Depoimento do pedal de um pangaré | 8 respostas

Depoimento do pedal de um pangaré

@Bobpai
em 05/12/2021 15:15
No caso o pangaré sou eu . Sai para pedalar hoje como faço a cada 3 semanas , geralmente quando vou para praia já que é mais seguro . Na cidade tenho feito treino de Cross fit média de 4 x semana . Ontem fiz 10 km de corrida em um pace de 5’30 “ , também já não corro mais com a frequência q corria . Voltamos ao pedal. Sai para fazer 40 km , na ida ia contra o vento que estava nordeste e contra e na volta a favor do vento . Fiz sem parar em uma média de 20 km / h em uma montain bike de entrada que tenho há 3 anos ( sense ) pneu grosso , câmbio de entrada etc . Faço no Cross fit muito agachamento . No entanto , para manter essa velocidade faço um esforço de modo que minha frequência cardíaca fica em média 130-140 bpm e sensação intensa . Além disso , durante percurso praticamente todos os ciclistas me ultrapassam com facilidade até mulheres com obesidade a ponto de perder de vista . Confesso que não treino tento bike e nunca fui um ciclista .  Estou contente com minha evolução , no entanto fico com sentimento um pouco frustrante da dificuldade de desempenho na bike . Tenho 50 anos . E fiz esse relato como desabafo e também porque achei engraçado . Vocês acham que isso se resume apenas em treino ou a bike pode fazer tanta diferença ?  Observação : pelo que vi todos andam de montain bike , só não vi detalhes . Bom Domingo . 
@Samucca
em 05/12/2021 15:20
@Aliberman  Pelo que entendi vc pedala  1 vez a cada 3 semanas
é meio que impossível aumentar seu desempenho na bike com essa frequência , se esse for seu objetivo

É igual a galera que te passou hoje ir lá fazer um treino de crossfit , vc com certeza vai "deixar eles pra trás"

Se quiser melhorar na bike só tem um jeito, pedalar mais

Independente da sua idade, sempre dá pra evoluir
#1 de 8
@Volante
em 05/12/2021 15:39
As mancadas mais comuns são: 1. selim (banco) muito baixo, prejudicando o movimento ideal. 2. pneus que não foram bem calibrados no dia. 3. não usar as marchas corretamente. 

Tem que praticar. Tem que ter frequência e consistência. Teste fazer 3x por semana durante 3 a 6 meses e depois veja o quanto evoluiu. 
#2 de 8
@Mauro
em 05/12/2021 15:55
#3 de 8
@Bobpai
em 05/12/2021 17:05
Com certeza tenho muito pouco treino de bike e nem posso exigir nada além do que faço . E como disse estou contente assim porque tenho feito vários esportes que atualmente vem sendo meu objetivo . Falta treino . Agora o biotipo e até pessoas com mais idade parecem evoluir melhor com a bike do que se por exemplo fossem praticar corrida . Talvez seja só uma impressão . Estou falando de obesidade não de sobrepeso ou muita massa muscular . Incrível como conseguem imprimir um ritmo no pedal . Devem ter força nas pernas . 

Perfeito tua colocação Mauro e todos q responderam . Agora no verão vou praticar mais bike até tava pensando em colocar um pneu mais fino e mudar o câmbio . Uma ajudinha !!! 
#4 de 8
@Mauro
em 06/12/2021 06:46
#5 de 8
@pitukaMenezes
em 06/12/2021 13:12
@Aliberman 20km de média está excelente. Ainda mais em se considerando suas outras atividades.

Parabéns.

Vou contar sobre mim, talvez sirva pra você.

Eu me considero um pato nos esportes.

Pato voa, nada e anda, mas não faz essas coisas de forma excelente. Faz tudo meia boca, mas faz. Faz do jeito que dá. Dá certo, muito embora não seja bonito.

A galinha anda bem, mas não nada.
Passarinho voa bem, mas não anda direito.

Na minha idade, pra lá dos 40, eu não tenho paixão por um único esporte, gosto de tudo, nunca escolhi e sempre vou agregando. Para mim é muito chato fazer uma coisa só, não consigo, canso daquilo e paro. Gosto de fazer várias coisas que me dão prazeres e canseiras diferentes.

Pela idade, trabalho, responsabilidades em casa e no trampo, logo percebi que não daria pra ser o melhor em nenhum esporte, mesmo que eu me dedicasse só a ele.

Então, eu escolhi ser o pato: pedalo, luto, corro, vou à academia, tudo meia boca, tudo do jeito que dá, do jeito que eu consigo, dá certo, muito embora não seja bonito, muito embora eu não conquiste as primeiras colocações, muito embora os gordinhos me ultrapassem.

Me sinto feliz com essa variedade de esportes, apesar de meu rendimento não ser como o da galinha ou o do passarinho, me sinto bem fazendo de tudo.

Eu não me comparo aos outros, porque eu sei que os outros não têm a mesma rotina, e porque seria um suicídio.

Eu foco no conjunto da obra, e não no resultado comparativo ao dos colegas. A constância está na prática, e não no resultado.

Sempre que sou ultrapassado, ou superado eu reflito: "quantos rounds essas pessoas lutaram hoje?" "quantos burpee fizeram essa semana?".
Não é questão de achar desculpas, ou menosprezar o sucesso dos outros, é questão de observar o próprio limite, porque, na nossa idade, uma lesão vai demorar muiiiiiiito para sarar, então, vamos com calma. 

Parece uma contradição, mas eu encaro os esportes sempre pelo lado recreativo, nunca competitivo.

Então, as médias de km pra mim não indicam nada.

Se eu pedalei 10km/h mas foi ao lado de pessoas legais, com vistas incríveis, me sinto muito melhor do que os pedais de 20, 25, 30 km/h sozinho que extenuam o corpo, mas nem sempre a mente, e nem sempre eu olhei para o horizonte e curti o momento.

Se eu fui finalizado cinco vezes numa mesma luta, mas isso aconteceu por causa do cansaço, eu pratico a caridade de me perdoar, e convivo bem. Se essas cinco finalizações decorreram da melhor técnica do adversário, eu me sinto ainda melhor, porque eu aprendo mais defesas, mais cuidados da próxima vez.
AGORA, se eu finalizei cinco vezes numa mesma luta, mas foi pelo cansaço do outro, ou pela falta de técnica do oponente, eu não me sinto tão feliz quanto na primeira hipótese.
Eu não acho que meu crescimento vem de superar o outro, mas da constância, do "todo dia tô aqui", "toda semana tô aqui", "todo mês tô aqui".

Nessa altura da vida deixei o espírito competitivo de lado.
Adotei o espírito colaborativo (no sentido de entender e aceitar as limitações naturais da idade e colaborar comigo mesmo me adaptando sem quebrar).

O resultado tem sido positivo a longo prazo.
Em alguns dos esportes que eu pratico, sou o mais longevo da turma.
Os especialistas vão caindo, se machucam, enjoam.
Tem muita gente que, na primeira decepção larga tudo, porque focou no resultado daquele único esporte, e não na constância. 

Espero que aproveite.
 
#6 de 8
@Bobpai
em 07/12/2021 07:20
 Belo relato Pituka . Diversão, não se machucar e focar no processo . O resto serve só p observar e aplaudir . Valeu . 

 
#7 de 8
@Mark.Valley
em 07/12/2021 10:01
Cara, vc tá muito bem...

Eu tenho 39 anos e consigo fazer no máximo uns 16 km/h nuns pedais de 20 KM, com direito a perna dolorida no dia seguinte. rs
#8 de 8

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