Oi pessoal do Transport/Elíptico,
Eu comecei a usar o aparelho para poupar os joelhos (artrose) e me dei muito bem com ele. Consigo fazer 1 hora por dia e tem sido um grande aliado no emagrecimento.
Normalmente, utilizo os treinos pré-programados do aparelho: "Queimador de Gordura", "Intervalo", etc que alternam entre peso e velocidade durante o treino.
Independente, tenho manter o ritmo (passos por minuto) acima de 160.
Pergunto, para tirar o melhor do treino, dado objetivo de emagrecer, deveria focar em aumentar o peso/força ou aumentar velocidade/ritmo/distância ?
abraço!
