Pois bem pessoal, quem puder ajudar eu já agradeço antecipadamente.
Tenho aumentado gradativamente o tempo de corrida pra chegar em 30min semanais, que é meu singelo objetivo no momento. Atualmente tenho corrido 10min semanais.
Entrei no bonde gostoso desse surto de gripe na semana passada e acabei não podendo correr.
Hoje, por volta dos 6min30seg, vi que meu esforço respiratório já estava acima do que estou acostumado aturar e parei pra caminhar.
Consultado o oráculo (o famigerado relógio), vi que meu passo também estava acima do que estou acostumado fazer.
Logo, como qualquer pessoa normal, concluí que a culpa era da máscara; caminhei 3min e voltei pra correr mais 5min sem ela.
No final desse tempo e no mesmo passo, notei que provavelmente pararia por volta de 6m30s novamente, pelos mesmos motivos.
Dito isso, minha questão é essa: é recomendado tirar a máscara para correr nesses tempos? Não faz diferença? Sempre corro com ela, mas hoje tive essa dúvida.
Pra mim, que estou no começo, é melhor acostumar de uma ou outra forma?
Se não for pedir demais, podem dar dicas de respiração durante a corrida?
O Paulo resume bem minha relação com a corrida - quero ser um amador feliz.
Respeito muito os sinais do meu corpo e não sou de forçar muito, para desespero dos crossfiteiros.
Grande abraço!
