@DolceFarNienteem 02/04/2024 17:41postado por @Mauro em 29/03/2024 05:05arthurheinz1575597 hoje em dia não trabalhamos mais com exercícios específicos fazendo a "cópia" do movimento do esporte, por acharmos não ser necessário.mas sim, logicamente trabalhando os músculos mais utilizados na atividade.no caso do tenis, eu focaria em resistência para pernas (agachamentos, despocamentos com carga etc...) e também já uma prevenção de lesões nos ombros e cotovelos, fortalecendo a musculatura toda nestas areas.fora isso, um treino "normal" para o resto do corpo.IMPORTANTE:não adianta forcar demais na musculação e depois jogar tenis pois pode fazer o efeito contrario, ou melhor, ficar sobrecarregado e entao ate levar a lesão.se forca demais nos exercícios bate uma bola de leve.se joga de forma estressante para o corpo, treina de leve.Bem, foi uma explicação simples pois o assunto eh muuuuuito longo.mas ve se entendeu o meu ponto de vista e vamos conversando.só me "marcar" na conversa > Mauro @Mauro Faz sentido fortalecer o triceps devido as lesões na região do cotovelo, ou não necessariamente uma coisa tem haver com a outra?#3 de 5
