Treino Piscina - Competição de clubes amadora | 8 respostas

Arruma um professor e pronto.

E cuidado para não transformar algo que era para motivar numa fonte de ansiedade e frustração.

As pessoas não sabem o tanto que podem ficar miseráveis quando conseguem aquilo que querem.

O ideal é ter um professor/instrutor muito bom e seguir o que ele fala. 

Imagino que deveria treinar mais natação do que musculação, e precisa comer e descansar bem tbm. 

Peito tem bastante técnica, mais um motivo pra treinar mais vezes.

Mas eu não sou profissional, se quer resultados procure um instrutor. Faz muita diferença. 

Se vc quer realmente competir primeiramente procurar um professor que te der aulas e treinos específicos para a tua modalidade. Nao inventa em treinar sozinho sem ajuda de um profissional por que isso vai ser mais frustração, lesões e não vai te levar a nada. Para quem quer realmente participar de competições primeiramente precisa ter um professor/ treinador, muito treino, foco e força de vontade. 

@Paulo tem um provérbio árabe pra isso: "Cuidado com o que desejas. Podes acabar conseguindo."

Cara...procura um treinador... você é iniciante na natação e está pensando em competição. É fundamental ter um treinador na borda nessa fase... existem milhões de variáveis que vão influenciar na melhora de sua performance, principalmente no nado de peito que é extremamente técnico. Nado provas de fundo e peito e sei a dificuldade de baixar 1 segundo nos 100m peito.

Desde a saída e viradas com o uso da filipina até coordenação adequada entre a finalização da braçada, recuperação submersa e ativação da pernada... tudo isso influencia muito no tempo. 
Sem falar que pra praticar natação em nível competitivo é importante treinar mais vezes na semana... natação é "ingrata" com pouco treino... o normal de quem compete é trenar até 6x na semana, mas claro que depende do objetivo de cada um...

Vc comentou que sente dificuldade quando passa de 500m...na verdade 500m nem dá pra aquecer direito, por isso a importância de um treinador pra dar essas dicas e ajustar direito seus treinos... 
Ainda que vc vá competir nos 50 e 100m peito lembre que boa parte de seu treino será no estilo crawl com as séries específicas no estilo principal (no se caso o peito).

Em querendo focar na natação poderia pensar em inverter e treinar 5x na semana com academia umas 3x... 

Espero poder ter ajudado!

Bons treinos

Mais um motivo para procurar um professor é porque o nado peito, se nadar de forma errada, pode lesionar o joelho, principalmente a parte interna, onde fica o menisco medial. Falo isso por experiência própria. Quando eu nadava com frequência, meu nado preferido era o peito tbm e, com o tempo, meu joelho ficou lascado por falta de fortalecimento adequado e por falta de treino adequado tbm...