Judô - exercícios para melhorar a resistência física

Saúde e Esportes
Marcelo  
em 19/03/18 14:29

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 19/03/2018 14:34
correr ou pedalar eh o q te da melhor condicionamento fisico

musculação te da mais força

o ideal seria uma combinação dos dois
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Judô - exercícios para melhorar a resistência física - #1 de 9
msperlin  
em 19/03/2018 14:46
Eu buscaria uma musculação para te dar mais força. O folego maior vai vir a medida que for treinando. Também deves estudar se a sua alimentação está correta. Um não adianta nada sem o outro. Se gostas demais de pão/acucar/alcool, vale a pena cortar estes em prol do esporte.
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Judô - exercícios para melhorar a resistência física - #2 de 9
msperlin  
em 19/03/2018 15:00
Tneho uma historia proximo da tua. Ja faz alguns anos atrás que decidi investir em esporte e a falta de folego foi uma barreira para avançar. O corpo se acostuma a inercia.

O que me fez mudar foi uma partida decisiva pelo ranking de tenis do clube. Levei uma sacola de um senhor de 68 anos (eu tinha trinta e poucos). Ele era bom tecnicamente mas também corria muito. Saí do jogo me questionando como podia eu ter menos físico que algue? com o o dobro da minha idade. Foi o que me fez estudar e tentar melhorar.
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Judô - exercícios para melhorar a resistência física - #3 de 9
DDDDD  
em 19/03/2018 16:19
Se quer treinar em casa sem aparelho, o ideal seria algum circuito de calistenia

Por exemplo
Burpee + barrra + flexao + abdominal + agachamento c salto

Mas veja, so dei um exemplo,
Tem q analisar sua condição fisica , lesoes e etc etc

Aconselho procurar um profissional
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Judô - exercícios para melhorar a resistência física - #4 de 9
Marcelo  
em 19/03/2018 16:40
Calistenia?

Nunca tinha ouvido falar. Já dei uma pesquisada aqui.

Muito obrigado!
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Judô - exercícios para melhorar a resistência física - #5 de 9
Asvidzinski  
em 19/03/2018 18:33
Também acho que o ideal é combinar capacidade cardiovascular com reforço muscular. Sem exagerar nos dois senão você não consegue lutar direito. Muita gente diz ser impossível conciliar os dois tipos de treinamento, mas eu me dou muito bem treinando assim. Claro que você não ficar um bodybuilder nem um maratonista. Como o seu target é um tempo de luta relativamente curto, dá pra montar um treino de corrida legal, sem treinos muito longos que são mais chatos pra quem não treina propriamente pra correr. Na academia também focar em potência muscular do que hipertrofia, que deve inclusive atrapalhar o seu peso.
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Judô - exercícios para melhorar a resistência física - #6 de 9
Mauro  
em 19/03/2018 19:42
idem idem idem

td q o pessoal disse acima ta otimo!!!

se vc quiser treinar em casa, pode ver uns videos tb de Tacfit e Crossfit para ter ideias de treinamento.

Logico q seria ideal vc ter um Professor de Educacao Fisica p te orientar se possivel
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Judô - exercícios para melhorar a resistência física - #7 de 9
DDDDD  
em 19/03/2018 20:22
Treino em circuito tem a vantagem de trabalhar força e condicionamento cardiovasc ao mesmo tempo. Alem disso economiza tempo
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Judô - exercícios para melhorar a resistência física - #8 de 9
Mauro  
em 20/03/2018 18:51
treino circuitado como o @albertouif disse, e o "melhor" para ganhar tds as valencia ao mmo tempo.
nao e o melhor para nada especifico mas no geral ninguem bate.
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Judô - exercícios para melhorar a resistência física - #9 de 9

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