Lesão no punho | 6 respostas

Lesão no punho

@OBueno
em 15/10/2021 17:29
Fala, senhores!

Como estão?
Comecei a praticar tênis no ano passado, com algumas paradas por conta do recrudescimento da pandemia.

Ocorre que nesse ano passei a jogar com mais frequência (faço aula ou jogo com amigos de 2 a 4 vezes por semana). Um belo dia, jogando com a raquete do professor (ele ia me emprestar a raquete pra que levasse a um encontro com outros amigos pra que jogássemos... assim, quem não tivesse raquete, jogaria com a dele), virei o punho, o que doeu barbaridade (um detalhe: a raquete dele era L2, uso uma L3 com dois cushion e dois turn grips). Mas, logo a dor diminuiu e continuei jogando. Mas a dor só diminuiu, ela sempre está presente... Alguns dias dói mais, outros menos.

Passei num ortopedista que pediu exames, passou medicação e terapia ocupacional. Tenho feito fortalecimento, tudo certinho. A dor diminuiu e continuo jogando com alguma frequência. Mas está aqui, sempre incomodando (às vezes mais, às vezes menos).

Alguém já passou por algo parecido? Ficaram 100%?

Abraço!

 
@Phoenix19
em 16/10/2021 10:23
Por mais que você tenha sentido a dor durante o jogo podem ter outros fatores contribuintes, se vc trabalha no computador cuidado com a postura e ergonomia, fazer algumas pausas durante o fia também é bom. Se vc faz musculação ou crossfit fique de olho em alguns exercícios que podem forçar o punho.

Quanto ao tenis, não acredito que o tamanho do grip tenha influência nessa questão mas dê preferência sempre para jogar com a sua raquete e fique de olho na técnica, veja se você não está fazendo algum movimento errado. Quando estamos cansados, a tendência é que os movimentos não sejam tão bem executados do que quando estamos 100%.

E cuidado em continuar forçando sentindo dor, veja com o seu médico se existe a recomendação de fazer uma pausa no tenis e focar na sua recuperação.

abraço e boa recuperação!
#2 de 6
@Mauro
em 16/10/2021 11:40
#3 de 6
@Forrest_Run
em 19/10/2021 16:05
Melhoras e boa recuperação Bueno!Dicas do Bastter e Mauro, muito boas!
Já presenciei diversas pessoas "brincando" com raquetes alheias e tendo pequenas lesões, principalmente tentando jogar como se fosse sua raquete. Na minha visão as mudanças que mais trazem risco de lesão sao:
Peso da raquete;
Tamanho da empunhadura, caso que você descreveu, vc joga com uma quase L4 e lesionou com uma L2;
Falta de antivibracao quando vc normalmente joga com.
@OBueno
#4 de 6
@OBueno
em 19/10/2021 19:47
Poxa, senhores
Obrigado pelo tempo dedicado nas respostas.
Esse final de semana farei os exames de imagem para diagnóstico efetivo do que ocorreu. Tudo indica que seja uma tendinite mesmo. Espero em breve estar 100% pra continuar aprendendo e desenvolvendo meu jogo. 
Abraço a todos!
#5 de 6
@EvilVenom
em 06/12/2021 11:39


postado por @OBueno em 19/10/2021 19:47

Poxa, senhores
Obrigado pelo tempo dedicado nas respostas.
Esse final de semana farei os exames de imagem para diagnóstico efetivo do que ocorreu. Tudo indica que seja uma tendinite mesmo. Espero em breve estar 100% pra continuar aprendendo e desenvolvendo meu jogo. 
Abraço a todos!

Passei por essse problema e posso te dizer que oq me ajuda DEMAIS é aquecer antes e depois. 


Faço esses aquecimentos, n toma mais que 5 minutos. Foi um game changer. Só achar alguns que goste e voilá.
#6 de 6

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