Relação entre tensão das cordas e epicondilite | 3 respostas

Muito bom!

Sofri muito com isso ano passado…
Resolvi mudar meu Back de uma mão pra duas (depois de medicação e junto com fisio e pilates). Esse ano estou bem melhor, buscando fortalecer com musculação. (Sinto apenas uma dor residual).
Me parece que o Slice de esquerda e o voleio de esquerda tb forçam muito no cotovelo, então vou considerar essa questão da tensão das cordas na próxima troca…

legal! faz sentido pra mim.

mas talvez o próprio movimento de backhand seja prejudicial levando em conta tenistas amadores

@hold_no_topo
O backhand (principalmente o de 2 mãos) é um movimento bem complexo. A má execução dele realmente pode levar a lesões, principalmente nos iniciantes. Alguns fatores que podem levar a lesões no backhand são:
1. Excesso de utilização de braço e antebraço sem rotação do tronco adequada. Isso engloba:

   1.1 Movimento curto com braços muito próximos ao corpo

   1.2 Base de pernas incongruente com o movimento. Ex: utilização de uma base fechada para bater uma bola angulada na cruzada -> Nesse exemplo seu corpo está direcionando energia para frente (paralela), porém você força um movimento em diagonal oposta

2. Contato com a bola fora do sweet spot da raquete (região central das cordas, o "meio")

3. Falta de alongamentos antes do treino. Idealmente os alongamentos devem ser feitos com elásticos e antes do jogo no aquecimento com bola

4. Fraqueza muscular local (principalmente ombros, braço e antebraço) -> Academia é de suma importância para quem joga tênis. Um braço com bom tônus muscular tem menos chance de lesão

5. Cordas com anta tensão e rigidez

6. Raquetes pesadas e de materiais mais rígidos / com maior transferência de energia para o braço