A mensagem do artigo é muito boa e realmente condiz com as pesquisas e evidências científicas atuais para prevenção de lesão em corredores. Fortalecer a musculatura intrínseca do pé é uma ótima estratégia. Para quem não tem saco de ficar fazendo, ande mais descalço, isso ajuda a fortalecer os músculos do pé. Inclusive é primeira linha de tratamento para aqueles que tem canelite, fratura por estresse, fascite plantar, entre outros.
A mensagem cri cri é só para não se prender a esses números em termos gerais, por pequenas limitações metodológicas, e também para não interpretar que fazer isso irá fazer com q não tenha lesão (está escrito no artigo, inclusive). Prevenção de lesão é algo EXTREMAMENTE complexo e bem difícil de ser triado. Vou fazer um post sobre isso, inclusive citando um baita artigo de uma colega de trabalho que foi amplamente premiada no meio acadêmico ano passado.
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