Passadas longas ou curtas? | 18 respostas

No geral, quanto mais correr, você acha o tamanho da passada que é mais confortável. É que nem a cadência do ciclismo, não tem o mais certo, tem o mais adequado a você. Todavia, quanto mais rápido for o seu pace, a tendência é que as passadas sejam maiores. 

Correr é um doa movimentos mais simples que existe. 
Qualquer crianca corre! 

So que aí (e muito na linha que o Bastter semore fala que onsimoles nao vende), as pessoas ficam inventando regra 

Tem q pisar no eixo do corpo
Nao pode cruzar o braço 
Tem q ter cadencia de 180 ppm
Tem q ter passada curta
Tem q ter passada larga
Tem q deixar braço paralelo ao corpo
... 

Nao complica a corrida.. So corre! 

Valeu pessoal pelas respostas, é ótimo poder contar com vocês!

postado por @Bastter em 17/02/2022 11:23

olha um dos maiores corredores da atualidade correndo
quer estilo mais feio, corre todo estranho
e dái?

apenas corre

Cacete, olha a distância que o cara abre do resto da galera 

@CapHaddock isso é bastante importante em terrenos inclinados.
Passadas curtas são mais lentas e você dura mais 
Passadas longas vai mais rápidos e você dura menos.

Lógico que dá para treinar o cardio e o corpo para passadas longas em subida, mas é daqueles treinos super específicos que favorecem só a própria atividade e atrapalham as outras.

Eu me adaptei melhor com passadas longas... tenho pernas longas tb (e quase 2m de altura)... sinto que flutuo melhor e canso menos...

POis é, agora que o desafio está indo para mais de 20 km, eu alterno bastante, parece que cansa de outras formas e isso ajuda a variar os locais de cansaço. POde ser psicológico, mas se ajuda a chegar ao fim, tá valendo! rs

Pelo que eu já li, passadas longas tendem a gastar mais energia que passadas curtas.
Tem também aquela história clássica dos corredores de 100m, tinha um cara que não conseguia superar o rival e aí ele pesquisava tudo o que podia sobre o outro, até que chegou na conclusão que o rival tinha passadas mais curtas. No fim da história ele encurtou a passada e no fim da carreira conseguiu superar o rival. Se não me engano eu vi essa história aqui e foi o patrão que contou. Não muda nada pra ti, mas me fez lembrar disso. Alguém sabe dizer o nome dos caras?
Fora isso, acho legal usar aqueles aplicativos que emitem um barulho no ppm que tu escolher, aí tu consegue padronizar a passada e fazer uns testes legais...
Mas no final, corre do jeito que tu achar melhor! O que mais faz diferença é ser confortável pra ti

Pra mim é muito dificil fazer passadas longas... quebro rápido, assim como a história de pisar com meio do pé e não começar a písada com o calcanhar... aprendi errado... estou tentando modificar. principalmente nos fartleks e nos tiros (esses sim dá pra fazer os dois)... mas no longão ainda não consigo, chega no meio já to eu com passada curta e pisando errado...

Mas ta bom... o importante é correr!!

postado por @Bastter em 17/02/2022 11:23
olha um dos maiores corredores da atualidade correndo
quer estilo mais feio, corre todo estranho
e dái?

apenas corre

Achei um estilo mais feio
Essa Priscah Jeptoo é impressionante (em 1:33 do vídeo), parece até que vai quebrar alguma coisa

passada curta.