força duas vezes.
5. Após as 24hs, sempre que entrar no (site/página do Desafio) aparecerá um pop up perguntando se no dia anterior comeu alimentos proibidos e se fez exercício de força, ou você pode instalar o App Bastter.com para ser notificado. É OBRIGATÓRIO RESPONDER O POP UP, SENÃO SERÁ ELIMINADO DO DESAFIO.
6. Quem chegar ao fim do desafio sem ter perdido mais de 40 pontos sobreviveu e ganha o Badge do Desafio.
7. Clique em PARTICIPAR para se inscrever e se prepare, o desafio começa no dia 29/08/2022!