Tênis para maratona | 20 respostas

vi que entrou como porto seguro, o tipo do tópico, se puder colocar para normal, agradeço...

@bikerman Pega o Corre 3, custa R$500,00 e foi o tênis mais utilizado em corridas pelos brasileiros em 2023 (se não me engano foi o Strava que publicou isso no começo do ano). É um tenis muito bom e não vai te deixar na mão.
Sobre a durabilidade do tênis, os meus duram em torno de 800km, se for um Pegasus chega em 1.000km. Seria uma boa idéia você ter 2 pares, pq aí vc faz rodízio.
Deixa o seu antigo para as rodagens mais leves e o novo que você quer comprar vc usa para os treinos de qualidade e para a prova.

Tenho 3 tênis da fila. Não use a linha KR para longas distâncias. Chegando em 10 km a perna/pé já tá muito judiado. Tenho um KR6 que uso para provas de até 8km e para treinos de tiro.
Tenho também um Fila T2 com placa de nylon, que não gostei por me machucar. Não me adaptei.
Tenho um Fila Float Maxx (1 geração) - que paguei R$430,00 em uma promoção. Esse eu uso para treinos leves ou longos.

Para maratona, não tente economizar com tênis, depois tu vai gastar a economia em fisioterapia e médico. Existem alguns tênis na faixa de 800 reais que já vão te proteger bastante e são muito bons.

Fique antenado em promoções das maiores lojas que sempre pega com preço bom.

Domingo faço uma maratona, encerrando o ciclo que começou lá por março.
Fiz 80% dele com o Corre 3, que peguei na black friday por 307 reais no site da Olympikus. Quando os longos começaram a apertar (30+), comprei um Nimbus 25 por uns 650 reais e vou com ele pra prova, ele tá com uns 400km rodado mais ou menos.

CROCS

Não costumo olhar muito para marca, só não gosto de OLK, já tive 4 não curti nenhum. Para maratona sugiro tênis confortável, macio com entressola maior e leve ao mesmo tempo. Tênis para maratona barato é meio difícil de encontrar. O KR5 é para provas curtas. Cuidado com tênis de batida seca e baixo perfil de entressola em prova longa!

Se você tá bem treinado, qualquer tênis serve. 
É muito pessoal isso.
Eu gosto bastante da linha pegasus da Nike
E da linha Corre da Olympikus, o 2 é muito bom, e o 3 ,que não tive, parece ainda melhor.

O Duramo que você comentou nunca usei, mas vi uns review bons inclusive comparando ele ao Corre 3.

Dá pra achar esses por menos de 500.

A duração do tênis varia de pessoa para pessoa, normalmente eu troco quando o solado já está bastante gasto.

Depois de uma maratona vc vai sentir dor independente do tênis. O que vai determinar se é muita ou pouca dor é o que vc faz antes.. volume de treino, fortalecimento, mobilidade, descanso e não inventar moda.

Se está com dores no fêmur e o quadril elas podem estar relacionada ao tênis mas é mais provável que seja por conta da falta de fortalecimento e/ou mobilidade. Não precisa de muita coisa, uma ou duas vezes na semana já é mais que suficiente. Ter mais de um par de tênis e fazer o rodízio deles é recomendado.. principalmente em um ciclo de maratona.

Não existe tênis ideal por distância, aquele que vc gostar e se sentir confortável basta. Tem gente que prefere tênis mais macio, outros um tênis mais pesado, outros mais leves, outros mais secos, com placa, sem placa e assim por diante.. Se investir um pouco mais, vai encontrar tênis melhores, mas é aquela coisa, quem corre é vc e não o tênis.. E claro, usar no dia da prova o que usou ao longo do ciclo, principalmente nos longos.

Não tenho como opiniar, acho que tênis vai muito de cada um, até podem dar algumas dicas para guiar melhor de acordo com o orçamento, mas o que eu te digo é que durabilidade é absurdamente pessoal, vai variar de corredor para corredor de acordo com peso, altura, mecânica da corrida...

Eu não sou dos mais pesados (também não chego a ser chassi de grilo, estilo queniano), mas arrasto o lado de fora do pé em um ponto específico quando estou rodando a menos de 5'/km que faz com que meus tênis começam a ficar detonados com menos de 400 km (aí viram tênis de rodagem e só aposento com 650, 700km). E tenho amigos que mesmo esses tênis de placa/composto em PEBAX mais macio no pé deles dura 600 km sem aparentar qualquer uso...

Cuidado com essas recomendações de youtuber nessa área tb. Só um exemplo, tem um sujeito famosinho que tem recomendado apenas as marcas que mandam calcado pra ele, ou tênis chineses que ele consegue colocar link parametrizado para lojas no exterior (e coletar comissão de venda). E ele crava com a maior naturalidade do mundo que "o tenis A é melhor que o B", sem saber qual o pace do cidadão que pergunta, qual o objetivo, para que tipo de prova, treino, etc etc etc...

(EDIT: O que o @beduschi falou aí eu assino embaixo)

postado por @sandman_mr em 10/06/2024 15:52

Domingo faço uma maratona, encerrando o ciclo que começou lá por março.
Fiz 80% dele com o Corre 3, que peguei na black friday por 307 reais no site da Olympikus. Quando os longos começaram a apertar (30+), comprei um Nimbus 25 por uns 650 reais e vou com ele pra prova, ele tá com uns 400km rodado mais ou menos.

Boa maratona para você, depois conte como foi, se possível hehe. Gostei dos reviews do Nimbus 25 e do pulse 15. 

Obrigado pelas sugestões.

postado por @beduschi em 10/06/2024 16:23

A duração do tênis varia de pessoa para pessoa, normalmente eu troco quando o solado já está bastante gasto.

Depois de uma maratona vc vai sentir dor independente do tênis. O que vai determinar se é muita ou pouca dor é o que vc faz antes.. volume de treino, fortalecimento, mobilidade, descanso e não inventar moda.

Se está com dores no fêmur e o quadril elas podem estar relacionada ao tênis mas é mais provável que seja por conta da falta de fortalecimento e/ou mobilidade. Não precisa de muita coisa, uma ou duas vezes na semana já é mais que suficiente. Ter mais de um par de tênis e fazer o rodízio deles é recomendado.. principalmente em um ciclo de maratona.

Não existe tênis ideal por distância, aquele que vc gostar e se sentir confortável basta. Tem gente que prefere tênis mais macio, outros um tênis mais pesado, outros mais leves, outros mais secos, com placa, sem placa e assim por diante.. Se investir um pouco mais, vai encontrar tênis melhores, mas é aquela coisa, quem corre é vc e não o tênis.. E claro, usar no dia da prova o que usou ao longo do ciclo, principalmente nos longos.

Referente aos fortalecimentos, seria possível passar algumas sugestões com foco na corrida? 

Obrigado pelas demais dicas.

postado por @bikerman em 10/06/2024 17:39

Referente aos fortalecimentos, seria possível passar algumas sugestões com foco na corrida? 

Obrigado pelas demais dicas.

Os que faço não sei se é necessariamente focado em corrida.. Só vou na academia e faço. Mas basicamente é legpress, agachamento, abdutor, adutor, extensor e principalmente panturrilha para evitar canelite. Se vc der um google, vai encontrar bastante coisa bem direcionada p/ corrida. No fim das contas, se vc não for um corredor que almeja pódio e tal, fazer o básico bem feito já está ótimo.

Agora uma coisa que eu faço 1x por semana e me ajudou e ajuda bastante a mitigar lesão é fisioterapia esportiva.. É chato pra caramba, mas depois que comecei, passo mais tempo correndo do que lesionado  Se vc tiver aquelas miniband e der um google, vai achar bastante coisa que da para fazer em casa tranquilo

postado por @bikerman em 10/06/2024 17:36

Boa maratona para você, depois conte como foi, se possível hehe. Gostei dos reviews do Nimbus 25 e do pulse 15. 

Obrigado pelas sugestões.

A parada do Nimbus é a durabilidade dele. Se você compara, ele sai mais barato que os outros. Nenhum dos que eu tive foi aposentado com menos de 1100 km rodados.

Tênis bom é aquele que tu não sente que está usando. 

Se o tênis te incomoda em qualquer coisa, melhor trocar.
Hoje o preço dos tênis subiu muito e os com "placa" realmente fazem alguma diferença na corrida.  

Se tivesse que recomendar um bom, eu procuraria uma promoção no Adidas Boston. 

Minha esposa comprou um num outlet por 600 reais. O último que comprei custou o dobro, era o Boston 12.

Nimbus 25 ou Novablast 3 (foram lançados ano passado). Se achar algum dos últimos a venda no seu tamanho pode comprar sem erro.

New balance 1080 V12, também do ano passado, vai durar menos e é um pouco mais lento, mas para proteção do seu equipamento de carne e osso acho o melhor deles.

Pegasus 38 ou 40 também estão com preços mais baixos, vão entregar uma boa performance, amortecimento e durabilidade num preço bom. O corre 3 é mais barato mas mais duro e menos durável que o Nike.

Se achar um Nike zoom fly 4 por menos de 700 vai ser um ótimo tênis para prova e para os treinos de tiro, ele é macio e possui placa para recuperação de energia e é o mais rápido dos que eu falei.

Adidas SL é meio que a versão Pegasus com 3 listras.

Pessoal, acabei adquirindo um Cumulus 25. Levei em consideração o que foi dito aqui no grupo e dentro de uma lista que eu tinha feito e do valor de 500 consegui encontrar o cumulus por 560, um pouco a mais, mas está ótimo. Estou extremamente feliz com a aquisição, apenas testei ele na loja, mas ja tenho um longão pra domingo e volto com detalhes.

Deixarei alguns relatos encontrado na internet, talvez possa ajudar alguém também:

-> Racer Carbon não vai te atender tanto nessa sua rotação com o Corre 2, ele seria mais pra prova e treinos de velocidade.

-> o Pegasus 40 pode ser uma opção melhor pra suas rodagens, mas a durabilidade não é grande coisa. *** nike notei que é 8 ou 80, tem quem fala que dura, tem quem fala que não dura;

-> Saucony Axon 3 é um baita de um tênis, em diversos requisitos, durabilidade, conforto, altura do drop, entre outros, queria comprar ele, mas não encontrei para testar;

-> Gel Pulse quase o mesmo caso do Axon, mas muita gente fala bem dele. Aqui temos o PULSE 15 e o PULSE 15 SE, sendo que o SE é produzido no Brasil e bem menos confortavel que o 15, que é produzido no vietnã, se não me engano;

-> Skyrise é um ótimo pra rodagens curtas, acho que vc precisa de algo com mais amortecimento

obrigado a todos até agora.

Apesar de ter aposentado alguns com uns 1300km, comecei a aposentar da corrida antes para prevenir lesão, uns 800km. Lembrando que tênis de corrida não devemos olhar apenas para a sola gasta, mas tbm o amortecimento, sem issoquem paga o pato são as articulações e meniscos (joelhos). Tem economia que não vale tanto a pena.