Desafio 366 de 2024

@iugerroc
em 31/01/2024 12:09

Motivado por um youtuber de corrida, resolvi seguir o desafio de correr todos os dias de 2024.

Em princípio parece meio maluco, mas as regras sao flexíveis, pois estabeleci o mínimo de 2km por dia pro dia contar. Nos day off, correr essa distancia em 15 min é bem suave pra alguém treinado, penso que nao traga malefícios significativos, apesar de saber que as vezes o descanso full é melhor.

Janeiro ja foi.

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Obrigado por nos manter informados Pai_Naldo Origem do Selo 475 posts

@Jamito
em 31/01/2024 12:20

Youtuber bastter.com 108 posts

#1 de 24

@Pat_Patriot
em 31/01/2024 12:36

E corre com uma altimetria legal hein? Mais de 100m a cada 10km.

Legal parabéns.

#2 de 24

@SharkDv
em 31/01/2024 12:37

Boa sorte nessa empreitada, espero que você consiga. Mas diversificar é sempre bom, até mesmo nos esportes. Ao meu ver, correr todo dia você está jogando as chances contra você, podendo ter uma canelite, fascite plantar e etc.

#3 de 24

@Bastter
em 31/01/2024 12:57

#4 de 24

@Ultraje_do_sucesso
em 31/01/2024 13:04

eu tb estou no desafio... só uma correção; o minimo é 1 km... ou seja 6 min de corrida

eu diminui minha carga de corrida semanal, inclusive o longo de domingo, pra nao dar sobrecarga...

senti que esses primeiros 31 dias foram muito bons, com a carga semanal mais bem distribuida tive praticamente nenhum desconforto nos tendoes mesmo nos dias seguintes dos longos... e estou subindo a carga aos poucos pra voltar ao que fazia antes e conseguir progredir...
atualmente eu estou fazendo
1,6 km seg, terça e sexta

2 km quarta

1 km quinta e sabado (tenho futebol)

12 km domingo (costumava fazer 15 a 18)
alem de musculação MMSS sabado e terça e MMII (quarta e domingo)

OBS Distancia no Garmin inclui as caminhadas e o futebol

#5 de 24

@iugerroc
em 31/01/2024 13:32

@Jamito la atrás em 2015 foi um dos motivos que me fez começar a correr. Tem valido a pena.

@Pat_Patriot tem tiro em subida aí, e o trajeto onde corro tem uns sobe e desce..

@SharkDv obrigado pela dica, faço fortalecimento e pilates também (so nao registro aqui na bastter.com). E concordo, por experiência prática, que sem isso a lesão é certa.

@Ultraje_do_sucesso eu aumentei o meu mínimo pessoal só por isso, por questão pessoal mesmo.

@Bastter era pra ter postado na parte de corrida, mas sou burro.

#6 de 24

@ZehBonitinho
em 31/01/2024 13:33

Não furar um dia realmente é muito difícil

parabéns pelo estímulo e vamos torcer pra que tudo ocorre bem e consiga completar

só tem doido aqui mesmo hehehe

#7 de 24

@ZehBonitinho
em 31/01/2024 13:38

Só vai

Vai Forest ZehBonitinho Origem do Selo

#8 de 24

@iugerroc
em 15/02/2024 09:43

Atualizando a saga com uma notícia ruim.

O projeto falhou. Tive que parar pois contrai dengue. Tive sintomas brandos pelo que ouço falar de pessoas que já tiveram e também dos médicos. Nessas horas agradeço por cuidar da saúde sempre.

Estou há 3 dias sem praticar nada, apenas repousando.

O projeto já era, mas assim que recuperar 100%, seguirei correndo diariamente, e colocando aqui a atualização.

To tomando bastante água e gatoradee e água de coco... Hidratação é mega importante com dengue.

Final do mês volto com mais atualizações.

#9 de 24

@Bastter
em 15/02/2024 10:28

#10 de 24

@iugerroc
em 21/02/2024 15:18

Só pra manter vocês informados de que voltei a ativa.
100% recuperado.

Seguirei correndo todo dia, e fora os dias que não corri, terei corrido todos os dias de 2024. Lol

#11 de 24

@Ultraje_do_sucesso
em 21/02/2024 18:39

que pena amigo... ano passado eu tentei fazer esportes todos os dias mas teve 1 semana em setembro que peguei uma intoxicação alimentar e fiquei 2 dias sem conseguir me levantar... depois o resto do ano eu mantive os esportes mas nao consegui ser 100% mesmo depois de recuperado... pra mim parece que qnd eu nao falho fico mais motivado a nao falhar, se eu falho, as vezes a mente trapaça e eu me engano e não me esforço tanto pra não falhar mais.

esse ano sigo 100% de exercicios e de corrida, na fé pra nao ficar doente (nem eu nem os meus)

mas bola pra frente da sua parte, agora é tentar ser 100% de hj ate o fim do ano...

#12 de 24

@OuroReal
em 23/02/2024 20:44

Isso dá muita raiva, quando a gente fica doente e estraga os planos, mas faz parte! Melhor parar e repousar e depois tirar o atraso. Boa sorte!

#13 de 24

@iugerroc
em 02/03/2024 07:56

E fechamos fevereiro
8 dias fora devido a dengue, o restante concluído com sucesso!

Ver mais

#14 de 24

@iugerroc
em 01/04/2024 06:41

Seguimos.
Sem dengue ou outra coisa pra abater, fecho março com 31 de 31 dias.

Nesse meio tempo fiz viagens de fim de semana, e como o mínimo do dia são 2km, deu pra conciliar a viagem sem prejuízo do desafio.

Abril começa com uma expectativa de quilometragem um pouco maior.
Seguimos

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#15 de 24

@Ultraje_do_sucesso
em 01/04/2024 08:54

sigo firme tambem amigo, ainda 100%, to bem gripado hj mas pelo menos 1 milhazinha vou dar um jeito de fazer na maciota

#16 de 24

@iugerroc
em 01/05/2024 07:04

Abril done.
Iniciando mais um mês.
Esse desafiador pois tenho férias do trabalho e passarei 3 semanas viajando, longe da rotina.

O objetivo mínimo de 2km por dia que coloquei deve ajudar aqui.

Ver mais

#17 de 24

@iugerroc
em 01/06/2024 09:32

Aproveitar o fim de maio pra anun iar também o fim do desafio.

Poderia racionalizar e dar desculpas pra justificar o fato que não segui correndo todo dia. Mas vou so registrar que não segui o que me propus a fazer esse ano.

Talvez tente novamente em outra oportunidade, talvez não.

#18 de 24

@Ultraje_do_sucesso
em 03/06/2024 01:53

Olá amigo, sigo firme aqui pelo menos 1 km por dia e 40 min de exercício diário desde 31/12, não é fácil não, mas parece que ficou incorporado na rotina isso ajuda bem. Obrigado pelos seus relatos enquanto participou do desafio.

#19 de 24

@iugerroc
em 03/06/2024 08:52

postado por @Ultraje_do_sucesso em 03/06/2024 01:53

Olá amigo, sigo firme aqui pelo menos 1 km por dia e 40 min de exercício diário desde 31/12, não é fácil não, mas parece que ficou incorporado na rotina isso ajuda bem. Obrigado pelos seus relatos enquanto participou do desafio.

Boa!
Segue aí, ficamos na torcida aqui.

#20 de 24

@Pat_Patriot
em 03/06/2024 09:18

@Ultraje_do_sucesso

Boaaaa!!!!

toca o barco, segue em frente. Posta a evolução que traz mais motivação.

#21 de 24

@Ultraje_do_sucesso
em 26/08/2024 18:46

Esqueci de comentar nesse topico, apos pouco mais de 220 dias consecutivos correndo sem dor e com volume e descanso bem controlados, tive uma fratura no pé jogando futebol (trauma) e precisei parar por um tempo, previsao de voltar a correr, com sorte de nao tiver sequelas é 3 meses.

#22 de 24

@Bastter
em 26/08/2024 18:53

#23 de 24

@iugerroc
em 26/08/2024 21:16

Cara
Pior que eu tive uma lesão no pé também..
Mas foi jogando futebol com os filhos do meu amigo, de 4 e 7 anos.

Nao incapacitou, corri uma maratona Ainda depois.

Mas o dedão do pé não dobra sem dor..
Exercícios como afundo não consigo fazer (o pé de trás quando apoiado dobra ali no dedão, e isso dói).

Achei que fosse só um susto, demorei a ir no ortopedista
Mês e meio, dor não parou, tive que marcar orto.

Espero que não seja nada, mas tô preocupado.

Melhoras aí.

postado por @Ultraje_do_sucesso em 26/08/2024 18:46

Esqueci de comentar nesse topico, apos pouco mais de 220 dias consecutivos correndo sem dor e com volume e descanso bem controlados, tive uma fratura no pé jogando futebol (trauma) e precisei parar por um tempo, previsao de voltar a correr, com sorte de nao tiver sequelas é 3 meses.

#24 de 24

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