Peso | 55 respostas - Página 2

Cara, as vezes eu acho que o pessoal pira demais com uma coisa que é simples.

Para nível amador, tanto faz, é só ficar fazendo. Do jeito que fizer tá bom.
Eu acho que o maior foco é prevenir lesão, e arrumar qualquer motivo para continuar fazendo.

Em motivação, cada um tem a sua. Se for melhorar desempenho, que seja a bike, se for ficar forte, que seja.
Pq o desafio é continuar fazendo pelo maior tempo possível.

O método que te faz continuar é o que é melhor. Não é física nuclear.

@Paulo @Bastter quando vira hobbie é legal pra caramba estudar sobre, isso não quer dizer que só sair por aí atoa ta errado, mas essas discussões sobre a rembimboca da parafuseta estão muito mais pra uma conversa de quem é apaixonado do que um debate acalorado sobre  os métodos e etc.

O que acho errado é quando o excesso de ciência restringe a prática mas se gosta e quer se aprofundar qual seria o problema?

O método que te faz continuar é o que é melhor. Não é física nuclear.

 
Concordo, pra quem é iniciante ou alguém que gosta de ficar mais na superfície etc, é que na minha bolha sONcial que é de ciclistas amadores mais competitivos esse termos são normais, pode ser física nuclear pra vc que é psicólogo e escalador , pra mim escalada é física nuclear, brincadeiras  a parte é justamente essa vibe de aprendizado, estudo e aperfeiçoamento que me mantem constante e apaixonado pelo esporte, mas isso é só meu umbigo, um abraço meu querido !

@Bastter pode ser, mas é mais legal com esportes, pode ser que um dia eu fique de saco cheio de tudo isso, mas pelo menos minha ente está no esporte, saúde e não em bebida, depressão, doença e ações kkkk, mas faz todo sentido pode ser que um dia eu só queira dar meu rolê .

@Kaizen como eu disse, o que te mantiver no esporte é bom para você.

Eu não tenho nada contra estudar física nuclear por hobby.
Eu vivo estudando coisa inútil de escalada, vendo vídeo de paredes que eu nunca vou subir.

Não é uma ode ao minimalismo, nem ao só faça o necessário.

Eu tenho alguns milhares de reais em sapatilhaS de escalada e não preciso de nada do que elas fazem de verdade.

Se te motiva, vai.

Previna lesão e use tudo que te motiva para continuar.

Só que tem uma linha entre você ser feliz sendo doido, e achar que a sua doideira é a realidade do mundo, achando que é melhor pedalar com uma bicicleta mais pesada.

E ainda assim, nem que pedal fosse questão de força isso seria verdade, já que pedalar em bicicleta pesada provavelmente é o jeito mais ineficiente do mundo de treinar hoje força na perna.

Qualquer 20m de academia levando ao limite seria infinitamente melhor do que passar 4h pedalando em bicicleta pesada.

Ai o cara gera um método pirado de treinar pedal que parece com física nuclear que é pior que ir na academia.

@Paulo perfeito, eu não quiz dizer que pedalar em bike pesada é mais eficiente muito pelo contrário, mas sim que uma bike um pouco mais pesada, assim como próprio bastter tinha dito pode ajudar no ganho de força, é que eu sou ruim de comunicação mesmo kkkk, e força tem sua importância sim pra economia de movimento ou seja manter maior cadencia com menor desgaste da musculatura e pra melhorar a relação peso-potência do atleta, mas aí acho que já tô falando de física nuclear  e é desnecessário.

E sim na academia o treino de força é muito útil e insubstituível , mas não elimina os intervalos de subida pra quem treina sério pra especificidade de escalada(no ciclismo) e moutain bike.

É que eu sou todo atrapalhado e devo ter me comunicado de forma errada peço desculpas .

@Kaizen subida não é treino de força (: no sentido de aumentar potência gerada. Para esses, é melhor treinar força na academia. Academia ou treinos focados no grupo muscular são os mais eficientes pq, oras, são exercícios otimizados para melhorar AQUELE MÚSCULO.
Subida é treino de resistência, que tem outra finalidade. Óbvio que gera força, pq qualquer exercício gera força, mas o treino de resistência é outra coisa.
Tanto o de aumentar o tempo até a estafa quanto o de recuperação da estafa o ideal NÃO é trabalhar com carga máxima e sim com saturação da repetição. Lógico que não é para trabalhar no 0, nem no mega-suave, mas é muito melhor subir subidas mais longas, ou subir e descer varias vezes no mesmo dia do que subir uma vez com a carga mais pesada.
Ou, eu sou retardado e fiz a minha própria ciência de foguete, o que não seria uma novidade...
@mauro, confere aí.

@Paulo vou te falar o que faço com orientação de profissional especializado em ciclismo, esse cara que me treina tem alunos que são profissionais, tudo bem isso não quer dizer nada, mas bora lá, treino intervalado em subida é um treino anaeróbico e também claro de resistência muscular ... fortalece muito o grupo muscular exigido, todavia esse também é um treino técnico, na escolha de linhas, cadência, respiração etc, então fazer treino intervalado em subida é um protocolo muito comum pra quem treina mtb pra valer.

Musculação é insubstituível, é de lei pra qualquer esporte e deveria ser até pra quem não faz esporte, musculação é indispensável, melhora a força que como disse antes gera economia de movimento, previne leões, reforça o core e articulações, faço amo e é insubstituível.

Treino de musculação voltado ao ciclismo tem suas especificidades,  vai depender de cada pessoa seus pontos fortes e fracos etc.

Mas são coisas diferentes,  todas tem seu espaço a depender da periodização, objetivos e da vontade de cada atleta.

E claro não faz sentido pegar uma bike mais pesada do que a que a pessoa já tem só pra ganhar força aí é maluquice mesmo, mas as vezes a pessoa gosta de brincar tipo o Bastter subindo morro com bike de mercado, mas é loucura kkkk.

@Kaizen De fato, tem todos esses componentes a serem treinado, mas não tem nenhuma relação com o peso da bike.
Na escalada tem muito disso, uma eterna disputa do povo que fala que escalada não é força (mentira) e do povo que só treina força.
Eu mesmo poderia escalar muito melhor se fizesse mais treino de força. Mas já existem infinitos desafios de escalada no nível que eu dou conta de fazer, e como treinar é um saco, eu prefiro só escalar mesmo.

@Paulo sim claro acho que ficou claro que não defendi o uso de bike pesada pra ganho de força e sim que pode ser uma consequência e que faz gastar mais energia sendo que no ciclismo se busca economia de energia, agora isso que vc falou é verdade as vezes o volume é tão grande entre treinos e trabalho e estudo que treino de força pode virar um saco mesmo, perfeição não existe só de estar fazendo atividade física com constância já tá bom demais.

@Mauro treino de força bruta seria com muita peso e pouca repetição né, tipo Power lifting, infelizmente eu não consigo fazer pq treino em casa e tenho o limitador de ter no máximo 60kg pra levantar, então faço um fortalecimento básico, algumas movimentos mais explosivos pra ajudar na potência e fortalecimento de core, só isso já faz uma baita diferença na saúde e no desempenho, mas tenho vontade de em algum momento fazer esse treino de força bruta, só preciso ter saco pra ir na academia, agora que acostumei com a praticidade de treinar em casa não quero mais voltar pra academia só se eu perder a constância.

@Mauro sim esse tipo de treino de força bruta seria muito mais pela experiência da prática do que pela necessidade, um dia quando der eu faço, deve ser legal, em casa eu não abuso com os pesos mas coloco dificuldade de outras maneiras como treinos intervalados e explosivos.

Venho aqui humildemente ressuscitar esse topico para pedir perdão sobre um topico de peso em bike

Brinks pessoal, aprendi muito....

E aprendi mais ainda quando fui andar numa mtb pela primeira vez e estranhei muito o peso (acostumado com a speed), não aguentei... quebrei no meio do pedal (que ainda estava no asfalto) e resolvi ir pra casa kkkkkkk

Vou ter que andar sozinho algumas vezes com a mtb pra me acostumar com o peso, mano serio, estranhei muito, a bike não desenvolver como estou acostumado com a outra, a eu estar morrendo e super cansado com pouco tempo.... Até cheguei a pensar em devolver kkkkk

É peso importa.... importa bastante kkkkkk

Desculpa por ser sardinhe Ver mais

postado por @Bastter em 29/10/2022 10:10

Cantarzo hahaha na verdade foi uma discussao otima mas eh isso ai
outro dia subi a mesa com a MTB q pesa mais q o dobro da speed e apesar de ter marchas mais leves quase morri hahaha

bike pesada eh a morte hahaha

Nossa nem imagino como deve ser isso com a mtb, eu acho que teria voltado so de ver kkkk

O marido da minha sogra que morava a vida toda dele em Teresopolis e é alpinista, uma vez comentei com ele desse treino que tu faz, o comentário dele foi "Olha não é pra qualquer um não, não é facil, esse cara deve ser muito bom" e ficou olhando assombrado com os teus treinos que tava mostrando no strava kkkk

é isso mesmo, eu pobre inocente pensando "aaahhh a minha mtb agora tem um 10x50 com 32 na frente, se eu ando numa speed que a mais leve é 28 e vou pra todo canto, nunca que vou chegar a usar uma 50" kkkkkk

Bem o pobre gafanhoto esqueceu do pequeno detalhe do peso da bike kkkkkk