postado por @Mauro em 11/01/2022 12:20
@Fred-[k1d0t4]
as vezes vc pode estar amortecendo pouco no movimento e "batendo" com os pés muito forte no chão.
teoricamente iria forcar um pouco menos os joelhos, pois vc fica estacionário sem ter o atrito para frente e tras, somente amortecendo o movimento para cima e para baixo.
OBS: pular 5 min de corda eh totalmente diferente de correr 5 minutos.
pular corda nao eh natural para nós, entao gera mais esforco no inicio alem de equilibrio e coordenacao motora.
ja correr eh uma atividade natural de nossa especie.
Pegando um gancho do Mauro e reforçando o detalhe do tamanho da corda, é isso mesmo, pular corda é como correr, no início o esforço vai ser maior para os joelhos em virtude do ritmo lento e desordenado, pois é muito impacto e pouca frequência, aí pegando o argumento do Mauro mais uma vez, a diferença é que na corrida já possuímos coordenação pra isso espontaneamente.
Então, diminuindo o tamanho da corda e ajustando melhor a altura ajuda muito a aumentar essa frequência de salto. Comece com 50 saltos por dia e não force o joelho, se possível um fortalecimento muscular em conjunto ajuda bastante. Exemplo: Na corrida meu joelho doe quando corro trotando muito devagar, mas isso é questão de tempo e costume, não tem segredo. Posso fazer uma analogia com o selim da bike, pois muita gente prefere no início selim que te dá conforto, no entanto, aprendi com o pessoal do ciclismo que esse conforto vem com um tempo e não é o selim que vai proporcionar isso sem entrar nas diferenças anatômicas que existem entre homem e mulher, pois isso sim é um fator a ser levado em consideração no momento da compra, mas nos resto é isso. Compra uma corda básica vai devagar e sempre.
