Musculação em Adolescente | 12 respostas

30 minutos de conversa você descobre se o personal é boa pessoa/profissional ou não.

O mais legal aí é que o garoto está procurando o esporte. Não tem que ter preocupação com lesão. Futebol e basquete são bem mais 'lesivos'.

O importante é ele saber que musculação dói e precisa de descanso. E também ficar longe dos canais youtube/Instagram de maromba burro e que faz novela.

Com futebol/volei/corrida ninguém fica cercando a garotada e é reconhecido que é comum chegar ralado, roxo, torcido, luxado etc.

O personal precisa ser boa pessoa e profissional. Dificilmente ele será o melhor cara de musculação pois isto é raro. Os melhores que vi nem são os mais fortes...são os que treinam, não são burros e dedicam/dedicaram tempo pra ler sobre o esporte.

Contrate um bom profissional e deixa o garoto treinar

postado por @Bastter em 31/05/2023 11:38

sim, eu acho q 12 anos deve praticar esportes e nao musculação
tem riscos na musculação como o mauro apontou

 

Esses tempos vi uma aula do prof Waldemar sobre isso, o que se fala é que a partir de 7 anos já é seguro o treino de musculação, mas não como esporte principal, e sim como uma atividade suporte para outros esportes. Mas que tem que ser avaliado por um bom profissional, não são todos os exercícios que são recomendados e a frequência não deve tão intensa como em adultos. Galera do esporte na Rússia começa a treinar muito cedo, mas eles sao malucos, então não sei se é um bom parâmetro.

ps: não sou especialista, trouxe apenas a informação que eu vi recentemente e não estou sugerindo anabolizar crianças para fazer supino.

Queria eu ter começado a treinar com 12 anos, mas comecei com 31.

@Mauro
Seria interessante estimular exercícios mais gerais (abdominal, flexão, barra, agachamentos) em paralelo com outro Esporte?

Ou este tipo de exercício também pode levar aos mesmos problemas da Musculação tradicional? 

Eu também sabia por este lado, que o ideal para a "turma de menor", tanto pelo desenvolvimento físico como pelo emocional / sONcial, é esporte. 
Mas converse com seu pediatra!

Vê se ele não anima de fazer uma arte marcial. Em qualquer uma delas, além do treinamento das técnicas de luta, geralmente se faz muitas flexões de braços, abdominais, agachamentos, corrida, alongamento...
Acho que os benefícios são muito maiores, pois além de trabalhar o corpo, vai aprender a se defender e o mais importante, que é se tornar um ser humano ainda melhor.
Em uma boa academia com um bom professor, ele vai aprender a ter muita disciplina, respeito, humildade, autoconfiança...
São pequenos detalhes como  agradecer/cumprimentar e limpar o tatami antes e depois do treino, apresentação no horário correto com uniforme limpo e vestido de acordo, unhas curtas, cabelo curto ou preso, vocabulário e postura adequados, cumprimentar todos na academia olhando nos olhos, não se apoiar nas paredes, etc que aos poucos vão moldando o caráter do jovem.
Acho que toda criança ou adolescente deveria ter essa experiência nem que por 1 ano apenas. Pratiquei durante toda a minha adolescência e sou muito grato por tudo que aprendi no tatami.