Sou relativamente alto 1,85 e tenho um deformidade torácica - pectus carinatun . Como fui acima do peso por muito tempo, a gordura abdominal somada ao peito de pombo me trouxe uma postura corporal muito negativa ... ombros caídos , postura de quem estava sempre cansado . Nos últimos 6 anos fiquei mais consistente nos exercícios físicos passando a notar que a deformidade torácica ja nao ficava muito evidente devido ao aumento da musculatura peitoral. Mais recentemente, com foco nos exercícios de costa notei uma melhora significativa no posicionamento dos ombros, mantendo as costas mais arqueadas sem ter que fazer um esforco consciente para isso. O meu personal sempre fala que a melhora da musculatura central (core) também contribuiu para alcançar essa melhora global da postura. Agora estamos focando nos exercícios de perna, com aumento da amplitude dos movimentos e da carga. Como dizem : o exercício que vc menos gosta de fazer e provavelmente o que vc mais precisa. Assim sigo treinando 5 x por semana peito, costas, braços, pernas e um desses grupos musculares e repetido na sexta feira. Mantendo o foco e consistência nos treinos.
