Era o ano de 2015, 43 anos de idade .... Sedentarismo , obesidade, alimentação desregrada ronco, asma , sinusite de repetição, remedio para o estômago toda semana, muito mas muito stress, bebida alcoólica 4 a 5 x por semana ... peso entre 115 - 120 kg. Teria o encontro de 20 anos de formado da minha turma de faculdade no ano seguinte .... Como mudei de cidade fazia séculos que nao re encontrava meus amigos. Pensei melhor tentar da uma emagrecida .... Comecei a treinar onde minha esposa ja treinava com personal 2 x semana. Fui pegando gosto passei para 3 x depois 4 x . Notei que estava melhorando a forma física , ficando mais forte. Ate que meu personal falou ... daqui p frente so com mudança da alimentação . Então dei esse passo que e muito mais difícil que treinar todos os dias. Mudar os hábitos alimentares nao e fácil e fiquei com muito medo de fraquejar e andar para trás . Alias esse medo tenho ate hoje !!!!! Mas sigo firme . Seis anos depois FOCADO sem planos de voltar ao passado. Buscando a #PAS. A foto anexa mostra a evolução real do percentual de gordura ... hoje fico entre 12 - 15% ... vou administrando dou uma liberada na dieta nas ferias , seguro a rede entre elas . Sem muito neura. Mas sabendo que para permanecer aqui precisa de dedicação e forca de vontade. Abraços
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