Primeiro Campeonato - Dicas pra um newbee? | 15 respostas

Primeiro Campeonato - Dicas pra um newbee?

@Solaire
em 31/01/2025 12:00
Queridos Crossfiteiros Bastterianos, depois de 10 meses de crossfit (e 18m de funcional), resolvi me inscrever no meu primeiro campeonato!

Queria dicas do pessoal que já participou pra saber como funciona, dicas do que levar (fora o grip), alimentação, hidratação e qualquer outra informação!

E se alguém for pro Sun Race etapa Saquarema: nos vemos lá! (ou não)

PS: Amanhã vou repassar com o 'coach' os 2 primeiros WODs que foram liberados; bora ver o que dá pra fazer!
@Wawrinka
em 31/01/2025 12:41
Que legal, eu comecei a treinar crossfit em janeiro do ano passado, completando 13 meses agora. Como são os WODs que eles liberaram? Mais pra frente pretendo entrar em umas competições, só por diversão 
#2 de 15
@Solaire
em 31/01/2025 15:26


postado por @Wawrinka em 31/01/2025 12:41

Que legal, eu comecei a treinar crossfit em janeiro do ano passado, completando 13 meses agora. Como são os WODs que eles liberaram? Mais pra frente pretendo entrar em umas competições, só por diversão 

Wod 1 (Iniciante Masculino)
For time (time cap: 12 minutos)
50 S.U.
4 rounds:
5 Toes Raises
10 Burpees over the bar
15 Front Squat (30Kgs)
Fechou os 4 rounds tem + 50 S.U.

Wod 2 (Iniciante Masculino)
For time (Timecap: 6 minutos)
24 Kettlebell Swing (14 Kgs)
24 Hang Clean (35 Kgs)
24 Shoulder-to-overhead (35 Kgs)

Descansa até o minuto 7

Do minuto 7 ao 9:
Máximo de Hang Cleans (35 KGs)
#3 de 15
@Solaire
em 31/01/2025 15:27


postado por @Bastter em 31/01/2025 12:09

se diverte

É o que eu mais quero fazer!

E trocar uma ideia com o pessoal da minha idade que está no Masters (Pessoal acima de 40 e consegue fazer todos os movimentos e tal)
#4 de 15
@Lodbrok
em 31/01/2025 16:51
1) Divirta-se!
2) Levaria corda tb se vc tiver. E esparadrapo caso abra a mão.
3) Se esforça mas não vai na loucura pra não machucar. Tem muita gente mais avançada que vai na categoria Iniciante só para pegar pódio. Ignora e faz o seu, mas sem machucar.
#5 de 15
@Mauro
em 01/02/2025 08:59
#6 de 15
@Solaire
em 03/02/2025 09:34


postado por @Lodbrok em 31/01/2025 16:51

1) Divirta-se!
2) Levaria corda tb se vc tiver. E esparadrapo caso abra a mão.
3) Se esforça mas não vai na loucura pra não machucar. Tem muita gente mais avançada que vai na categoria Iniciante só para pegar pódio. Ignora e faz o seu, mas sem machucar.

1) É o meu principal objetivo!
2) Ainda não tenho... vou levar meu grip (pra barra), esparadrapo e gelol.
3) Meu objetivo é o 01: me divertir. Claro que vou dar o 'meu máximo', sem levar em conta os outros. E já me alertaram desses 'RX' que só querem pódio e o prêmio... Deixa eles pra lá e bora brincar!
#7 de 15
@Solaire
em 03/02/2025 09:35


postado por @Mauro em 01/02/2025 08:59

Solaire

vai na primeira para "passar" pela prova, sem ter que exagerar em nada.
com o tempo vc pega experiência e vaiu vendo "onde" vc pode melhorar, em "quais pontos".
 

É isso aí Mauro!

O melhor é o pessoal do box já tá tentando ver quando é o 'próximo campeonato' pra ver se a gente consegue ir de galera!
#8 de 15
@Mauro
em 03/02/2025 09:49
#9 de 15
@Solaire
em 18/02/2025 10:54
Passando pra dizer que deu bom demais!

Éramos 18 iniciantes (Uns 4 ou 5 meio envenenados, possivelmente nem tão iniciantes assim que só queriam o prêmio e o pódio - e deixa eles pra lá) e consegui ficar em 10º! Tô feliz demais com o resultado!!

A maluquice é que fui 'mediano' nas provas que exigiam fôlego (morri, mas entreguei todas dentro do tempo), mas na disputa de força (máximo de Hang Cleans em 2 minutos) fiquei em 3º, passando até mesmo os 'bombadões'!

Por fim: @Wawrinka e outros iniciantes: vão numa competição! E se puderem, participem! O Clima é muito diferente de treinar no box, dá uma energia tão boa que é até difícil de medir em palavras! Só vão!!!
#10 de 15
@Wawrinka
em 19/02/2025 13:24


postado por @Solaire em 18/02/2025 10:54

Passando pra dizer que deu bom demais!

Éramos 18 iniciantes (Uns 4 ou 5 meio envenenados, possivelmente nem tão iniciantes assim que só queriam o prêmio e o pódio - e deixa eles pra lá) e consegui ficar em 10º! Tô feliz demais com o resultado!!

A maluquice é que fui 'mediano' nas provas que exigiam fôlego (morri, mas entreguei todas dentro do tempo), mas na disputa de força (máximo de Hang Cleans em 2 minutos) fiquei em 3º, passando até mesmo os 'bombadões'!

Por fim: Wawrinka e outros iniciantes: vão numa competição! E se puderem, participem! O Clima é muito diferente de treinar no box, dá uma energia tão boa que é até difícil de medir em palavras! Só vão!!!

Pior que onde eu treino não tem muito essa cultura. A gente acompanha bem os campeonatos, mas ninguém entra em nada. Essa semana o dono da academia disse que fará os 3 TCB FOR ALL que saíram essa semana, imagino até que um deles ele dará como WOD, e todos os OPEN dos GAMES ele passa, é o máximo kkkk esse peso que você colocou era o que? hang clean 35kg por exemplo, barra + 35kg?
#11 de 15
@Solaire
em 20/02/2025 09:23


postado por @Wawrinka em 19/02/2025 13:24
Pior que onde eu treino não tem muito essa cultura. A gente acompanha bem os campeonatos, mas ninguém entra em nada. Essa semana o dono da academia disse que fará os 3 TCB FOR ALL que saíram essa semana, imagino até que um deles ele dará como WOD, e todos os OPEN dos GAMES ele passa, é o máximo kkkk esse peso que você colocou era o que? hang clean 35kg por exemplo, barra + 35kg?


Começa a procurar competições por aí... as vezes se vc animar, o pessoal começa a animar também.

No meu caso duas minas iam pra competir em dupla no domingo, ouvi elas falando e 'entrei' na conversa. Acabou que muita gente queria ir mas pela distância e o fator $$ (começo de ano né) acabaram impedindo a galera de ir.

Já estamos tentando juntar uma galera pra ir em outro campeonato, dessa vez em Conselheiro Lafaiete no dia 15/03 - bem mais perto pra gente que está no interior de MG, então já facilita bem tanto no deslocamento quanto nos custos.

Talvez eu não consiga ir (é em trio e não tem opção pra iniciante), mas se o pessoal for eu quero ir pra dar suporte pra galera e curtir o evento!

Sobre o peso: até onde eu sei no crossfit o pessoal conta sempre o peso total, então os 35 eram os 20 da barra + 7,5 de cada lado.
#12 de 15
@Mauro
em 20/02/2025 10:05
#13 de 15
@Wawrinka
em 21/02/2025 09:09


postado por @Solaire em 20/02/2025 09:23

Começa a procurar competições por aí... as vezes se vc animar, o pessoal começa a animar também.

No meu caso duas minas iam pra competir em dupla no domingo, ouvi elas falando e 'entrei' na conversa. Acabou que muita gente queria ir mas pela distância e o fator $$ (começo de ano né) acabaram impedindo a galera de ir.

Já estamos tentando juntar uma galera pra ir em outro campeonato, dessa vez em Conselheiro Lafaiete no dia 15/03 - bem mais perto pra gente que está no interior de MG, então já facilita bem tanto no deslocamento quanto nos custos.

Talvez eu não consiga ir (é em trio e não tem opção pra iniciante), mas se o pessoal for eu quero ir pra dar suporte pra galera e curtir o evento!

Sobre o peso: até onde eu sei no crossfit o pessoal conta sempre o peso total, então os 35 eram os 20 da barra + 7,5 de cada lado.

Faz sentido, me confundi tudo com o peso porque pensei que a barra tinha 40, mas a barra tem 45LB kkkkk, vou começar a ficar de olho. Achei que ia ter muita coisa que eu nem consigo fazer, tipo handstand walk, BMU e D.U., que eu faço capenga, 
#14 de 15
@Solaire
em 21/02/2025 09:49


postado por @Wawrinka em 21/02/2025 09:09
Faz sentido, me confundi tudo com o peso porque pensei que a barra tinha 40, mas a barra tem 45LB kkkkk, vou começar a ficar de olho. Achei que ia ter muita coisa que eu nem consigo fazer, tipo handstand walk, BMU e D.U., que eu faço capenga, 

Relaxa Zé, esses aí que vc falou eu tb não faço nada - até pq acho que nenhum iniciante faria né

Handstand Walk tá quase saindo, mas é pq eu já tinha uma 'base' na calistenia.

BMU/RMU ainda preciso melhorar muito tanto na técnica quanto na força.

T2B e D.U. é na 'sorte': a cada 5 ou 6 tentativas sai um. Tô tentando diminuir essa quantidade de tentativas pra ficar mais constante.
#15 de 15

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