Pular corda traz resultados mais rápidos que corrida? | 8 respostas

Pular corda traz resultados mais rápidos que corrida?

@OBueno
em 11/01/2022 11:33
In a recent meta-analysis of 21 studies, published in the Journal of Sports Sciences, jump training was linked to faster running times for endurance runners. That’s because when you are jumping, your foot hits the ground for shorter periods of time than while running.
“Less time spent on the ground is more time moving forward,” said Jason Moran, a researcher at the University of Essex and one of the authors of the paper. It’s this reduced contact time, along with the power it takes to push off from the ground, that helps increase speed in activities like running.
How to Add a Jump Rope to Your Workout Routine - The New York Times
@Mauro
em 11/01/2022 12:17
#2 de 8
@OBueno
em 11/01/2022 12:26
@Bastter, @Mauro
Vocês tem razão! Botei aqui porque achei interessante compartilhar...

Algumas atividades parecem banais e podem ser mais efetivas pra alguns. De fato, não dá pra dizer qual é melhor... Acho bem puxado pular corda, é menos dinâmico que a corrida, etc... 
É legal pra que aqueles que estão começando vejam que essa também é uma boa e efetiva prática, não custa tentar...

Levando em consideração também o simulador de escada... Barbaridade! Fazer 5 minutos aquilo é super puxado!! Rsrs...
#3 de 8
@Mauro
em 11/01/2022 12:38
#4 de 8
@OBueno
em 11/01/2022 13:00


postado por @Bastter em 11/01/2022 12:49

OBueno eu ja fiz muita coisa brava na minha vida
mas o simulador de escada....
putz



Acho que tinha que valer 100 pontos por hora no BS Race...
#6 de 8
@OBueno
em 11/01/2022 13:00
Escada é a atividade com maior pontuação, né? Não é pra menos... Rsrs
#7 de 8

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