Minha primeira prova em Águas Abertas | 24 respostas

Provavelmente você tenha algum professor(a) ou técnico(a) que possa dizer melhor, mas eu particularmente acho uma prova não recomendada para iniciantes, por:

* Distância não é pequena. Sugiro começar pelas provas de 750m, 1k, 1,5k, 2k... até chegar lá;

* Esta prova tem algumas características bem peculiares, como mudança brusca de corrente, afinal é em alto mar. Sugiro começar em provas realizadas em lagos ou represas. Se for no mar, que sejam aquelas margeando a costa, contornando bóias;

* Nadar em águas abertas é completamente diferente de nadar na piscina. Primeiro você prescisa estar bem preparado psicologicamente, pois vão acontecer imprevistos: vento, peixes... sem contar que não tem fundo pra colocar o pé e nem borda pra segurar;

* Para nadar quase 4k em uma prova, o volume de treino semanal precisa ser no mínimo 4k. Dificilmente você atingirá esse volume nadando 2 x semana;

* Pedalar é bom por muitos motivos, mas pelo seu relato, não vai ajudar muito por enquanto.

Dá uma pesquisada no Google, com certeza você vai achar outras provas na sua região pra começar. 

Sou praticante e apaixonado por natação em águas abertas, então gostaria de incentivar você a fazer o seguinte: treinar a partir de agora, focando em fazer essa prova em 2022 ;)

Abraço, espero ter ajudado e parabéns pela escolha do esporte

@B.U.S.H.I.E.L.D obrigado pelas considerações e dicas!

Em cada treino eu nado de 2,5 a 3km somando mais de 5km por semana. Vc quis dizer que preciso nadar no mínimo os 4km em cada treino, é isso?

Eu estou treinando sozinho mesmo, na piscina semi olímpica do condomínio.
Talvez por não ter um professor eu esteja com esses receios quanto a prova.

Sobre a questão das correntes, eles informam que no dia da prova podem haver mudanças no percurso, eles tem 2 alternativas de percurso caso o mar não esteja bom pra travessia ali.

Outra alternativa seria fazer a meia prova de 1,9 km. 
Ou deixar mais pra frente mesmo

Essa questão do psicológico é o que mais pega pra mim eu acho. Pois nunca fiz uma prova assim

Comece com uma prova menor 0.5, 1.0 ou1.5 km e vai subindo a partir daí. Mar é mt diferente de piscina, corrente, ondas e até a flutuação. Ideal é buscar um treinador ou grupo p/ te acompanhar Já sabe como funciona a respiração em aguas abertas? Como se situar no mar e marcar um ponto de referência para não nadar para longe? Qual equipamento usar, 3.8km sem vaselina é pedir p/ acabar com os braços. O psicologico tmbm é mt importante nessas provas.

@KingLouie estou treinando a respiração frontal pra me direcionar
No dia do evento terão as boias de sinalização durante o percurso e os barcos de apoio também

postado por @Samucca em 29/09/2021 14:15

B.U.S.H.I.E.L.D obrigado pelas considerações e dicas!

Em cada treino eu nado de 2,5 a 3km somando mais de 5km por semana. Vc quis dizer que preciso nadar no mínimo os 4km em cada treino, é isso?

Eu estou treinando sozinho mesmo, na piscina semi olímpica do condomínio.
Talvez por não ter um professor eu esteja com esses receios quanto a prova.

Sobre a questão das correntes, eles informam que no dia da prova podem haver mudanças no percurso, eles tem 2 alternativas de percurso caso o mar não esteja bom pra travessia ali.

Outra alternativa seria fazer a meia prova de 1,9 km. 
Ou deixar mais pra frente mesmo

Essa questão do psicológico é o que mais pega pra mim eu acho. Pois nunca fiz uma prova assim

Me referi a 4k semanal mesmo, imaginando que você nadasse menos por treino.

De qualquer forma, você levantou bem a questão do psicológico. É uma parte bem importante, senão a mais importante

Vai lá e faz!! Sem filosofia.
Cansou,  aí nada peito. E vai administrando. 
Nada que um sujeito saudável e com bom psicológico não faça. 
Vai doer,  certeza.
Mas é nessas que se cresce.
Caso ache demais, chame o apoio. 

@Destroyer também pensei assim
Mas meu maior medo é abandonar a prova, sei que vou ficar muito frustrado se acontecer

Tô pensando na meia prova de 1,9 km. Sei lá...

A maior meta mesmo seria concluir a travessia, nem tô cogitando competir nada
Já seria uma grande conquista pra mim

Eu nao recomendo.

Não vai ter socorro 100% do tempo ao seu lado, você nunca nadou em mar.. 

Começaria com provas menores, e vai aumentando, é o tipo de prova que você possa ateh completar, mas o despreparo é tanto q faz vc desistir do esporte.

Ja vi acontecer muito com Triathlon, o cara começa a treinar para traithlon para fazer de cara o IronMan..
Ai passa um puta perrengue nos treinos e prova. que depois de terminar a prova, fica traumatizado, e larga a mao do esporte, pq nao enfrentou de forma crescente o esporte... no caso do triathlon, dominar as distancias ( sprint e olimpica antes, depois meio ironman, e depois o full.).

Faça outras provas menores, como o @B.U.S.H.I.E.L.D falou... e se prepara para essa para o ano que vem. 

3km na piscina é totalmente de 3km em alto mar.... 

@Mauro Como o @Bastter falou... 

Deve ser uma proporção de 1 salva vidas para 100 atletas... (estou chutando mas nao é muitos salva vidas nao).

E principalmente maratona que o pessoal não usa roupa de borracha, se acontecer alguma coisa, é ir direito pro fundo d agua.

No triathlon, se usa roupa de borracha que te faz flutuar caso vc canse, ou aconteça algo pior.

Eles liberam roupa de borracha nessa travessia

Acho melhor deixar pra próxima vez no ano que vem
Tô procurando uma prova de MTB pra fazer esse ano ainda e até lá me preparo melhor pra nadar no mar

Obrigado a todos pelos conselhos

postado por @Mauro em 30/09/2021 13:16

BruceLee

nao tem socorro nesta travessia?

ou tem "mais ou menos"?

@Mauro parece ter uma razoável segurança até...

SEGURANÇA DE MAR
 
Serão 13 boias com a distância aproximada entre elas de 300 metros;
3 caiaques entre as boias ou um a cada 75 metros. Uma verdadeira raia humana;
10 botes rápidos para retirada de atletas e segurança da raia;
2 motos aquáticas para a segurança da raia, abordando possíveis embarcações que venham pelo canal;

@Samucca sou praticante de natação em águas abertas há alguns anos... Disputo o campeonato Bahiano de Maratonas Aquáticas e algumas provas de brasileiro na categoria Master e outros eventos ao londo do ano. Provas que vão de 3km até algunas ultras de 23km. 

O primeiro que diria seria para treinar com algum técnico, em alguma equipe master voltada pra isso. A diferença é imensa e é muito necessário o acompanhamento do profissional... 

Outra coisa.. 2 dias na semana por 1h cada é muito pouco... Eu, por exemplo, treino de segunda a sábado numa média que varia de 4km a 5km em cada dia. Dependendo da prova isso pode aumentar... Atualmente estou focado nas provas de até 5km e na Mar Grande x Salvador que será em dezembro, de 11km.

Sobre a segurança, mesmo que tenha um aparato grande de gente o risco existe... Falo por experiência... Não dá pra controlar tudo. Um amigo em uma prova passou mal e acabou falecendo por afogamento... E o salvavidas estava bem perto e conseguiu chegar nele... Mas não deu tempo... São fatos bem esporádicos mas tem que sempre zelar pelo cuidado.

No mais, talvez vc consiga sim nadar a distância de 3,8km, principalmente num ritmo confortável pra vc, sem entrar em competitividade...mas se lembre que natação em águas abertas é outro esporte quando comparado a piscina... Completamente diferente: respiração frontal, localização, contato físico, correnteza, condições climáticas, água viva...tudo tem que levar em conta. Aqui sempre que podemos caímos no mar pra nadar.. de 5 a 6km nos fins de semana... Sempre no mesmo lugar e nunca tem um dia igual ao outro...

Ah! E abandonar a prova não é nada demais!! Tenta no outro ano.. até em nível profissional é bem comum ter abandono... Não tá bem! Para!

@OWSwimmer obrigado pelos conselhos

Eu andei vendo que tem um treino no mar de uma galera que vai nos finais de semana
Vou pensar nisso pra me preparar melhor pro ano que vem

A pergunta é seria: pode entrar na competição meio como café com leite e nadar com pé de pato?

@laotzu existem sim competições que formam umas categorias onde se pode usar acessórios... mas conheço poucas... e o que o @Bastter disse tem que se levar em conta pq se vc ficar muito tempo com pé de pato pode dar muita câimbra mesmo e pode ser bem perigoso 

 @Samucca 
Nesse fim de semana fiz minha primeira prova em aguas abertas (Acquathlon na verdade, 1k+5k) e posso contribuir com minha experência.
O que pegou pra mim foi a questão da navegação, que me fez nadar mais que os 1k previstos.
Sobre a segurança realmente há o risco, o tempo virou logo após a prova de aquathlon, cancelando as provas de natação que viriam na sequencia. Isso poderia ter acontecido durante uma prova.

Tenho um ritmo de treino parecido com o seu (até 4km por treino de 1h20), e pela experiência que tive, não me sinto preparado para essa de 3,8km.
Há outras menores na região que estou avaliando (circuito litoral, circuito dos mares, TH5, fuga das ilhas).

Obs: Recomendo, foi muito boa a experiência.