O peso mais pesado

Saúde e Esportes
Bastter  
em 28/03/26 9:35

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
ThiagoDV  
em 02/02/2020 13:02
Antes de me mudar tinha o costume de quase todo domingo ir para academia depois de um racha de basquete haha ia morto mas ia. 

Me mudei, adoro a academia nova, muito melhor que a antiga mas não abre domingo

Inclusive domingo é o melhor dia pra ir à academia. Completamente vazia, não tem que dividir aparelho com ninguém. Bom demais.
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Bastter  
em 02/02/2020 13:19
Sim. Eu gosto muito domingo
Quase sem seromando 
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oxe  
em 02/02/2020 13:21
Botar a roupa, pra mim, é 90%. É tipo um ritual que simboliza a vontade de fazer exercício.
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truthhunter  
em 02/02/2020 13:25
Concordo com @oxe . Daí ja deixo a roupa perto da porta de entrada de casa. Coloco e já vai 90% sei lá. Já me aconteceu de dar migué e não colocar a roupa, mas nunca de colocar e não ir pra academia
 
Essa dos 10 min, interessante tambem. Quanto mais reforço no hábito melhor
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Lio  
em 02/02/2020 13:37
Academia no domingão, Bastter? Essa vc se superou, hein! rs.
Ir na academia realmente é o mais difícil. Chegando lá tudo fica mais fácil.
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Bastter  
em 02/02/2020 13:38
Essa da roupa eh fundamental. Mesmo q eu não vá eu coloco a roupa. E aí teve vezes q eu fui. Essa dos dez minutos já me salvou TB. 

Outra estratégia. Vou só p acompanhar a esposa e bater papo. Chegando lá faço alguma coisa
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hugocravo  
em 02/02/2020 13:38
pra mim, o melhor dia pra malhar eh domingo
academia vazia 
dia tranquilo
malho sem pressa, sem precisar revezar aparelho

qt a estimulos... roupa, tenis, nada disso funciona pra mim
oq funciona mesmo eh lembrar da sensacao de ter malhado
lembrar de como me sinto bem dpois do treino 
e de como o resto do dia fica mais agradavel
fico viciado nessa sensacao 
eh oq me motiva a ir
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Dogoncio  
em 02/02/2020 13:43
@oxe Eu tenho um tenis que eu uso especificamente pra isso e mais nada, a parte mais dificil é colocar o danado, mas depois que eu coloquei vai que vai quicando XD
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oxe  
em 02/02/2020 13:45
Eu não curto muito é a academia em Janeiro. Fica lotada quase todo dia, quase todo horário. Nessa época eu acabo fazendo menos musculação na academia e mais em casa ou no Pilates. Na academia eu vou mais correr na esteira, que aí é difícil ter que competir com alguém. Tô pensando se não vale a pena ir pra alguma academia mais cara, com menos gente.

Mas assim, fico feliz também porque, se tem muita gente, é porque mais pessoas tão se esforçando pra serem mais saudáveis.
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oxe  
em 02/02/2020 13:48
@CdeC construir o hábito é uma das coisas mais poderosas que existem pra pessoa evoluir. Enquanto a pessoa tá construindo, o esforço é enorme. Mas depois, "vira hábito", a pessoa faz no automático. Daí a importância desses "rituais", eles servem de gatilho pro hábito.

Tem esse livro "O Poder do Hábito", gosto bastante dele. Não é nenhum tratado científico, mas ajuda a entender como o hábito funciona na nossa mente e como agir sobre ele. E tem uma leitura bem fácil. Recomendo. Se quiser treinar, a versão original, em inglês, tava até mais barata na Amazon quando comprei, não sei agora.
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Phodastico  
em 02/02/2020 13:50
Eu já sei que se tiver que pegar carro, procurar lugar pra estacionar, etc, pra ir na academia eu acabo nem indo. Então contratei um excelente personal trainer e faço academia no meu próprio condomínio que tem uma academia bem decente.
Domingão pra mim é dia de acordar cedo, colocar o tênis e correr na rua que está mais tranquila. É sagrado. Quando não consigo fazer isso parece que o dia nem existiu.
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hugocravo  
em 02/02/2020 13:52
verdade @stockdale 

a melhor acadamia eh a q vc n precisa pegar o carro
q vc pode ir a pe, bem pertinho 

ja malhei em umas 6 academias pra testar
a melhor foi uma simples do lado da minha casa 
foi a q me deu mais consistencia
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oxe  
em 02/02/2020 14:04
Eu queria mesmo era ter espaço em casa pra montar uma mini academia, com uma barra, pesos, uma power cage, uma esteira e tatames. É tipo uma meta minha pra daqui a alguns anos, isso e ter uma mini oficina pra brincar de DIY.
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Seawolf  
em 02/02/2020 14:21
A parte mais difícil é até amarrar o cadarço do segundo ténis.
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Pat_Patriot  
em 02/02/2020 14:34
Essa ideia dos 10 minutos ou ir só pra bater papo é boa.
Depois que tá lá você acaba fazendo o treino e tem uma sensação boa depois, do tipo puxa ainda bem que vim.
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Bastter  
em 02/02/2020 15:16
essa de ser perto eh fundamental
melhor uma academia mais ou menos q vc va andando perto da sua casa
do q a melhor do mundo q vc tem de pegar carro
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marcelomedre  
em 02/02/2020 15:44
Realmente colocar a roupa funciona muito bem mesmo. Tem dias que nem tô muito na vontade, mas coloco a roupa e a motivação aumenta.

Outra coisa que funciona pra mim é colocar o relógio na regressiva. Meu psicológico aceita muito mais do que progressivo. O mesmo treino parece muito mais leve na regressiva. Num treino de 60min, da um ânimo quando faltam só 20/10 min. Agora chegar no 40/50 e ver que ainda faltam 20/10 min dói 
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Chapulin  
em 02/02/2020 15:52
Eu preciso muito criar vergonha na cara! Mas esses posts me motivam... apesar que na maioria dos dias, precisa mais de persistencia que motivação... mas ajuda.
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TRO  
em 02/02/2020 16:02
Uma sugestão que eu dou é justamente utilizar o domingo como dia de treino e um dia de semana (segunda-feira) como dia de descanso. Porque na minha situação, que treino na Smartfit, segunda e terça-feira é o caos na terra. Milhões de bilhões de seromanos treinando. Dependendo do horário que se chegue pra treinar é um inferno. 
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Cruzeta  
em 02/02/2020 18:52
Depois que comprei uma gaiola, banco de supino e barra olímpica malhar ficou fácil. Não tem trânsito, não tem que estacionar e não tenho que dividir aparelho com ninguém.
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danesseAsVoadoras  
em 02/02/2020 19:38
Vcs querem ver o que é pesado de verdade? Chama um personal trainer e diz que vc quer superar seu limite e alcançar o seu melhor nível , daí vcs vao entender porque os atores do Wolverine e Capitão América reclamam tanto de fazer aqueles personagens
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danesseAsVoadoras  
em 02/02/2020 19:40
@TRO vc é um herói por aguentar a smartfit. Parabéns! Taí um dos erros que coleciono na minha vida foi ter sido inocente de ter me matriculado lá um dia. 75 serumanos por m²
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TRO  
em 02/02/2020 20:06
@mvbs cara mas tudo na vida é pesar prós e contras e decidir. A smartfit é a academia mais perto de casa, com melhor estrutura pelo menor valor. Fora que viajo muito a trabalho e posso treinar no brasil todo. Já treinei até em viagem no Chile. Fora que as vezes visitar um outro ambiente, com outras máquinas, outra frequência, pra mim é legal. É como se tivesse mudado de academia e curto muito mudanças. A única desvantagem é a frequência, realmente, mas nem tudo pode ser perfeito né? Me adaptei e pra mim vale!
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coconomato  
em 02/02/2020 20:29
Hoje foi bem isso, a mulher queria ir, eu só queria ficar olhando pro teto.

Coloquei o tênis e fizemos uma hora de musculação e mais um aeróbico.

N tem dia fácil, mesmo qdo já é hábito, tem dias q dói.
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brunocmf  
em 03/02/2020 01:04
Verdade.

Tô retornando aos poucos para a academia.

Meu objetivo é ir no mínimo 3x por semana.

Fui 4x semana passada. Teve dia que corri 10 min, fiz 10 min de remo e só.

Importante criar a rotina. Depois você ajusta o exercício.

Uma vez lá dentro voce faz o que tem que ser feito.
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fevasi  
em 03/02/2020 07:39
Pra mim o ritual de colocar a roupa já desanima...

Da vontade de ir do jeito que eu estiver mesmo
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ocavaleiro  
em 03/02/2020 08:18
Pra mim, se não tiver academia perto de casa, ela tem que estar no caminho do trabalho pra casa pra que eu vá direto e me arrume lá. Isso de ir pra casa primeiro e precisar pegar carro ou metrô pra sair de novo não funciona.
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Bastter  
em 03/02/2020 08:50
@brunocmf falou algo muito importante
crie a rotina va
mesmo q so va
mas q vire rotina
depois vc vai ajustando
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jbrunswick  
em 03/02/2020 08:57
Ahh, logo vi!

Eu também achava academia sempre vazia no domingo, mas especialmente neste domingo (ontem) estava cheia. Fiquei intrigado com isso.

Agora vi que tinha esse tópico do Bastter falando sobre como é bom academia no domingo. Tá explicado!
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Bim  
em 03/02/2020 09:46
Cara pior, já furei várias vezes o treino ficando na cama ou no computador....Mas nunca deixei de ir em um treino após ter colocado a roupa de malhar !
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O peso mais pesado - #30 de 33
Bim  
em 03/02/2020 09:46
Acho que o segredo de não faltar é realmente colocar a roupa
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Pat_Patriot  
em 03/02/2020 09:57

hehehe 
o relógio na regressiva parece nada mas é interessante tbm kkkk
principalmente pra corrida ou bicicleta. Quando vê  já fez 1 horinha.
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ocavaleiro  
em 03/02/2020 10:43
Outra dica bacana:

 

Sabe aquela série super viciante que você quer muito assistir?

Se tiver como, deixe pra assistir os episódios apenas enquanto estiver correndo na esteira ou bicicleta. Desta forma você dá uma recompensa extra ao seu cérebro que te incentiva a fazer exercício.
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Você está em Saúde e Esportes > O peso mais pesado
por Bastter em 28/03/2026 09:35

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