Opinião de quem já fez maratona | 32 respostas

Minhas opinião: se nunca correu a distância da maratona, talvez seja bom ir com calma.
Você está acostumado a correr meia maratona, é uma diferença brutal. Aí mesmo tempo já corre faz tempo, tem experiência, resistência, etc...
Se fazer a inscrição vai te motivar a chegar nos 42 km manda pau e faça seu melhor, mesmo que não complete ou finalize se arrastando no espírito "vai lá e faz".
Agora, eu, pessoalmente, acho que "estaria preparado" se já estivesse correndo distâncias próximas, iguais ou até superiores.
Mar isso sou eu que não corro nada, vamos esperar os feras da corrida falarem.

Pelos kms e os anos vc já se conhece bem. Seja cauteloso. Eu caminhei em todos os postos, correr ali não faz a minima diferença. Depois dos 30 K vc vai entrar  em um mundo novo, dores novas, mas tenha calma. Caminhe, não sente. Cuidado com hidratação e alimentação. Eu me hidratei demais qdo fiz. Mas, eu prefiiro errar para cima.

Obrigado pelas respostas,
@Bastter; em poucas palavras disse muito. Vou mudar meu pensamento para o que escreveu. Será muito importante;

@CapHaddock; ; eu pensava como você na questão de correr distâncias iguais ou maiores para estar preparado. Hoje já penso que isso só serve para distâncias menores (se servir, pois há treinos que mesmo sem chegar a distância da prova, você consegue estar mais preparado. Já para maratona, não é aplicável. Se eu fizesse 42 km ontem, demandaria muito tempo de recuperação e só conseguiria de novo depois de meses;

@acruzcosta ; Me fez lembrar esse ano quando subi o pico da bandeira. Algo em torno de 4 horas de subida e 3:30h de descida. Lembro que quando, já na descida, parávamos para descansar, enquanto uns sentavam ou até deitavam, eu preferia ficar de pé. Era muito difícil depois levantar com todo o cansaço e dores. 
Aliás, essa ida ao pico é interessante para preparar o psicológico pois não há a opção de desistir. Se você desistir, terá que voltar tudo o que já andou da mesma forma.

O principal é isso, vc nunca vai saber com certeza, como o bastter falou.

O ciclo de treinamento pra uma maratona não envolve correr os 42k em uma única sessão. 

Mas o acúmulo da quilometragem durante o período de treino condiciona o seu corpo, sim, a aguentar o esforço.

Fora que você já tem experiência com corrida e pode saber, durante a prova, ouvir seu corpo e saber se tá muito rápido, mt lento, mt fadigado, etc.

E outra tbm, se não quiser correr tbm, não tem nada de errado. Ninguém é mais ou menos corredor que outro porque fez ou deixou de fazer maratona. Isso é uma palhaçada sem tamanho de gente babaca que se acha melhor que outra pessoa.

Quem é "mais corredor" : um maratonista que faz 42k em 5h ou quem faz 10k pra baixo de 40 min? 

Decide aí, se tiver vontade, faz, se não, não faz. 
Preparado, no fim das contas, parece que vc tá, sim. 

@CToddynho Isso aí. Fora que ativo vc vai soltando a musculatura, sei lá. Sentar é pedir para travar tudo.

Show as respostas, sempre aprendo muito pegando carona (e falando burrice ) nós posts alheios

Queria agradecer a todos. As respostas e os relatos foram sensacionais. Enfim, farei a inscrição. Espero mês que vem poder dar um bom relato sobre minha experiência na corrida. Muito obrigado

Algum dia você vai ter que fazer 42km pela primeira vez. Por que não nessa maratona ao invés de em algum treino?

@adicionado; Exato.

Em treinos estruturados para maratona, no geral os longões são por tempo. Dependendo de quanto tempo falta pra chegar a prova, o cara corre de 3h a 3h30 até umas duas semanas antes da prova alvo.
E aí vai pra fechar os 42,195 no dia.
Pelo menos, o treino "padrão" mais básicão pra primeira maratona é assim.

@TFSanti ; Obrigado. Mas fiquei com uma dúvida,  fazer um longão desses pouco tempo antes da prova da tempo para recuperar?

Aí que está, depende do atleta, tempo de treinamento, etc. Fazer um longão 2 semanas antes da maratona, e ter duas semanas de polimento, onde a carga vai diminuindo pra chegar descansado na prova, não é nenhum absurdo, até porque o pace do longão é leve, não é ritmo de prova.

Mas no seu caso tem que ver o que vc faz hoje de distância, e ver o que dá pra fazer até a sua prova. Eu vou fazer a maratona de Porto Alegre, mas é só em junho/23. Até lá, tem um longo de 15 em 15 dias (exceto nas semanas regenerativas). Saí de um longo de 2h, aumentando de 05 em 05, ou 10 em 10 e devo chegar até as 3h30 2 ou 3 semanas antes da prova. Mas são 10 meses até lá. Vc tem que ajustar o seu prazo, e fazer aumentos menos conservadores, mas não pode exagerar, talvez não chegue nas 3h30, mas em torno de 3h já da pra encarar.

Tudo ja foi dito acima.
Parece que voce treinou direito, vai la e faz.
Respeite o ritmo programado, se hidrate e alimente durante a prova.
Quando bater o prego depois dos 27-30km, se precisar, ande.
Nao se preocupe com o cronometro, na primeira, o negocio é terminar.

Cara, pelo que vc falou, experiência de corrida vc já tem.
Eu pensaria em contratar uma assessoria esportiva pra esse último mês. Tem outras coisas além do preparo físico em si que é bom estar atento, como hidratação, alimentação, reposição de carboidratos, ou até mesmo o próprio plano de prova.
Pelo que você falou que treina, não tenho dúvidas que consegue. Acho que só uma fator "externo" pode te parar.
Eu corro até 10k. Já fiz treinos longos de 14, 15k. Tenho certeza que correria 21, mas eu prefiro "subir" com mais segurança. Acho que daqui pro fim do ano entro numa assessoria pra melhorar no fortalecimento muscular, treino educativo, etc. Até lá eu vou nas minhas provinhas de 10k.

#VaiLaEFaz..

Pela carga de treino que você esta, pelos anos que pratica corrida.. é metendo a cara, o que eu "sou contra" é a pessoa começar a correr e no primeiro ano ja fazer uma maratona, para saude e para a evolução no esporte é horrivel.. mas vc ja tem experiencia e uma carga mto boa... 
faz, e dps entra em uma assessoria e vai ajustando melhor para a proxima..

Comentei errado kkk

postado por @adicionado em 09/08/2022 16:39

Algum dia você vai ter que fazer 42km pela primeira vez. Por que não nessa maratona ao invés de em algum treino?

 Excelente essa colocação. Primeira maratona é pra completar e sofrer com dignidade. Penso que o ideal seria ter feito treinos de 36 ou 38km, porque após os 30 fica um pouco mais difícil. Mas se vc já tem bom condicionamento e está animado para o desafio, mete as cara e vem contar depois! Torcendo por vc. Muita atenção na alimentação e hidratação.

Eu fiz minha primeira maratona ontem 28.08. (maratona fila). Tudo o que foi discutido aqui no site eu senti na prova.

Treino distâncias longas, principalmente no trail, e achei erroneamente que isso iria me deixar minimamente preparado para disputar uma boa maratona sub 4.

Comecei bem, até o km 33 estava com pace de 5:10 por km, quando de repente tive que diminuir o pace para 5:30 - 6:40. No km 35 tiro o celular da bermuda e mando um áudio para a minha esposa dizendo que já estou acabando e que pode achar algum lugar legal perto do hotel para almoçarmos, terminei a mensagem dizendo que não é tão difícil quanto pensava.

No km 37,5 veio o colapso e a total falta de energia, câimbra nas duas panturrilhas e o pace despencou para 7-8 / km, nos últimos 500 metros não deu mais para fazer o movimento de correr, cruzei a linha andando.

Deu sub 4 por 40 segundos, estava destruído, tive um apagão, não consegui voltar para o hotel e minha esposa teve que me socorrer e ir me buscar na arena. Almoçamos um salgado com gatorade e voltamos para Jundiaí.

Tudo que falam das muralhas que aparecem depois do km 30 é verdade. Faltou treino, faltou humildade e sobrou arrowgansa...

 

Agradeço mesmo aos relatos que cada um colocou aqui.
Minha prova é daqui a duas semanas e já levo algumas coisas comigo, como:
- Nunca estarei preparado
- Ser humilde
- Ninguém se arrepende de terminar.
Fiz uns treinos bem intensos semana passada e em dias seguidos. A intenção era correr o máximo possível com dor, pois sei que isso vai ocorrer. Também fiz alguns treinos intercalando caminhada e corrida, pois imagino ser bem difícil voltar a correr depois de dar uma pausa para descanso após os 30 km. Já coloquei na cabeça que essa será um prova que não irei fazer sem ter que caminhar (talvez até mesmo parar um pouco). Pretendo fazer pausa mesmo nos postos de hidratação/alimentação.
Espero daqui a duas semanas ter um bom relato para vocês.

Boa @CToddynho , vai lá, estamos na torcida!
Isso aqui para mim resumiu tudo:
"- Nunca estarei preparado
- Ser humilde
- Ninguém se arrepende de terminar"

Nunca antes eu tinha caminhado em alguma prova. Tenho 41 min nos 10k e 1:43 nos 21 k. Sempre pensei em jamais caminhar em uma maratona.
Caminhei, tive que caminhar e não fiquei decepcionado com isso. Não tirou em nada o mérito de terminar uma maratona. Vá na fé , vai ser um dos maiores aprendizados da sua vida. Abs

Sobre caminhar, eu acompanho um canal de um treinador de triatlhon. Ele aconselha o iniciante em provas longas, de maratona, a correr 9 min e caminhar 1 min. Ele diz que no máximo vc perde 10 min com caminhadas, mas é como um seguro, em que vc tem um plano definido pra terminar bem a prova, já prevendo pequenos descansos programados, e não vai ficar frustado por caminhar. Para um iron Men ele aconselha até os quase intermediários a fazer isso TB.
Achei bem coerente. Se ano que vem, por algum motivo eu não chegue bem pra semana da prova, vai ser a tática que vou usar.

@Mauro eu também acho isso, só vou deixar de achar o dia que fizer uma, kkk

@CToddynho
Vai lá e faz
Depois volta e conta pra gente a experiência.

Qual será a prova que vc vai correr?

Esse ano, depois de 6 anos (!) de corrida, vou completar minha décima maratona!

Gosto muito de falar sobre o tema.. Acho q tenho algo pra contribuir, embora tenha muito mais a aprender com gente que é muito mais experiente que eu.
Se quiserem me chamar pra papear, inclusive por mensagem privada, estou as ordens! 

@guisouzaps3; conto sim. Sendo positiva ou até mesmo experiência negativa. A prova será a maratona de Vitória. 
Obrigado