1k em 3m30s | 19 respostas

1k em 3m30s

@Fallout_boy
em 26/08/2021 23:37
Boa noite!
Hoje a muito custo consegui bater minha meta de correr 1000m em menos de 3m30s!
Cheguei em casa vomitando kkk.
A próxima é tentar fazer em 3 minutos ou menos!
Abração aos corredores!
@Fallout_boy
em 27/08/2021 00:26
Já faz alguns meses que tenho tentado, quase um ano talvez.
#2 de 19
@Mauro
em 27/08/2021 04:56
#3 de 19
@CToddynho
em 27/08/2021 07:24
Muito bom. Parabéns!!
#4 de 19
@Fallout_boy
em 27/08/2021 07:41


postado por @Mauro em 27/08/2021 04:56

TaCelto

PARABENS pelo tempo.
mas tirar 30" daí vai tomar um tempinho.
acho mais legal pensar em tirar 10" ou 15" de cada vez.
mas é somente uma idéia para ter mais objetivos a alcançar.


É verdade.
#5 de 19
@Fallout_boy
em 27/08/2021 12:56
Alongar bem antes isso?
#7 de 19
@Mauro
em 27/08/2021 14:24
#9 de 19
@Fallout_boy
em 27/08/2021 14:31
Vou seguir as orientações, Muito obrigado.
Quando conseguir baixar esse tempo vou postar aqui, mas vai demorar uns meses kkk

Dieta vai ter que ser pegada pra baixar esse tempo.
#10 de 19
@Mauro
em 28/08/2021 05:23
#11 de 19
@Fallout_boy
em 05/09/2021 13:56


postado por @Mauro em 28/08/2021 05:23

TaCelto

eh.... com menos peso fica mais facil baixar o tempo.
só cuidado para nao "exagerar" na dieta e ficar fraco.

Então a conta do exercício chegou...
Na mesma madrugada o tornozelo esquerdo inchou.
Médico - R. Magnética - lesão osteochondral tálus medial 0,8 cm reativada de uma outra lesão de anos atrás (não deveria ter parado com a fisioterapia).

Retornei ao traumato da minha cidade: fisioterapia, mais uma semana de antiinflamatórios, não imobilizar o pé.

Consulta com ortopedista da capital: fisioterapia, suspender imediatamente os AI, usar imobilizador aircast no tornozelo e fazer bastante gelo...

E agora??? Alguma experiência sobre o problema ocorrido? 
Obrigado.
Abraço.
#12 de 19
@Fallout_boy
em 05/09/2021 14:28
Com certeza! É que fiquei confuso com as orientações dos médicos...
Talvez uma terceira opinião médica ainda seja necessária.
#14 de 19
@ElvisDog
em 05/09/2021 14:32
muito bom, parabéns msm!! dps de 4 anos eu estou conseguindo fazer 5km 3:39, pra baixar é dificil, mas com treino é possivel!!!na minha primeira prova eu corri 6:00 por km.
lembra de treinar e não apenas correr!!

abraço
#15 de 19
@Mauro
em 06/09/2021 05:46
#19 de 19

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