Correr na Terra ou Grama

@Bastter
em 11/08/2021 19:11

Eu tenho tentado fazer grande parte das longas nestes terrenos e me sinto bem, da uma sensação que o joelho fica melhor agora não sei se realmente faz diferença. A grama então parece que to levitando hehehe

@Gregorovich fala ai por favor

@Mauro

@Mauro
em 12/08/2021 00:56

#1 de 16

@BruceLee
em 12/08/2021 07:52

Eu gostaria muito de conseguir correr na terra batida, mas tenho o tornozelo muito ruim, ja torci varias vezes fazendo outras coisas, ai tenho mta instabilidade, corro mto travado em terra, com medo de torcer, e sempre q acabo o treino o tornozelo ta um pouco dolorido, e joelho tbm...
entao parei de tentar, apesar de muitos estudos e os quenianos so correrem em terra ahahahahahah

to pensando em começar a correr 1 treino na semana na esteira para diminuir o impacto e ganhar volume...

#2 de 16

@Gregorovich
em 12/08/2021 11:03

Correr na grama é mais "confortável" pois o impacto realmente é menor. Se pode e gosta de correr somente na grama, não há problema.
Só deixo uma observação que considero muito importante. Impacto não é um problema. O problema está no nosso corpo em não ser capaz de suportar um determinado tipo de impacto. É algo que podemos tratar e treinar. Impacto não é o vilão da história!

#3 de 16

@Bastter
em 12/08/2021 13:10

#4 de 16

@BruceLee
em 12/08/2021 13:38

Acho que ele quis dizer que: seu corpo nao esta forte o suficiente para receber o impacto da corrida, vc tem q fazer fortalecimento das regioes estabilizadoras da corrida..

gluteos/adultores/posteriores/quadriceps/panturrilha/tibial...

ou forte o suficiente para aguentar x velocidade ou x distancia......

#5 de 16

@Bastter
em 12/08/2021 13:45

#6 de 16

@Mauro
em 12/08/2021 13:58

#7 de 16

@BruceLee
em 12/08/2021 14:01

@Bastter sim.. mas o ideal seria o fortalecimento dessas regioes..
pq quando for aumentando o volume ou ritmo, mesmo correndo na terra ou grama, vai causar mais impacto e o corpo nao vai estar preparado..

Mas se conciliar no começo fortalecimento e correr com menos impacto, tudo bem, vai conseguir treinar.. mas é indispensável o fortalecimento para o longo prazo na corrida...

#8 de 16

@Gregorovich
em 12/08/2021 17:27

@Bastter, vou fazer uma analogia que você irá entender perfeitamente sobre isso.
Para ficar rico eu devo aumentar minhas habilidades e assim ganhar mais dinheiro, com isso consigo poupar mais e ter mais patrimônio, certo? Mas eu posso simplesmente ganhar um salário legal e, em vez de buscar ganhar mais, eu vou cortando os gastos para poupar mais. Não é a melhor escolha, não concorda?
É a mesma coisa com o ''impacto''. Você pode tratar e fortalecer mais o seu corpo para que aguente cada vez mais o impacto. Ou você pode ''amenizar'' o impacto se rrstringindo a correr apenas na grama... e também não é a melhor escolha...

#9 de 16

@Gregorovich
em 12/08/2021 17:30

@Mauro com certeza. O impacto não é o vilão, ele é por definição o mocinho da história! O problema é quando não temos uma história (corpo) capaz de suportar o mocinho, daí só sobra espaço para o vilão!

#10 de 16

@Bastter
em 12/08/2021 17:31

#11 de 16

@Gregorovich
em 12/08/2021 17:32

@Bastter sim!

#12 de 16

@Mauro
em 12/08/2021 22:11

#13 de 16

@MaiorBrisa
em 17/08/2021 16:10

por aqui é difícil arrumar grama o suficiente pra fazer um longão!!! rsrsrs mas é muito bom uma grama. porém cuidado com eventuais buracos, tem que olhar mais pro chão

#14 de 16

@Ziran
em 05/10/2021 09:05

@Bastter na grama vc corre com tênis ou descalço?

#15 de 16

@Bastter
em 05/10/2021 09:48

#16 de 16

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