postado por @Bastter em 17/02/2024 00:46
@Busta nada demais fazer isso de vez em quanddo
mas estao colocando uma coisa magica em cima dessa modinha q eh puro BUCHETTI
treinos intervalados de tiros bem curtos fazem parte do treinamento inclusive para aumentar VO2
mas nao tem nada magico nisso e nem deve ser feito muitas vezes
por aqui até onde eu sei ninguém faz esses treinos ainda
mas imagino que seja modinha em alguns lugares principalmente lá na Europa
Não existe mágica né
Experimentei e gostei, principalmente pq no rolo intervalo longo parece 2x mais longo kkkkkkk
Uma modinha que vejo muito é da galera falar de treino em Z2
mas ninguém faz
E quando dizem que tão fazendo leve e o batimento em 150bpm
achei legal um treino que o Mathieu Van Der Poel foi fazer com a galera no zwift
250watts por 2h e o batimento em 114
kkkkkkkkkkk
