Indicações de Rack de musculação multi-treinos

@Azorius
em 14/10/2023 16:58

Pessoal,

Alguém indica alguma estação que conheça/use e saiba que é de qualidade? Do tipo dessas aqui:

Tem muita coisa na internet, nao sei o que é bom ou não. Se alguém já conhecer e indicar alguma, agradeço.

@benjamin_
em 14/10/2023 17:57

acredito que um banco regulável + barra 1,50m + 2 barras 40 cm + barra W, e algumas anilhas / kettlebell seja muito superior.

depois voce vai melhorando e adicionando algumas coisa tipo:

- barra fixa chumbada na parede
- caneleiras
- rack para agachamento / supino

essas máquinas multi exercicios, em sua maioria são muito ruins... e as boas são muito caras vai gastar 5x mais e ter muito mais limitações de exercícios do que fazendo o que citei

#1 de 12

@Mauro
em 15/10/2023 05:19

#2 de 12

@Mauro
em 15/10/2023 05:21

#3 de 12

@Pastelinho
em 15/10/2023 06:29

Dando eco ao que responderam.

Estes multi exercícios são péssimos. Normalmente você só encontra em condomínio e academia de hotel.

#4 de 12

@Kaizen
em 15/10/2023 07:18

Com um bom conjunto de barras, anilhas e halteres + um hack desse que Mauro mostrou, da pra treinar com muita qualidade em casa.

Ainda dá pra melhorar com acessórios auxiliares como estáticos, rodas de abdômen, bola de instabilidade etc.

#5 de 12

@TFSanti
em 15/10/2023 10:15

Um Power rack com barra e anilhas + um banco de supino supre a necessidade de qualquer treino. Outra opção, mais barata, são kettlebels.
Porém, treinar em casa tem risco de lesão se não souber o que está fazendo. No Power rack fazendo agachamento livre, supino, levantamento terra e remada curvada na barra, trabalha o corpo todo, mas são exercícios bem técnicos, não dá pra fazer de qualquer jeito. Com os kettlebels precisa de mais técnica ainda.
Então, só recomendo treinar em casa sozinho se souber como executar bem os exercícios, ou contratar um bom personal.

#6 de 12

@gb_gabriel
em 15/10/2023 15:27

Hack de agachamento simples, um bom banco de supino e um par de halter que dê pra por anilhas. Dá pra fazer tudo.

#7 de 12

@Mauro
em 16/10/2023 03:21

#8 de 12

@Azorius
em 16/10/2023 08:25

Valeu pessoal, obrigado!

Sobre os racks/power rack, qual modelo vocês utiiliizam?

#9 de 12

@gb_gabriel
em 16/10/2023 09:25

postado por @Azorius em 16/10/2023 08:25

Valeu pessoal, obrigado!

Sobre os racks/power rack, qual modelo vocês utiiliizam?

tenho um parecido com esse...

Suporte Agachamento Supino Power Rack Profissional Peso | MercadoLivre

Mas hoje em dia compraria aqueles de cross fit, que dá pra fazer barra tbm

#10 de 12

@benjamin_
em 22/10/2023 18:24

muito bom o do mauro... quem tem dinheiro e espaço fica top

agora pros baixa renda.... uma barra chumbada na parede ( nao gosto muito daquelas de porta, fracas e risco de acidente) + paralelas na parede também fazem o mesmo efeito e economiza

#11 de 12

@Mauro
em 23/10/2023 08:09

#12 de 12

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