postado por @lcgomes em 06/02/2025 14:03
Obrigado Mauro, Bastter, Lodbrok !
Importante compartilhar ideias para nos motivar.
Eu não sei como é hoje, mas na minha época de karate (eu parei há exatamente 20 anos) a coisa fluia mais ou menos assim:
Tinha os treinos de kihon ("treino de base", para treinar os movimentos), os de kata (as sequencias), o kumite (a luta tipo campeonato) e o treino de "sombra".
Os treinos de kata e kihon não machucam, a não ser que torça o pé ou coisa assim, pq não tem contato.
Kumite é luta, mas em um ambiente bem controlado, com proteções (capacete e torax, normalmente). O contato existe, principalmente nas faixas mais altas, mas como a luta para a cada ponto, é mais controlado.
O treino de sombra é diferente. Eu já ouvi muito falar de treino de sombra sem contato, só simulação, mas pelo menos nos lugares que eu treinei (1 academia em SP e 1 no interior), não era assim. Era com contato, com as regras básicas de proibir golpe abaixo da linha da cintura e evitar golpe no rosto (sombra entre 2 pessoas de faixa mais alta essa última regra era mais "relaxada" pq parte-se do princípio que a pessoa vai se defender). Nesse caso, só usava proteção na mão.
Todas as vezes que eu me machuquei foi em sombra, mas era o treino que mais gostava. Quem curte luta normalmente tem uns parafusos a menos (não no sentido de irresponsável, no sentido de gostar apesar dos machucados).
