Academia no Bastter System

@zureta
em 08/03/2023 09:50

Voltei a fazer academia ano passado mas só nesse ano comecei a incluir no Bastter System.
Minha dúvida é: Quando vou para academia, fico lá 40min, 1 hora, por aí, mas de exercício físico realmente da bem menos que a metade. Você gasta tempo entre os exercícios, mudando de equipamento, indo tomar água, banheiro, etc.
Como vocês anotam o tempo gasto na academia no Bastter System?
Quem puder tirar minha dúvida eu agradeço.

@sandman_mr
em 08/03/2023 10:08

Eu uso o Garmin, então conta o tempo inteiro que estou na academia.
Mas acho que você tá se preocupando com algo sem importância... É só uma estimativa de tempo para te manter motivado a continuar, não um relógio de ponto que vai te descontar do salário se você não mensurar tudo na ponta do lápis...

#PAS > FAQ > Qualquer Métrica vai te ferrar!

#1 de 13

@Giovanni
em 08/03/2023 10:23

#2 de 13

@Mauro
em 08/03/2023 10:27

#3 de 13

@Mauro
em 08/03/2023 11:18

#4 de 13

@Pat_Patriot
em 08/03/2023 11:23

acho que conta tempo corrido hehehe

tem uma rapaziada com 3, 4 horas de muscula, é engraçado kkkk

#5 de 13

@zureta
em 08/03/2023 14:14

@sandman_mr Eu não quero medir tudo certinho não, só também não quero roubar no Bastter System. Queria mais saber como o pessoal faz mesmo.

@Mauro Também não enrolo não, só paro pra tomar uma água quando mudo de aparelho. Valeu!

@Pat_Patriot 4 horas de musculação tem alguma coisa errada aí, hehehe

#6 de 13

@Chapulin
em 08/03/2023 16:48

O tempo de descanso faz parte do treino, mas eu por exemplo não conto tempo de alongamento antes do treino e nem depois... Só o treino efetivo mesmo (com o desanso entre as series inclusos)...

Tem gente que começa a contar na hora que estaciona o carro na academia

#7 de 13

@Alucindus
em 08/03/2023 22:11

Acho (não olhei) que o MET já considera isso, pq seria impossível fazer musculação sem treino, a falha é muito rápida.

Se tem fila em equipamento eu mudo a ordem do treino ou vou fazer abdominal, para não ficar tanto tempo parado. No fim a média da semana vai dar na mesma e não ficar preocupado com isso melhora o treino (opinião de umbigo).

#8 de 13

@Mauro
em 09/03/2023 03:35

#9 de 13

@Mauro
em 09/03/2023 03:37

#10 de 13

@Alucindus
em 09/03/2023 04:52

postado por @Mauro em 09/03/2023 15:35

""Acho (não olhei) que o MET já considera isso, pq seria impossível fazer musculação sem treino, a falha é muito rápida. ""

vc quis dizer "impossível fazer musculação sem descanso", certo?

Isso, digitei errado e falhei igual meus músculos

Queria dizer da falha do músculo durante o exercício, pq já vi esta dúvida aqui do Bastter Race de como computar tempo.

postado por @Mauro em 09/03/2023 15:35

quando vc faz circuito, o descanso eh minimo, somente para trocar de estacao.
mas normalmente vc nao faz 1h de circuito direto também.

Em teoria no circuito você 'rouba menos no descanso' pq pode mudar exercício/músculo né? Eu gosto pq acaba antes e vou embora mais cedo.

postado por @Chapulin em 09/03/2023 04:48

Tem gente que começa a contar na hora que estaciona o carro na academia

Mas e quando o estacionamento é na parte de baixo e precisar subir a rampa/escada? Já faz 0,5 pontinho a mais.

Zueras à parte, no Survivor do ano passado ia correndo pra aumentar os pontos e no fim o tempo de tirar o carro de casa, estacionar na academia, etc dava pouca diferença e já chegava aquecido.

#11 de 13

@Bastter
em 09/03/2023 09:11

#12 de 13

@Mauro
em 09/03/2023 12:50

#13 de 13

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