Tenis para corrida: Um fator que cientificamente importa. | 9 respostas

Legal, obrigado por postar! 

Caindo no conto de marketing das marcas, uso um tenis mais pesado, q tenha mais amortecimento, para "aliviar"( n sei c é a palavra certa) a musculatura.. o famoso tenis de amortecimento para longao, ou para regenerativo.. nao faz sentido? pelo contrario, estou me cansando mais? a musculatura esta sendo mais prejudicada?

Não que minha experiência seja grande coisa. Eu corro com um tênis da Decathlon de 90 reais, bem levinho. Acho que agora tá 110. Corro a anos com o mesmo modelo. Já corri maratona, meia e faço os treinos com ele. De 2017 até agora, tudo certo :)

Informando que eu sou um entusiasta. Amador. Meu foco é terminar bem as provas e não necessariamente treinar para disputar pódio. Alguns segundos a mais ou a menos no pace, pra mim é totalmente irrelevante. 

Tenho minhas dúvidas até que ponto esse peso a mais vai fazer diferença significativa para o teu treino amador. Lembrando que essa diferença de peso é de poucos gramas, não são quilos. Mais vale você perder uns quilos de gordura e comprar qualquer tênis que não te machuque o pé.

@BruceLee quanto mais pesado o tenis e maior a distancia percorrida, mais os efeitos negativos do peso do tenis entram em acao. A definicao de tenis `confortavel` e bem individual e, sim, correr com um tenis confortavel talvez seja o que mais importe. Mas respondendo sua pergunta, parece que fazendo um treino longo, mesmo que regenerativo, com um tenis pesado gere mais gasto energetico e com menos eficiencia do que com um tenis mais leve.

@pisti e basicamente isso. Nao importa se o tenis custa 90 ou 900 reais, se ele e confortavel e te atende bem entao nao importa preco ou categoria. Essas definicoes existem basicamente para gerar consumo e justificar suas vendas (o que nao tem absolutamente nada de errado nisso!). Uma categoria que parece ter resultados positivos quanto a performance e eficiencia energetica sao os tenis com placa, mas ai ja e outro assunto rs

@diegock eu nao quis me aprofundar muito e tentei trazer so o ponto principal do que e falado sobre o tema atualmente a nivel cientifico, mas se voce ler o artigo vera que a partir de 100g adicionais em treinos a partir de 3k, ja ha uma diferenca notavel. E sobre perder peso, sim, e bem importante, mas nao se aplica a discussao pois voce pode ser magro e mesmo assim ser fraco, nao tendo capacidade muscular necessaria para suportar treinos de corrida.

postado por @pisti em 26/01/2023 04:29

Não que minha experiência seja grande coisa. Eu corro com um tênis da Decathlon de 90 reais, bem levinho. Acho que agora tá 110. Corro a anos com o mesmo modelo. Já corri maratona, meia e faço os treinos com ele. De 2017 até agora, tudo certo :)

Aquele Kalenji Ekiden todo branco? Eu corri um tempão com aquele lá, muito levinho e durou muito.

Quando vi o preço desconfiei pq tênis muito barato costuma não durar, na época tinha uma galera que fazia Parkour com ele e arrisquei comprar.

Virou tênis pra trabalhar, passear, treinar, etc. Hoje tem vários modelos dele e alguns são pesados, apesar de mais bonitos.

@Mauro
Tênis mais leves costumam durar menos pois, pra serem mais leves, usam menos materiais. Por exemplo, o cabedal vai ser mais fino e rasgar mais rápido. O solado não vai ter aquela borracha revestindo, quando tem, é uma com ar injetado que dura bem menos.
É sim uma tendência real de tênis mais leves durarem menos por esses fatores.
Um porém é que as vezes esses tênis são usados pontualmente em treinos de velocidade, tiros, que costumam ser mais curtos. 
Entao eventualmente vc até fica mais tempo com esse tênis, mas quando vc avalia a quilometragem rodada, ele tende a durar menos.