Dormência nos pés

@distopic_world
em 15/08/2022 18:00

Olá Ciclistas, na paz? Depois de 1 ano pedalando, graças muito ao apoio desse site, estou completando meus 4mil km.

Vim aqui pra pedir uma ajuda, já fiz bikefit, já afrouxei a sapatilha, já troquei de sapatilha, já joguei os taquinhos mais para trás possível, já coloquei palmilha com suporte plantar e nada disso adiantou muito

Depois de 1 hora de pedal (+- 40km) a ponta dos meus pés, os dedos ficam dormentes... alivia um pouco se eu pedalar em pé, ou se eu parar em algum sinal por uns minutos.

Alguma indicação? até mesmo se vale procurar outro "fitter" pra tentar novas abordagens?

@Marcelo348
em 15/08/2022 18:05

Seria bom dar uma passada com um clínico geral pra ver se não há uma doença.
Pode não ser nada, mas muita coisa cursa com sintoma de dormência nos pés: como diabetes, hanseníase, vasculites, doença vascular periférica entre outras.

#1 de 14

@distopic_world
em 15/08/2022 19:02

@Marcelo348 valeu pela sugestão, vou ver com meu cardiologista no checkup desse ano. Antes de começar a pedalar longas distância eu fiz um checkup absurdo de tudo que era passível de problema, vou levar esse ponto pra ele.

#2 de 14

@Bastter
em 15/08/2022 19:17

#3 de 14

@rdxt
em 15/08/2022 20:26

Dormencia nos pés ou no saco é banco ruim. Arruma um banco melhor, de preferencia ventilado.

#4 de 14

@distopic_world
em 15/08/2022 21:29

@rdxt comprei selim novo de acordo com meu tamanho e com alivio de perineo (aquele buraco no meio). Nada

#5 de 14

@BenzetaBR
em 15/08/2022 22:11

Cara, isso pode ser um neuroma de Morton.

É como se fosse um "calo no nervo entre os dedos dos pés"

Pela compressão dessa região durante o exercício ou uso de sapato apertado na região do joanete, esse nervo pode aumentar de tamanho e gerar formigamento ou dor
Melhor procurar um especialista (Reumatologista ou ortopedista). Na maioria das vezes se corrige com infiltração + sapato mais fogado, porém alguns casos podem precisar de cirurgia
Abraços

#6 de 14

@Mauro
em 16/08/2022 08:49

#7 de 14

@distopic_world
em 16/08/2022 09:07

@Mauro eu ando em pelotão. Então normalmente, fazemos paradas que não passam de 5mins, depois de 1h ou 1:30min de giro. Eu desclipo, fico em pé, afrouxo total a sapatilha mexo os dedos bem e tudo volta ao normal.

Quando retorno ao pedal, a dormência volta depois de um tempo. (Diria depois de uns 30mins).

#8 de 14

@Mauro
em 16/08/2022 13:02

#9 de 14

@P_S
em 22/08/2022 17:21

ja trocou a sapatilha? eu chutaria o selim e o sapato, como vc já trocou o selim...

#10 de 14

@acruzcosta
em 23/08/2022 11:51

eu tive dormencia no perinio fazendo rolo, tive que trocar de banco e passou. tb acho que deve ser algum lance da sapatilha e acho que vc encontra por ai.

#11 de 14

@Pat_Patriot
em 24/08/2022 08:17

Tá com cara de ser sapatilha apertada demais. Ou ela tá muito pequena pra vc.

Empreste a sapatilha se um amigo é veja se continua a dormência

#12 de 14

@distopic_world
em 05/09/2022 16:18

Eu já troquei a sapatilha também, agora tenho uma melhor, menos flexível e também uso palmilha com um metatarsal button (apoio pro pé). Não muda muita coisa.

Meu ortopedista está desconfiado que possa ser a minha hérnia de disco da L5 (eu tenho uma protusão que vira e mexe gera uma crise de lombalgia) , que pode estar influenciando quando eu fico muito tempo inclinado na bike. Vou fazer ressonancia no quadril também pra ver se não é síndrome piriforme.
Só me resta continuar investigando...

#13 de 14

@transdog
em 06/09/2022 07:10

o que me ajudou com dormencia e caimbras nos pés e panturilhas foi fazer durante 2 minutos em cada pé uma massagem com aquelas bolinhas (pode ser de tenis) não sei a razao, um conhecido indicou e depois que comecei a fazer simplesmente sumiu,... é bem simples e não tem contra indicação, então não sei, nao custa nada tentar

eu fazia logo antes de sair pra correr ou treinar jiu jitsu.

#14 de 14

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