Boa tarde amigo. A primeira coisa a saber é que ioga não é a mesma coisa que alongamento. Em uma prática de ioga são feitas algumas técnicas de alongamento, mas o objetivo da prática é muito diferente do que apenas alongar os músculos e ganhar mais flexibilidade nas articulações. O ioga na sua origem é uma Cleiton que busca desenvolver o praticante de forma bastante ampla, a nível físico, emocional e mental, gerando uma expansão de consciência. Como uma das etapas é o desenvolvimento físico, algumas pessoas confundem ioga com aquelas técnicas de alongamento e tal. Existem uma imensa variedade de modalidades de ioga. Algumas realmente voltadas mais para o desenvolvimento físico e outras que trabalham também outras coisas, como respiração, concentração, descontração, meditação, purificação orgânica, etc. Então tem que pesquisar aquela modalidade que melhor atende aos seus interesses. Gosto muito do DeRose Method, que é uma proposta mais ampla de desenvolvimento pessoal, mas que na sua parte técnica utiliza um ioga que trabalha todos esses setores que mencionei.
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