E as Polias | 9 respostas

E as Polias

@Bastter
em 25/03/2026 15:39
Muita gente prefere os pesos soltos, eu prefiro as máquinas mesmo sabendo que pesos soltos podem ser melhores
Mas eu cada vez quando possível tenho usado as Polias
Quando vou na academia em horário vazio consigo uma daquelas duplas e faço a serie toda de membros superiores lá
É impressionante a quantidade de coisas que dá para fazer nas polias (puxadores baixos e altos)
Acho que elas dão mais liberdade que as máquinas sem o risco dos pesos soltos especialmente para um que nem eu que é meio paranoico com coluna (já tive algumas hérnias de disco)
Sim, eu sei que quem teve hérnia de disco pode usar peso solto, mas foi tanta dor que fiquei traumatizado.

Gosto muito das polias
@Mauro
em 25/03/2026 16:08
#1 de 9
@Spolavori
em 25/03/2026 16:28
Faço smart fit
É como se essas polias não existissem pra mim
Mas é engraçado de ver a criatividade da galera nessas polias viu, já vi de tudo
Eu só uso pesos livres hoje dia, parece que eles saíram de moda e sempre estão mais disponíveis 
#3 de 9
@manguito
em 25/03/2026 17:12
Tá mas o que tem as polias? São ótimas, assim como as máquinas, assim como os pesos livres.

Não há diferença de risco entre máquinas (aqui incluindo as polias) e pesos, desde que o gesto atlético do exercício seja o mesmo e todos os vetores de força sejam os mesmos.

Também não há a menor diferença em resultado. Todos funcionam.

O legal da polia é que você consegue aplicar força em angulações que não seria possível com pesos livres, que se baseiam no sentido único da gravidade.
#5 de 9
@Mauro
em 25/03/2026 17:20
#6 de 9
@Mauro
em 25/03/2026 17:24
#7 de 9
@Spolavori
em 25/03/2026 18:09


postado por @Bastter em 25/03/2026 16:34

nas smart fits agora tem umas maquinas amarelas q estao sempre vazias
tem nas suas?

na que vou perto do trabalho e na que vou perto de casa chegaram
5 máquinas articuladas amarelas
duas de peitoral, uma de remada e uma de puxada pra costas e uma de desenvolvimento de ombro
a de remada eu usei e gostei, a de puxada e desenvolvimento de ombro achei a ergonomia bem ruim

as de peito estão sempre cheias então não usei.
#8 de 9

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