@pangare_rsem 27/07/2023 21:50Tinha entre 15 e 17 anos1000 = 2'433000 = 9'275000 = 16'5010000 = 34'3515km = 54'30Hj estou meio longe disso#3 de 35
@hilkon3em 27/07/2023 21:51qnd fui passear com o cachorro de um amigo e resolvi dar uns sprints com ele. o cachorro corria mais do que eu mas foi bem legal#4 de 35
@pangare_rsem 27/07/2023 23:32@Bastter o 10k foi numa rústica de natal na cidade de Lageado/RS. Cheguei na frente na primeira colocada, que estava entre as 3 melhores maratonistas feminino nacional, mas depois não tive mais tempos expressivos acima de 5k. Foram muitas lesões, etc... aí desanimei e voltei a correr a pouco tempo, depois de velho, por conta de uma fala sua há uns 3 anos atrás que ficou martelando na minha mente. Obrigado @Bastter!#7 de 35
@Melekaoem 28/07/2023 09:27Maratona do Rio 2013. Queria fazer em menos de 4h, fiz em 3:59:xx. Foi muito bom.Tenho a camisa até hj, era laranja, já está cinza, kkk. Preciso correr outra pra atualizar a camisa. Quem sabe ano que vem.#11 de 35
@pangare_rsem 28/07/2023 11:30@Mauro A hora que o Mauro sair da areia, vai "voar" pace < 4 hehehe#12 de 35
@Rafael.soaresem 01/08/2023 11:03Teste 3000 - 11'06"Prova 7k - 28'17" Prova 15k - 1:01'33"Prova 21.1k - 1:36'Prova 42.2k - 3h25'Todos ao longo desse ano#19 de 35
@alemao_em 08/08/2023 17:05Teste 3300m - 12:005km - 18:4810km - 38:27 Meia - 01:30:15Maratona - 03:24:38#21 de 35
@JohnKimbleem 08/08/2023 17:285k - 20 min10k - 47:30 mintodos em 2019 tentei melhorar em 2020 antes da pandemia, prova de 10k , meta era fazer em 45min até o ¨sexto km está indo bem, dai quebrei feio, fiz em 52 min, não tentei mais, treinava bastante. #23 de 35
@Catatauem 08/08/2023 23:42Com todo respeito ao @pangare_rs, mas o pangaré aqui sou eu... tentando melhorar...1 milha: 5:292 milhas: 14:325k: 24:1010k: 54:5615k: nem considero porque ainda não consegui completar sem andar.Meta é chegar no final de dezembro correndo de 15 a 18k sem andar (independente do pace) e 2024 me preparar para a primeira meia maratona.#25 de 35
@pangare_rsem 09/08/2023 06:24postado por @Catatau em 08/08/2023 23:42Com todo respeito ao pangare_rs, mas o pangaré aqui sou eu... tentando melhorar...1 milha: 5:292 milhas: 14:325k: 24:1010k: 54:5615k: nem considero porque ainda não consegui completar sem andar.Meta é chegar no final de dezembro correndo de 15 a 18k sem andar (independente do pace) e 2024 me preparar para a primeira meia maratona.Nas antigas os corredores eram divididos em dois grupos, elite e pangaré, evidente que eu estava neste último grupo #27 de 35
@alemao_em 10/08/2023 14:10postado por @Bastter em 08/08/2023 17:25alemao_ esse 10KM aih eh rapido heinEsses 10km foram em 2014, tava voando, agora para baixar de 40:00 tá bem difícil, #28 de 35
@Burnierem 15/08/2023 14:0621k - 1h 28min 32seg Asics Golden Run RJ 2023Treinando para fazer 10k para menos de 40min agora em setembro.Objetivo mesmo é conseguir a vaga para Maratona de Boston, ou seja, correr 42k abaixo de 3h.Espero conseguir ano que vem! #29 de 35
@leo42kem 15/08/2023 15:02Esse ano, 3h06 na maratona, tá bom pra faixa dos 45 anos (deve dar Boston, se Deus quiser). #30 de 35
