Pessoal me ajudem com uma dúvida: no treino longo da maratona, chegamos a 30 ou até 34 km, 2 a 3 semanas antes da prova. Ok, até aí blz.
Mas e quando não tem prova alvo e estamos treinando pra fazer uma maratona, mas sem prazo definido? Qual o limite de intervalo para um longão de 3h na corrida? Um por mês, um a cada 2, ou 3 meses? Eu fiz uma sequencia semanal de 21, 22, 24, 26, 28, 30, 24. Mas a maratona não saiu por causa de um acidente doméstico, onde ferrei as costas e a perna.
Voltei a treinar, mas as maratonas viáveis para eu fazer estão num horizonte muito longe, estou nessa dúvida de até onde chegar nos longões e ficar inteiro pra seguir treinando.
