Dor ao pisar após corrida

@KevinMalone
em 26/10/2021 12:56

Pessoal, comecei a correr - foi apenas duas vezes, mas uma coisa que sempre incomoda agora e em outras vezes que pratiquei foi que logo após eu correr e tirar o tênis fica uma dor insuportável no pé ao pisar no chão.
Demora um pouquinho e passa.
Isso é problema com a pisada do meu tênis?! Alguém sabe como melhorar?!

@Bastter
em 26/10/2021 13:03

#1 de 21

@OBueno
em 26/10/2021 13:13

Alguns exercícios podem ajudar a fortalecer e a dor vai sumir ou diminuir...

Tem alguns que você faz "abrindo" os dedos dos pés, outros que você faz com o pé no chão e contrai os dedos, como se estivesse "puxando" algo... Tinha muita dor também e alguns exercícios ajudaram...

#2 de 21

@Mauro
em 26/10/2021 13:38

#3 de 21

@OBueno
em 26/10/2021 13:41

Kevin Malone (the office) - Sometimes I run I am a runner

#4 de 21

@KevinMalone
em 26/10/2021 13:59

Ver mais

#5 de 21

@OBueno
em 26/10/2021 14:15

Run, Kevin!! Run!!

Kevin doesn't get the credit he deserves for the fun run. A man of his size, he put in an incredible effort. Well done Kevin.: DunderMifflin

#6 de 21

@acruzcosta
em 26/10/2021 14:48

Dor na sola do pé depois de correr, deve ser fascite plantar. Mas, melhor ir a um médico.
Eu resolvi as minhas alongando a sola do pé e fazendo massagem com uma bolinha de cachorro.
As vezes, o tenis pode ser o vião. E não necessariamente o mais caro é o melhor. Já tive um nimbus 10 que destruiu o meu pé e era um dos melhores tenis da epoca. So que para mim não deu certo não.

Melhoras, procure um médico que conheça esportes.

#7 de 21

@Gregorovich
em 26/10/2021 15:00

@KevinMalone você correu apenas 2x e sentiu dor.
1- A amostra é pequena para definir algo;
2- Você é sedentário? Costuma ficar pouco tempo em pé? Está com sobrepeso?
3- O tênis que você usa é confortável para você?
4- Correu em locais onde a temperatura é baixa e não aqueceu direito?

#8 de 21

@KevinMalone
em 26/10/2021 15:21

@Gregorovich Eu já usei esse tênis para fazer outros exercícios e não senti dor, mas ao correr sim. Ao correr outras vezes eu já senti com outros tênis, já com os tênis "velhos" eu não sinto. Parece que o tênis não é "gasto o suficiente".
Estou sim, acima do peso, mas só sinto o incômodo ao correr, ao pular por exemplo e talz, não sinto.
O tênis me parece confortável

#9 de 21

@Gregorovich
em 26/10/2021 16:34

@KevinMalone então pegue algum desses tenis velhos e corra novamente, de preferência uma ou 2 semanas inteiras e veja se a dor some realmente. A solução pode ser simples. Enquanto isso, não tente adivinhar o que é ou ficar procurando no google, isso ajudará bastante tbm.

#10 de 21

@darthtrader
em 26/10/2021 17:39

Faça um teste numa loja para descobrir o seu tipo de pisada (normal, pronada, etc)
Compre um tênis e/ou palmilha adequada.
Vá ao médico para melhor avaliação.

#11 de 21

@OuroReal
em 31/10/2021 22:23

Uma alternativa pode ser também procurar um personal / assessoria esportiva que vai te ajudar. Eu comecei a correr sozinho, sentia dores e segui em frente aumentando o ritmo, resultado desenvolvi uma canelite que me deixou quase dois meses sem correr. Aí fiz fisioterapia num local especializado em corrida e foi ótimo, entendi muito a mecânica da corrida, musculatura envolvida, como evitar lesões, etc
Especialmente se está acima do peso vale muito a pena começar com orientação a respeito de ritmo para não sofrer lesão.

#12 de 21

@iugerroc
em 01/11/2021 01:56

Esse lance de pisada pronada/supinada não tem nada a ver mais (inclusive já foi desmistificando pela própria pessoa que lá atrás tinha desenvolvido e disseminado esses conceitos).
Possivelmente seu pé é fraco. Procure exercícios de fortalecimento para os pés.

Muito mais importante que tênis e equipamentos é a sua musculatura e estrutura corporal. A culpa dificilmente vai ser da tripinha de borracha que fica abaixo do seu pé.

#13 de 21

@Mauro
em 01/11/2021 05:04

#14 de 21

@iugerroc
em 01/11/2021 14:14

A técnica, sim, Mauro, mas não esse lance de pronado ou supinada.
Foi o q vc bem falou, o importante é o amortecimento feito pelo conjunto da passada e seus músculos atuando para amortecer.
O tênis via de regra não vai ajudar em nada nisso (mas pode atrapalhar)

#15 de 21

@Mauro
em 02/11/2021 04:24

#16 de 21

@KevinMalone
em 02/11/2021 07:41

Quando eu faço exercícios tipo Crossfit que pula e talz raramente sinto algum incomodo com o tênis, mas quando corro sinto.
Depois da 5 corrida posso afirmar que diminuiu bastante mas ainda sinto. Eu acho que é alguma musculatura fraca ou não tenho técnica de correr mesmo kkkk
Vou observando se ela diminuir como vem diminuindo eu vou apenas observar, se aumentar ou estabilizar vou ao médico.
Obrigado pela dica!!

#17 de 21

@Bastter
em 02/11/2021 10:01

#18 de 21

@KevinMalone
em 09/11/2021 16:37

Só dando um feedback: Não apareceu o incômodo mais!
Acho que vencemos! rs

#19 de 21

@Mauro
em 09/11/2021 18:12

#20 de 21

@Gregorovich
em 09/11/2021 19:44

@KevinMalone a solução geralmente é mais simples do que parece! Bons treinos !

#21 de 21

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