Stryd Running | 17 respostas

Hoje vários relógios já fazem a potência sem uso de outros acessórios.

@Ziran Eu sei. Mas eles não criam zonas de potência né? Apenas medem. Que eu saiba.

@Mauro 
Não sei Mauro, mas acho que não.

Eu nunca usei, mas conheço umas pessoas que usam e dizem que melhora muito a performance.
Além disso, vi alguns vídeos no YT.

Nunca tinha ouvido falar...

Tenho um Garmin Forerunner e, ao menos pra corrida, não tem zonas de potência (acho que essa métrica é usada no ciclismo)

O que tem no Garmin são zonas de ritmo (que uso bastante) e zonas de FC (já foi discutido aqui, meio inútil)

@Mauro

Sim.

A grande maioria das pessoas ainda usam zonas de ritmo para o treino. Mas essas zonas não levam em consideração aclives/declives, vento a favor/contra, etc.

Seu treinador passa seu treino em Z3 por exemplo e manter Z3 numa subida é muito mais cansativo que num plano ou descida. 

Com as zonas de potência vc diminuiria na subida, mantendo a mesma potência e preservando o esforço, e compensaria na descida.

Dizem ser uma métrica muito mais eficiente que o ritmo.

Tem um vídeo no YT que fala que em alguns anos, todos irão migrar da zona de ritmo para a de potência.

postado por @Mauro em 08/03/2023 03:55

eu acho que se tem aclives e declives fica dificil manter bpm, so se for muito devagar.
acho que faz mais sentido "aproveitar" aclives e declives para fazer fartlek, tiros ou circuitos ja que a prorpia topologia permite.

mas entendi sim o que vc disse de FC x Potência em relação a variação de subidas e descidas.
obrigado pela explicacao.

vamos ver o que o futuro traz, mas eu treino e passo treino para outros baseado em tempo x distância x velocidade planejado em cima de testes prévios ao inves de zonas de bpm.

Os treinos que recebo do meu treinador tb não são por bpm, mas por ritmo (creio que seja o mais usado).

Vou testar treinos por zonas de potência.

Ah, minha explicação foi Ritmo x Potência, rsrs

Pelo pouco que ouvi falar, ele bate muito com o ritmo... a nao ser que for uma subida MUITO íngreme, nao va ter muita diferença em usar potencia ou ritmo.... eles ficam bem proximos... 

Falando sem embasamento nenhum, eu tendo a acreditar que é mais uma gadget que te da alguma medida furada/imprecisa, pra vc gastar dinheiro a toa.

 

Uso stryd ha 1 ano..a melhor função na minha opnião e poder montar os treinos estruturados no app para fazer na esteira. Como viajo bastante a trabalho, muitas vezes (na maioria) as esteiras que encontro em hoteis etc são descalibradas.. o pace do stryd é praticamente certeiro o que permite que eu faça meus treinos em qualquer esteira..e me guiar pelo pace (ou potencia caso esteja com suas zonas de potencia bem definidas).  

Existem diversas outras metricas que quem eh meio fissurado por dados (meu caso) são bastante  interessantes... comprimento de passada, frequencia, oscilacao vertical ediversas outras..

mas..não é o stryd que vai melhorar sua performance rs.  é colocar o tenis e ir correr!

postado por @Mauro em 09/03/2023 00:33

interessante isso de poder comparar a corrida na esteira com na rua.

muda se vc inclinar a esteira, certo?
assim como se vc ta numa ladeira na rua?
como o aparelho marca que vc ta usando mais potencia apesar de diminuir o ritmo?

(muitas perguntas, hahahhaha...)

muda o pace sim.

um detalhe(problema?) é que quanto a potência com a  esteira inclinada, voce precisa montar o treino antes no app, e colocar as inclinações para ele ajustar a potência pra aquela inclinação.

treino outdoor ele identifica normalmente  a inclinação e aumenta a potência de acordo...

o que eu gosto de fazer é pegar a inclinação media % das ladeiras que eu gosto de correr no strava, e montar uns treinos estruturados, para quando estiver chovendo ou viajando etc, eu conseguir replicar o treino indoor com as potências corrigidas etc.

Caro e sem muita utilidade para amadores como nós. Isso é um potenciômetro para profissionais. Com os dados adapta-se alguns treinos específicos, etc... coisa meio que de laboratório esportivo.
Tenha, principalmente, um relógio decente, um tênis bom, roupa adequada, protetor solar, alimentação boa e descanso. O resto é firula