O que te incomoda nas corridas longas - vamos trocar soluções | 50 respostas - Página 2

@Bastter para o suor que cai da testa, vale passar vaselina sólida na sobrancelha. Os lutadores do ufc passam na triagem. Depois que usei e resolveu, imagino que seja por isso. Essa sugestao de vaselina na sobrancelha é do Saulo Arruda. 

@Clei_Tompson
Vivendo e aprendendo, sempre achei que a vaselina na cara era pro soco machucar menos, faz bem mais sentido ser por causa do suor mesmo.

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Meus dois centavos sobre o tópico

Uma coisa que me atrapalhava muito eram calos no dedos, o que acabou com o problema foi um conjunto de medidas: meias de poliamida sempre; passar vaselina entre os dedos e no joanete; usar tênis de corrida um número maior.

Tinha outro problema tbm de muita dor no peito dos pés.
Acontecia que meu tênis ficava muito apertado no cadarç.
Peguei uma dica com o Sérgio do corrida no ar de trançar o cadarço de forma a evitar essas dores, segue o link do vídeo.

@Rafael.soares boa, vou testar isso aí, mas acho que se cortar que nem ele disse vai dar uma detonada no cadarço bem rápido, aquelas pontas firmes ajudam ele a não se desfazer com o tempo 

@Naum

Eu acabo que não corto o cadarço. Dou o nó "das orelhas do coelho" 2x, aí não precisa cortar e ainda fica mais difícil ele se soltar durante o treino. 

Vou testar essa da vaselina na sobrancelha. Eu suo demais, uso óculos e cabelo raspado. O suor encharca os óculos, e não posso usar viseira, senão o sol queima o coco.

Mamilos. Eu passei a usar um produto que acho que é uma vaselina gourmetizada, mas com o tempo nos treinos longos melhorou e não precisei mais usar. Treinei até 1:45 e não ficou ardido. Acho que os mamilos criaram "pele grossa"...kkk Mas acredito que quando aumentar a distância vou ter que voltar a usar.
Já vi gente usando até esparadrapo, micropore, etc. Vaselina acho que ajuda também, mas talvez com muita tempo ela acabe. Essas camisas de prova ajudam pois o material é apropriado.

Coxas. Bermuda térmica da Lupo resolveu. É fácil de encontrar. toda loja deles têm.

Suor no olho tá começando a me incomodar mais ultimamente. Tô analisando ainda se é por conta de que tenho corrido mais sem boné. Vou voltar com o boné p testar. Também pode não resolver, pois mudei de cidade e aqui é bem mais úmido do que o local onde eu estava.

Nunca costumo passar de 3h nos longos, mas segue minha experiência:
Meus mamilos doíam demais, simplesmente pararam de doer com o tempo e camisas que não retém muita água.

Coxas e virilha, shorts ou bem frouxos (tipo basquete), ou de lycra (que acho desconfortáveis), resolvem assaduras pra mim. 
Suor nos olhos não resolvi até hoje, mas gosto de jogar água no rosto sempre que possível pra limpar o sal, traz muito alívio. 

1- mamilos: vaselina é vida. se esquecer de passar é a morte. usar tecido de algodao é loucura, absorve muita agua. usa o tecido sintetico com vaselina que vai bem
2- coxas: nunca tive problema com isso. ja usei esses que comentaram da lupo apertado e achei confortavel 
3- suor: uso a propria camisa para tirar o excesso de suor e jogo agua na cara de vez em quando. viseira ajuda muito a proteger do sol, principalmente para quem treina em lugar quente, mas nao vejo diferenca com o suor

outras coisas que ajudam na corrida:
- fone de ouvido: ja tentei usar fone de ouvido daqueles grandes, é bom para a qualidade da musica mas da trabalho de manter limpo (ele comeca a impregnar sujeira). estou usando aqueles xiaomi bluetooth pequeno separado para cada orelha e to achando muito melhor
- hidratacao ja discutiram aqui no forum umas mochilas - tem um topico por ai, comprei na aliexpress por 300 pila e achei muito confortavel, da pra deixar bem justinha e nao balanca a ponto de incomodar 
- gel carbo: é importante usar para treinos de >1h. para mim fez toda diferenca usar gel nos longoes. parece que vc da uma renovada no cardio, fica mais disposto, da um animo. nao descansa os musculos e o esqueleto mas renova a disposicao. gostei muito dos que tem cafeina 
- shorts: costumo usar os que tem algum bolso pequeno para poder levar a chave e o cartao de credito caso queira consumir alguma coisa durante/depois da corrida (agua p.ex. se nao quiser ficar carregando pode parar repidinho e comprar ta td certo)
- relogio com gps: esse foi uma grande investimento que recomendo para todos colegas do forum. se tiver como conectar o spotify, melhor ainda pois evita ter que levar o celular (e assim vc fica sem nada balancando no teu corpo, oq é otimo). uso o garmin forerunner 245 music, vale muito a pena o investimento pessoal. uso no dia a dia tambem, nao so para correr. me amarrei. tem o amazfit que é bem mais barato, com gps e toca musica, mas nunca usei e nao sei se presta (tem alguns reviews por ai)

@Clei_Tompson fiz o teste da vaselina na sobrancelha na minha última corrida, muito boa a dica, geralmente o suor começava escorrer no olho e misturado com protetor solar ficava ardendo o olho, a vaselina segurou bem.
@Rafael.soares tb testei essa amarração, gostei, o tênis fica firme sem apertar, pensei que o excesso de cadarço poderia atrapalhar, mas não atrapalhou.

pros problemas 1 e 2, resolvo com um produto chamado Skin Glide. Uma pomada especifica para isso. Camisa de algodão, para mim, só piora o quadro. Já o suor na testa, não conheço a solução e tambem quero saber...

Tenho usado a vaselina na sobrancelha e resolveu o problema do suor na testa 

@Bastter O que mais me incomoda é a opção 3, pq escorre pro olho e fica ardendo um monte.

@Bastter qual óculos? diga aí, o que eu tenho tem um emborrachado, mas não dá conta. Qdo tá quente uso uma testeira.