Diferenças entre correr na areia e correr no asfalto | 42 respostas - Página 2

Ouvindo algumas figuras da área, como Ademir Paulino, por exemplo, acredito que é melhor focar em treinos que nos dê longevidade, com menos riscos de lesões.
Assim, não acho que se deva focar em calorias, na minha opinião. Por exemplo: correr no asfalto traz mais impacto ao corpo do que correr na terra ou grama, por exemplo. Quenianos correm na terra, sempre. Sim, tem o fator de que lá as pistas são em terra. Mas quando eles treinam aqui, preferem correr na terra. Deixam o asfalto pra prova e ponto.
Areia firme, sem ser fofa, também é melhor que asfalto na questão impacto.
Eu sei lá... Focar em gasto calórico em esportes é a mesma coisa que focar em dividendos nas ações. 

postado por @Bastter em 12/04/2023 10:58

Syrup ja eu acho exatamente o contrario
lesao danesse
o q importa eh coração, pulmao, obesidade, etc
ficar fazendo esporte muito leve
termina doente com o esqueleto integro
nao existe esqueleto integro e nao importa

Cuidado com o Esporte Bobinho - Saúde & Esportes - Bastter.com

@Bastter Ninguém falou em esportes leves aqui. A ideia sempre é sempre mudar e aumentar o estímulo.
Não sou louco como vcs, mas tô correndo 120k por mês e aumentando aos poucos, até pq pretendo manter a corrida na minha vida e o máximo possível fora de lesões.
Quero colocar a natação no meio da semana pra dar uma complementada e relaxada na musculatura.
Só falei de cuidados com sobrecarga e da baboseira de contagem de caloria, que não vejo sentido. Até pq o que importa mais é o que colocamos pra dentro comendo. A dieta é 80% do trabalho de peso, o exercício não faz milagre sozinho. Não adianta gastar calorias e comer um boi pela perna. Tu como médico deve saber disso  Mas se tu não te importa em te estourar, sinta-se a vontade

Eu não tenho saco de correr por muito tempo, então faço HIIT na rua mesmo. Umas 6 disparadas imaginando que vem um leão tentando me pegar, até a morte, com caminhada rápida na recuperação entre disparos. Sem brincadeira, isso já me fez perder 9kg no passado. Agora voltei e os resultados estão aparecendo novamente. Você fica morto, fica transpirando um tempão depois que para, e sinto que entre uma e outra (faço isso só uma vez por semana pra não me lesionar), o fôlego aumenta demais. A teoria é que quando você dispara até a falha, seu corpo se adapta para a necessidade de você ter que fazer aquilo novamente, algo do tipo: é bom eu melhorar senão estaremos enrascados.
O imaginar um leão é adição minha e realmente ajuda ir até a morte.

É meio paradoxo mas eu nunca me sinto tão vivo depois de correr até quase a sensação de morte

Pra machucar o joelho correr na areia é top.

@Bastter Eu moro longe pra dedéu da praia, até que gostaria de poder testar. Mas conheço muitos relatos de pessoas que se dão mal na areia. Mas machucar o joelho nela vai depender da pessoa mesmo. 

O que já vi bastante são estudos sobre problemas no tendão de aquiles relacionados a correr na areia.

Eu sou muito acostumado a correr mas sempre no asfalto, é minha terapia de vida. Quer me ver feliz é estar por perto quando vejo que o longão do sábado vai durar pelo menos umas 3 horas. Mas confesso que teria um certo medinho de correr na areia. Quando visito os amigos no litoral corro na orla, jamais na areia!