esforço esteira

@204274
em 30/06/2022 10:14

Apenas uma curiosidade

Todo site de corrida fala que correr na esteira é mais fácil, mas eu sinto que faço muito mais esforço na esteira do que correndo na rua. Um pace que na rua vai de boa, na esteira tenho a sensação que faço o dobro de esforço para manter aquela velocidade..

Mais alguém sente isso? Será que é psicológico pelo fato da esteira ser bem mais monótono que a corrida de rua?

Abraço a todos e bons treinos

@iugerroc
em 30/06/2022 10:27

Opinião não baseada em evidências..

Correr na esteira pode parecer mais difícil pq, se vc comete um erro ali, vc cai e se f***

Mas ali claramente não tem a resistência do ar. Então deveria ser mais fácil.
Tbm pode parecer pior pela sensação ruim de "correr parado".

Enfim, sobre esteira, acho q deveria ser somente uma alternativa (temporais, treino mais leve ou com menos impacto, alguma dificuldade logística) , e não a primeira opção.

(reforçando, não tem base científica nenhuma, é apenas opinião kkk)

#1 de 22

@Naum
em 30/06/2022 10:46

Um dos problemas da esteira é quando não tem uma boa circulação de ar (ventilador mesmo) ou o ambiente não está bem climatizado. Que é o que acontece aqui comigo, na rua tá friozinho, ventando, apesar dos pesares vc corre numa boa transpira evapora e o corpo não superaquece.
Na esteira da academia, com 15min minha camisa ta toda molhada e colada, treino de 1h eu termino que preciso pegar um pano de chão pra secar em volta e a lona... Isso prejudica o rendimento
Mas pq tá numa época de frio aqui, no verão dá na mesma, talvez a esteira na academia seja até melhor por conta do ar condicionado (que não é tão usado na época do frio)

#2 de 22

@OuroReal
em 30/06/2022 11:34

Eu corro muito em esteira, acho que cada modalidade tem dificuldades diferentes.
Não tem brisa mas também não tem vento, que parece um muro quando pega de frente, não tem descida que para mim são mortais, mas não tem vista nem variação.
Eu acho esteira legal pelo controle da velocidade, você define e tem que alcançar aquele pace, para mim ajuda neste aspecto.
Porém correr em parque ou lugares bonitos tem a vantagem da vista e do bem estar de estar na natureza.
Eu gosto de correr na esteira ouvindo música, para mim funciona bem para matar o tédio mas o que funciona para mim pode não funcionar para outros.

#3 de 22

@Mauro
em 30/06/2022 11:48

#4 de 22

@Naum
em 30/06/2022 11:58

Outra coisa da esteira é juntar a monotonia com o botão de parar ao seu alcance, isso instiga o desestinildo que habita no amago do serotomano

Na rua você correu pra um sentido, não dá pra só parar e teleportar pra casa, "tem" que voltar correndo rsrs

#5 de 22

@Bastter
em 30/06/2022 12:41

#6 de 22

@204274
em 30/06/2022 13:04

@Bastter, com certeza.
Meus treinos de corrida são sagrados, falto por nada

Era só uma curiosidade mesmo.

#7 de 22

@Mauro
em 01/07/2022 06:59

#8 de 22

@iugerroc
em 01/07/2022 14:22

Outra dica pra esteira é tapar o visor com uma toalha, camisa, etc.

Pq aqueles minutos ali passam de forma errada, não é possível.

Vc corre 15 min e naquele visor passaram só 2..

#9 de 22

@leonbax
em 01/07/2022 14:31

Esteira falta aquele vento no rosto, aquela sensação de movimento, de deslocamento.

Eu não gosto muito, tambem acho mais pesado do que correr na rua ou na pista, mas sempre faço quando vou na academia para complementar a rodagem da semana.

#10 de 22

@204274
em 01/07/2022 16:54

postado por @guisouzaps3 em 01/07/2022 14:22

Outra dica pra esteira é tapar o visor com uma toalha, camisa, etc.

Pq aqueles minutos ali passam de forma errada, não é possível.

Vc corre 15 min e naquele visor passaram só 2..

huahuah boa. É bem isso mesmo

#11 de 22

@Mauro
em 02/07/2022 03:15

#12 de 22

@CalangoRed
em 03/07/2022 23:00

As vezes também sinto isso, fico um pouco entendiado na esteira, não posso esquecer os fones.

#13 de 22

@Mauro
em 04/07/2022 08:37

#14 de 22

@CalangoRed
em 04/07/2022 21:51

@Mauro quando corro na rua, é sempre com alguns amigos, a corrida rende mais e estamos nos preparando para nossa primeira prova.

#15 de 22

@Mauro
em 04/07/2022 23:55

#16 de 22

@MaiorBrisa
em 18/08/2022 23:04

Importante ver se a esteira ta bem calibrada. Muito comum registrar velocidades diferentes do que vc realmente está correndo. Eu pessoalmente gosto de esteira, tive que acostumar quando morava no RJ e só tinha horários malucos pra correr. Gosto de ouvir música ou até ver série, e da aparente diminuição do impacto, além do controle total do ritmo.

#17 de 22

@Mauro
em 19/08/2022 06:57

#18 de 22

@Melekao
em 19/08/2022 09:29

O que notei nos meus treinos

8 km/h na esteira: limite entre correr de boa e cansar
10 km/h na rua: corrida tranquilassa
Talvez seja algo relacionado a calibração mesmo, pq a diferença do esforço é muito grande.

#19 de 22

@Mauro
em 19/08/2022 10:33

#20 de 22

@BruceLee
em 21/08/2022 18:55

@Melekao veja se não é ventilação, colocar um bom ventilador mirado em vc, pode resolver ...

#21 de 22

@Mauro
em 22/08/2022 06:42

#22 de 22

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