Torcendo muito o pé no futebol | 27 respostas

Fortalecer o corpo todo para compensar, futebol tem muita explosão e mudança de direção repentina... 

@Bim, musculação. Eu tive esse problema por um bom tempo. Depois que fui ao médico e fortaleci com musculação, nunca mais tive esse problema. Musculação é um remédio muito bom. 
Como o Bastter disse, é muito impacto e talvez nem com musculação resolva, mas com certeza fortalecimento com musculação não vai fazer mal. 

@Bim provavelmente está com frouxidão ligamentar. Procure um ortopedista. Se confirmar o diagnóstico, TALVEZ seja mais interessante iniciar com fisioterapia e depois ir para a musculação. Pois a depender do treino de musculação você PODE aumentar ainda mais a frouxidão.
Tem umas tornozeleiras que ajudam a dar sustentação, só cuidado pra não passar a depender delas pra tudo.

@Bim procure um bom fisioterapeuta desportivo em sua região que irá te ajudar muito.Musculação é muito importante mas somente isso não resolve mecanismo de entorse, há uma fase específica de treino para isso. 

Até a febre do crossfit, futebol era o esporte que eu mais via gente lesionado. Lógico que é um dos esportes mais praticados. Mas nem esportes de risco tem tanta lesão desse jeito (lógico que quando tem é mais traumática).

Eu não sei lá bem o pq, mas acho que tem prazo e estrutura de validade para futebol. Pelo menos nos moldes que o povo joga.

Cara eu tinha muito esse problema. Resolvi com um fisioterapeuta do Cruzeiro. Ele me ensinou a enfaixar o tornozelo . Como Coban é caro, por ser descartável , passei a utilizar faixa de crepom ( compro uma para cada tornozelo/mês). Ele me ensinou a enfaixar em 3 pontos, passando pelo tornozelo, calcanhar e pé. Utilizo a de 12 cm, pois acho a de 15 muito grossa e a de 10 cm muito fina. E prendo com esparadrapo. Dois pedaços no início ( antes de enfaixar) e dois pedaçoes no final ( após enfaixar) .

Tornozeleiras não adiantam. Seu pé vai girar e elas irão esticar. Pode até diminuir a gravidade, mas não vão impedir. Não é a toa, que atleta não usa.

Além das principais questões que o pessoal citou (musculação, fortalecimento específico para o futebol, condicionamento, etc...) eu gostei daquelas chuteiras de cano alto, ajudou nessa questões de torcer o pé... Abraço

Um tempo atrás quando o chute não saia perfeito no Muay Thai, sentia o tornozelo pegar.

Auxílio de fisioterapeuta e fortalecimento muscular (academia ou em casa mesmo) me ajudaram horrores. Tanto que se não chuto perfeito hoje, nada sinto.

Vale a pena da uma procurada em algo mais especializado, sem dúvida.

Pergunta para um ortopedista o que ele acha de futebol. Lesões e mais lesões. Ou aceita o caos ou procura outro esporte.

postado por @Sardinelson em 03/12/2021 12:25

@Bim provavelmente está com frouxidão ligamentar. Procure um ortopedista. Se confirmar o diagnóstico, TALVEZ seja mais interessante iniciar com fisioterapia e depois ir para a musculação. Pois a depender do treino de musculação você PODE aumentar ainda mais a frouxidão.
Tem umas tornozeleiras que ajudam a dar sustentação, só cuidado pra não passar a depender delas pra tudo.

 

meu caso eu já perdi as contas de quantas vezes torci jogando bola. Após um exame que o ortopedista me passou, descobri que tinha uma ligamentos soltos. Só cirurgia pra consertar. Ainda não operei, acabei largando o futebol e indo pra outros esportes

@Bastter mas acima de tudo os motoqueiros

@Bim pode ser que vc tenha lesado os ligamentos do tornozelo em outra ocasião e não tenha feito o tratamento adequado, nesse caso eles não cicatrizam corretamente e isso leva a instabilidade (entorses de repetição). Procure um bom ortopedista.

Usei tornozeleira de neoprene uma época e ajudava a evitar torções no futebol.

cara eu fiquei uns 4 anos tendo lesão direto, o q resolveu foi musculaçao, ja faz uns 3 anos q não tenho nenhum tipo de lesao

Se for algo crônico, você pode enfaixar os pés/tornozelo.

Muitos atletas, profissionais, fazem sso.

Pessoal, dar um retorno aqui....troquei de chuteira e RESOLVEU este problema...realmente era a pisada da chuteira ! Ela tinha a sola muito FINA. Procurei uma mais grossa, tipo aquelas "antigonas"....

postado por @Bastter em 03/12/2021 14:04

o que sustenta os ortopedistas

futebol
ciclismo
crossfit

eles adoram estes esportes

@Bastter, eu não sabia que ciclismo sustentava ortopedista tanto assim.

É por causa das quedas ou você está falando da prática normal do esporte?

Na fase aguda (primeiras semanas), o uso de alguma bandagem para aumentar estabilização do tornozelo e melhorar a propriocepcão ajuda. Logo depois de uma entorse a propriocepcão fica prejudicada e a chance de torcer novamente é maior. 

Cronicamente o que ajuda a prevenir entorse são principalmente os exercícios de propriocepção em superfícies instáveis. 

Passei pelo mesmo problema pouco antes da pandamia.

Tenho 30 anos, sempre joguei futebol ativamente, 2 as vezes 3x por semana, porém, em meados de 2019 começaram as lesões nos tornozelos (sim, nos dois), passei no medico, fiz RM onde indicou rompimento do tendão de 2º grau, fiz algo em torno de 30 seções de fisioterapia, tomei remédios, tentei fortalecimento na acadmia, porém não resolvia, em todos os jogos eu torcia o tornozelo sozinho.
Aí veio a pandamia, onde fiquei praticamente 1 ano sem jogar bola, nesse período fiz os exercícios que aprendi na fisio, continuei com fortalecimento dos músculos e vualá, voltei a jogar e até hoje sem lesões, passei denovo no médico fiz a RM e estou zerado.
Então se pude-se te indicar algo por experiência, te indicaria uma pausa breve no esporte, acompanhada de fortalacimento e exercicios fisioterapeuticos.

postado por @Mauro em 12/07/2022 03:07

essa pausa foi bem lembrada por vc.
as vezes uma pausa assim resolve/ajuda no problema de uma forma bem boa.
enquanto continuamos a forcar , as vezes o corpo nao consegue recuperar.
nao deveria para, mas sim fazer o que vc fez - nao jogar futebol mas fazer os exercicios de recuperacao.

otimo depoimento :)

Exatamente, o fato é que o futebol tem muita explosão, o que acaba ferrando com o corpo.

De fato interromper o esporte por um período ajudou, mas, só parei por conta da pandemia, se nao fosse por ela minha burrice falaria mais alto e provavelmente teria problema nos tornozelos ate hoje kkkk