dor no ombro ao correr | 18 respostas

dor no ombro ao correr

@joaofrango
em 11/12/2020 17:41
sempre desde que me entendo por gente sinto uma dor no ombro ao correr depois de um tempo tipo 40min, independente de ser futebol, corrida, etc
agora que estou correndo mais ela vem nessa faixa dos 40min mas eu continuo e depois ela some 
alguem ja passou algo parecido ? e geralmente é só no ombro direito (sou destro nao sei se muda algo)
dor passageira porem quando vem incomoda bastante
@RoyalFlush
em 11/12/2020 17:49
Não sou especialista, mas também sentia ao correr. Percebi que para manter os braços na posição de corrida, exercia um tensionamento nos ombros. Após isso, passei a relaxar esses músculos e as dores sumiram
#1 de 18
@Rafaelppc
em 11/12/2020 17:51
Já passei por isso.

Quando vc corre distâncias mais longas esse incômodo no ombro pode aparecer devido a uma ergonomia ruim durante a corrida: existe uma tendência a relaxar a musculatura que estabiliza o ombro e como consequência ocorre uma projeção dos ombros pra frente.

Essa dor pode ser facilmente resolvida durante a corrida quando vc se policia em relação a postura e deixa os músculos que estabilizam a escápula mais contraídos, jogando os ombros mais pra trás.

No começo é difícil se acostumar mas no meu caso resolveu o problema.
#2 de 18
@joaofrango
em 11/12/2020 17:56
boa eu ja percebi uma pequena melhora ao policiar os braços nao irem muito para frente vou focar no ombro agora valeu mesmo pessoal
#3 de 18
@Wooten
em 11/12/2020 18:11
@joaofrango

tenta tb fortalecer a musculatura das costas e do ombro (opinião de leigo)
#4 de 18
@joaofrango
em 11/12/2020 18:13
Se alguém tiver um vídeo/conteúdo bom sobre postura na corrida manda aí tem muitas opções no YouTube/Google difícil filtrar 
#5 de 18
@Gregory_
em 11/12/2020 18:36
Tbm sinto, bom saber o que é
#7 de 18
@Walter_Mitty
em 11/12/2020 19:09
Comigo ocorre exatamente assim, depois de 40 min correndo vem uma dor no ombro direito, porem no meu caso é uma inflação (principio de tendinite) que o médico já me diagnosticou.
#9 de 18
@joaofrango
em 11/12/2020 20:39
Eu fiz eletro uns dois anos atrás e não deu nada e sempre senti essa dor
Acho que é mais muscular mesmo porém vou ver com um clínico a necessidade de fazer exames 
#10 de 18
@MADRASTO
em 11/12/2020 20:56
João, siga a recomendação do patrão. 

O eletrocardiograma (ECG) é um exame que você faz estático, e sua dor é após esforço físico...
#11 de 18
@laotzu
em 11/12/2020 21:05
“Você corre de cabeça para baixo com os braços?”

Brincadeiras a parte...

PROCURE UM CARDIOLOGISTA. Os exames são rotineiros e simples.

É bem mais fácil resolver esse problema antes de bater o motor.
Motor batido é bem mais difícil de ajeitar.

TESTE DA ESTEIRA. Tem que testar a máquina correndo.
#12 de 18
@VitorRezegue
em 15/06/2021 17:34
O @Rafaelppc resumiu bem, é bem possível que seja postural, mas sugiro investigar mais a fundo e implementar um reforço muscular específico.
#14 de 18
@MaiorBrisa
em 19/07/2021 10:25
@joaofrango Quando comecei há correr, alguns anos atrás, também sentia bastante, e apenas no ombro direito ( sou canhoto). Aprendendo mais sobre a corrida e com melhora postural, passei a não sentir mais. Curiosamente agora, como não estou fortalecendo na academia e mas mantendo a corrida ( e comecei a jogar tênis), a dor está voltando um pouco. No meu caso parece ser falta de fortalecimento. Repara também se vc não está jogando muito os braços para a frente e cruzando muito a linha média ( jogando o braço esquerdo para a frente e para a direita, por exemplo) durante a corrida. Esse movimento incorreto dos braços pode causar dor e também te faz gastar mais energia.
#15 de 18
@MaiorBrisa
em 02/08/2021 16:52


postado por @Bastter em 19/07/2021 10:30

investir.eh.pas

dor no ombro ao fazer exercicio

vc como ele tem de ir a um bom clinico para excluir doença cardiaca

depois de excluido isso ai pode achar coisas como vc acha

mas isso tem sempre q ser excluido em primeiro lugar

Sim , já investigado e tudo certo
#17 de 18
@Mauro
em 03/08/2021 07:36
#18 de 18

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