Usar marcha pesada ou leve?

@Build
em 27/08/2026 11:01

Nos últimos meses e em especial devido ao Desafio Ultra Survivor, venho andando de bike praticamente todos os dias.

Depois que o corpo ficou mais acostumado com o exercício, comecei a usar durante todo o passei a marcha pesada.

Alguém que entende mais, poderia me tirar essa dúvida: faz sentido usar marcha pesada 100% do pedal?

Não sei se eu fiz a associação certa com a academia no qual a gente vai evoluindo e aumento os pesos...
Não sei se na bike é a mesma ideia.

Grato!

@big_boss
em 27/08/2026 11:34

Sou amador, mas meus mentores sempre dizem que o ideal é encaixar uma cadência constante e usar a marcha para a potência exigida pelo terreno (subida, plano, descida).

#1 de 6

@Bastter
em 27/08/2026 11:42

#2 de 6

@Mauro
em 27/08/2026 14:41

#3 de 6

@CarameloHolder
em 27/08/2026 15:02

Minha terra é muito plana, praticamente sempre ando com a mais pesada. Tá na lista de compra uma coroa maior para ter mais variação

#4 de 6

@Thiago
em 27/08/2026 16:36

#5 de 6

@Cult_72
em 27/08/2026 19:57

Se quer fazer mais força, basta procurar rotas com mais subidas e cada vez mais íngremes. E usar a marcha adequada com sua capacidade de pedalar. marcha não têm relação somente com o peso que você vai pedalar mas também com a velocidade que se quer atingir. Colocar marcha pesada pra andar devagar só para fazer mais força é meio sem sentido, pois dificulta manobras, arranques em paradas e etc.

#6 de 6

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