Mais um longuinho preparando pra os 23k | 7 respostas

Mais um longuinho preparando pra os 23k

@OWSwimmer
em 20/03/2021 18:53
Hoje fomos dar a volta no Forte São Marcelo, cartão postal de Salvador. A maré estava fraca então não ajudou muito... Foi no braço mesmo!!




@B.U.S.H.I.E.L.D
em 20/03/2021 19:25
Caraca, 1:27 de média pra quase 10k 
Parabéns @OWSwimmer
#1 de 7
@Baiano_Escoces
em 23/03/2021 14:43
caraca, eu vejo esse tipo de coisa aqui no fórum e não tem como não achar q vcs são mutantes! KKK eu comecei a nadar no final do ano passado, e em 700m já estou morto. 

Parabéns!!
#2 de 7
@Mauro
em 23/03/2021 23:43
#4 de 7
@Marty_Mcfly
em 24/03/2021 08:51
Cara voce ta de parabens demais - media de 1;27 é coisa de mutante. Media de 1:27 pra 10km é coisa de mutante que evoluiu com umas membranas entre os dedos das maos e dos pés 

Voce faz com roupa de borracha?  Mais uma vez, parabens e continua nessa pegada. 
#5 de 7
@OWSwimmer
em 25/03/2021 12:24
@Mauro na verdade a influência da maré depende de muitos fatores. Por isso estamos sempre atentos às tábuas de marés antes de ir fazer o treino. Já sabemos como está e conhecemos suas particularidades na região que nadamos. 

Aqui treinamos na entrada da Baía de Todos os Santos, em Salvador, então a influência da maré é bem importante, principalmente a maré de vazante (água saindo da baía em direção ao oceano). A maré de enchente geralmente é mais suave. Conhecemos bem a região e sabemos onde a maré corre mais ou menos (nadar contra maré é sempre melhor ir perto da costa, onde a influência é menor). No dia desse treino a maré estava no final da enchente (já com leve influência da vazante).

Além disso tem a amplitude da maré (diferença entre ponto máximo e mínimo da altura que a maré alcança). Nesse dia a amplitude era pequena, de apenas 0,8m (1,7m - 0,9m). Maré fraca. Então a influência foi bem pequena com uma leve ajuda na volta com o início da vazante (por isso voltamos bem abertos, longe da costa). Pegamos uma boa parte do treino com a "maré morta", que é o período entre o fim da enchente e início da vazante, quando ela vira.

Se você olhar o post da semana anterior vai ver que a média /100m foi de 1'15", muito melhor que esses 1'27", para praticamente o mesmo trajeto... Na semana anterior a amplitude da maré foi de 2,2m e voltamos numa vazante forte, que influencia mais que a subida em contra, bordeando a costa. Pra você ter ideia, chegamos a fazer parciais de 40s a cada 100m. Empurra mesmo. Tanto que numa vazante dessa muitos não conseguem passar por alguns pontos nadando contra.

Sábado agora estamos planejando um treino em um trecho com maré apenas a favor: Farol de Humaitá x Farol da Barra, aqui em Salvador, com cerca de 10km, um pouco menos. Vou postar aqui e você vai ver como essa média vai baixar e muito.

Águas abertas não dá pra comparar médias em dias e locais distintos... são muitos fatores. E todos esses dias nadamos sempre em um nível similar. 
#6 de 7
@OWSwimmer
em 25/03/2021 12:27
@Marty_Mcfly expliquei pra o @Mauro acima a questão da média... 

Aqui em Salvador não tem temperatura pra roupa de borracha... nunca nem usei... Nas competições de águas abertas usamos os trajes permitidos pela FINA, mas não são de neoprene... 

Nesses treinos aí é de sunga mesmo. Sunga, touca e óculos apenas. Com a hidratação amarrada na sunga pra tomar na metade do percurso... 

Valeu!
#7 de 7

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