Corrida - bico do peito | 27 respostas

Camiseta de algodão pode ajudar. Imagino que seja do atrito do tecido.

Vulgo mamilos.

Provavelmente se você usar outro tipo de tecido ou uma camisa menos justa, deve resolver.

Eu tenho umas de dryfit que causam isso e outras (também de dryfit) que não. Tecido de algodão costuma ser o que causa menos irritação na pele, em qualquer parte do corpo.

Esparadrapo.

Vaselina sólida ou aqueles bastões anti-atrito, que se usa na virilha pra evitar assadura

Uso camisas com tecido de poliamida. É excelente.

camisetas proprias, porém nao adianta corridas mais longas gera o atrito, unica solução 100% é bandaid 

Usa uma camisa com tecido apropriado pra atividade física. Eu normalmente uso as camisas que vem nos kits de provas de corrida, mas não sei exatamente que tecido é aquele

E passa vaselina sólida, é baratinho e vende em qqr farmácia

amigo

camiseta de tecido diferente nao vai resolver 

passa vaselina solida. custa 5-10 reais na farmacia e dura uma eternidade

esparadrapo costuma descolar por causa do suor OU é um inferno de tirar depiois... vaselina é a melhor solucao

Assunto polêmico: MAMILOS



Obrigado senhores

Vai calejar e parar de doer. O tempo resolve. Os paliativos tipo vaselina talvez ajudem. Nunca usei.

Para corridas mais longas eu sempre uso esparadrapo, band-aid ou até um durex mesmo. No meu caso, tem resolvido...

@KevinMalone coloca micropore de curativo. Resolve 

postado por @Barao_Bigode_Style em 23/09/2024 13:56:16

amigo

camiseta de tecido diferente nao vai resolver 

passa vaselina solida. custa 5-10 reais na farmacia e dura uma eternidade

esparadrapo costuma descolar por causa do suor OU é um inferno de tirar depiois... vaselina é a melhor solucao

Existem dois tipos de esparadrapo, o que não gruda e o que não solta...

Band aid, esparadrapo, vaselina ou diminuir a distância que corre kkk. Camisa de compressão resolveu comigo, mas esquenta. 

Mesmo problema aqui. Passe hipoglós ou desitin nos mamilos antes de correr e seja feliz!

Já terminei provas com a região sangrando mesmo. Acho que um band-aid ou algo do tipo é o mais viável, principalmente se tem o costume de usar a camiseta que a prova oferece, como no meu caso.

Sutiã

@KevinMalone de acordo com o chatgpt
Uso de Fitas Adesivas ou Curativos: Colocar fita adesiva (como esparadrapo) ou curativos sobre os mamilos antes da corrida é uma das maneiras mais eficazes de evitar atrito. Existem também fitas específicas para corredores que aderem bem à pele e permanecem no lugar mesmo durante a transpiração.

Vaselina ou Pomadas Protetoras: Aplicar uma camada de vaselina ou pomadas específicas para prevenir assaduras (como as usadas em bebês) nos mamilos antes de correr ajuda a reduzir o atrito. Elas criam uma barreira protetora que diminui a fricção.

Camisetas Técnicas e Justas: Use camisetas de corrida feitas de materiais técnicos que absorvem o suor e reduzem o atrito. Camisetas mais justas ao corpo, que não se movem muito, também são melhores para evitar irritação.

Evite Algodão: Camisetas de algodão tendem a reter umidade e causar mais fricção, o que aumenta o risco de assaduras. Prefira roupas feitas de materiais sintéticos que afastam o suor da pele.

Mantenha a Pele Hidratada: Manter a pele hidratada ajuda a reduzir a irritação. Use loções hidratantes regularmente, especialmente nas áreas propensas a atrito.

Tampões de Silicone: Existem tampões de silicone reutilizáveis que podem ser colocados sobre os mamilos. Eles são confortáveis, permanecem no lugar durante a corrida e reduzem o atrito.

Eu tenho umas blusas que são devoradoras de mamilos, aí uso elas em corridas mais curtas. Outras posso correr por horas que não pega nada, sendo que são do mesmo material. Acho que é questão da trama ou quantidade de fios.
De resto, com o o tempo o mamilo vai ficando cascudo e para de incomodar haha 

Corra sem camiseta.

Vaselina. Já aproveita e passa acima da sobrancelha que o suor não escorre nos olhos

Só não pode esquecer, passar a mão na testa e no olho hahahha

Um pouco nos dedos do pé tbm ajuda em treinos longos, as vezes o atrito causa bolha 

@KevinMalone, no meu caso resolveu só com camisa de compressão. Mas aqui é bem mais grave pq já perdi quase 40kg e a pele do peitoral ficou flácida. Como o colega ai de cima comentou, é mais difícil nos dias quentes. Eu inclusive estou considerando a cirurgia plástica reparadora considerando que vai amenizar esse problema. Mas vá fazendo testes, o importante é não parar!

Não precisa de vaselina, band aid e nada disso. Só comprar camiseta ou regata de POLIAMIDA. Não compre tecidos abrasivos como poliéster!

eu mudei para o pedal e geralmente suo menos e os impactos da corrida estavam começando a me incomodar. Eu sentia uma dor infernal na canela.