musculação como segundo exercício

@defenestrar
em 15/10/2021 11:36

Vi muitos posts sobre musculação sobre treinar ate a falha ou outras formas de treinar para dar mais resultado na musculação (hipertrofia, força etc) mas e a função da musculação como forma de previnir lesões em outros esportes? Vocês acham válido fazer musculação com aeróbico 2x na semana apenas para manter a massa muscular/ previnir lesões?

@Bastter
em 15/10/2021 12:15

#1 de 12

@defenestrar
em 15/10/2021 12:35

Basicamente o que eu faço. So que eu faço isso junto com aeróbico.

#2 de 12

@Bastter
em 15/10/2021 14:09

#3 de 12

@lgsalomao
em 15/10/2021 14:16

@Bastter no triathlon, que é um esporte que engloba 3 atividades, não fica muito desgastante acrescentar a musculação?

#4 de 12

@Bastter
em 15/10/2021 14:18

#5 de 12

@Mauro
em 15/10/2021 15:03

#6 de 12

@defenestrar
em 15/10/2021 15:59

@Mauro no meu caso estou priorizando o boxe (atividade física na qual quero melhorar) que ja faço 3 vezes na semana. Então colocar dois a três dias de academia eu fecho a semana de exercicio sem muitos problemas (um dia coringa para se faltar algum ou estiver muito cansado). Mais do que isso ja fica difícil ter certeza que farei.

#7 de 12

@Mauro
em 16/10/2021 02:57

#8 de 12

@prmd
em 19/11/2021 22:44

postado por @Bastter em 15/10/2021 14:09

defenestrar junto com o aerobico o efeito vai ser menor
mas se eh o q da para vc fazer faça o q der

o ideal seria ter um intervalo de umas 6hs no minimo entre os dois

Ir e voltar correndo pra academia (~2,4 km total) entra nessa contra-recomendação tbm?

#9 de 12

@Bastter
em 19/11/2021 23:40

#10 de 12

@Mauro
em 20/11/2021 04:59

#11 de 12

@prmd
em 22/11/2021 13:57

Obrigado, Bastter e Mauro.

#12 de 12

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