Saudável ou Junk: Granola

Saúde e Esportes
karmann   120º
em 18/02/20 21:08
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Botina91 
em 18/02/2020 21:11
Nível no Race: Tá começando a andar
Para mim fornece bastante energia antes de um treino ou trabalho físico. Só acho que deve ser bastante calórico, ainda mais com mel. Mas considero saudável mesmo assim se comer com moderação.
Saudável ou Junk: Granola - #1 de 21
pepecineo  181º
em 18/02/2020 21:14
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
A grande maioria das marcas de granola são junk

Excesso de açúcares, poucos cereais, muitos flocos de arroz e aditivos
Saudável ou Junk: Granola - #2 de 21
Paramahansa  
em 18/02/2020 21:14
Nível no Race: Fera neném
Normalmente a granola já é doce, e o mel também tem alto índice glicêmico. Pensando que açúcar não faz bem, eu tenho cortado ao máximo. Tenho batido vitamina com aveia pura e quando quero adoçar, coloco ameixa, uva passa, ...
Saudável ou Junk: Granola - #3 de 21
Bastter 
em 18/02/2020 21:18
Nível no Race: Turbo Mix 
Boas marcas mais naturais não sao junk

a maioria das marcas é junk

agora mesmo as q nao sao junk com mel é MUITO calorico

tem de tomar cuidado quem tem problema de engordar
Saudável ou Junk: Granola - #4 de 21
Auro_  181º
em 18/02/2020 21:21
Seria possível citar quais seriam essas marcas mais saudáveis? Ou então como identificar pela embalagem...
Saudável ou Junk: Granola - #5 de 21
Phodastico  28º
em 18/02/2020 21:22
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
O problema da granola nem é a granola em si, mas a forma como a maioria delas é preparada e vendida no Brasil. Tem excesso de açúcar, a grande maioria já tem mel, então não tem porque você adicionar mais mel, isso só vai aumentar ainda mais a já alta taxa calórica. 
Saudável ou Junk: Granola - #6 de 21
Lu_  181º
em 18/02/2020 21:22
Anos atrás me achava super saudável comendo granola com iogurte de frutas quando estava com preguiça de preparar janta pra evitar comer besteira. Mal
sabia eu que estava comendo uma bomba de açúcar
Saudável ou Junk: Granola - #7 de 21
Bastter 
em 18/02/2020 21:39
Nível no Race: Turbo Mix 
@Lindao vc tem de procurar nas lojas de produtos naturais ver os igredientes
ver se nao tem conservantes, sal, açucar, outras porcarias
Saudável ou Junk: Granola - #8 de 21
Victor_  181º
em 18/02/2020 21:48
Nível no Race: Fera neném
Uma opção é preparar em casa, é bem fácil e da pra fazer bastante de uma vez, não estraga fácil. Eu costumava preparar sem açúcar e sem óleos refinados, colocava um pouco de chocolate 80% pra dar mais gosto e liga e algumas castanhas. Mas como vc seleciona os ingredientes da pra fazer bem saudável.
Saudável ou Junk: Granola - #9 de 21
mazur  181º
em 18/02/2020 23:04
Quanto menos ingredientes e conservantes melhor
Saudável ou Junk: Granola - #10 de 21
karmann  120º
em 18/02/2020 23:06
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
@Kvothe, boa idea!
Saudável ou Junk: Granola - #11 de 21
DEL.Santos 
em 19/02/2020 00:26
Essas porqueiras vem com bastante soja!! 
Saudável ou Junk: Granola - #12 de 21
Equusasinus  181º
em 19/02/2020 08:43
Nível no Race: Tá começando a andar
algumas artesanais têm uma boa receita. mas já tem gente adicionando óleo de soja pra manter a crocrância.
essas ainda levam saborizantes artificiais porque granola boa, sempre tem um gosto não muito bom.
Saudável ou Junk: Granola - #13 de 21
Bastter 
em 19/02/2020 11:11
Nível no Race: Turbo Mix 
coisa q a maioria eh junk e tem de estudar muito para achar um q nao eh junk eu nao como, simples
Saudável ou Junk: Granola - #14 de 21
Equusasinus  181º
em 19/02/2020 12:24
Nível no Race: Tá começando a andar
Essas lojas pequenas que eles mesmos fazem as granolas, geralmente é legal.

 

O difícil é encontrar essa lojinha orgânica bicho grila em cidade grande, ou não existe, ou é mais cara que DASLU.
Saudável ou Junk: Granola - #15 de 21
sapoti  181º
em 05/11/2020 17:22
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@luciana
saudável ou Junk?
comecei a comer granola, tentando evitar as que tem soja. Pensei misturar com 50% de aveia pra ficar mais "leve". Obrigado!
Saudável ou Junk: Granola - #16 de 21
Bastter 
em 05/11/2020 17:26
Nível no Race: Turbo Mix 
@Oiticica luciana vai responder
mas ja te digo de antemao

1 - misturar aveia otimo

2 - tem umas q engordam muito
veja qual vc ta comprando
Saudável ou Junk: Granola - #17 de 21
TioPatinhas1978  181º
em 05/11/2020 18:11
Nível no Race: Fera neném
Melhor opção é fazer a sua própria granola, mais barato e mais saudável. 
Saudável ou Junk: Granola - #18 de 21
O_Primo_Pobre  181º
em 05/11/2020 18:12
Nível no Race: Fera neném
Cara, minha esposa compra os ingredientes tudo nessas lojas natureba.. sem sal sem nada.. única coisa que ela adiciona é açucar de coco.. também dessas natureba.. aí coloca tudo que é tipo de nuts (castanha, avela, nozes...) fica muito bom! Como com mamão e mel.. já comemos isso há anos no café da manha e não enjoa :)
Saudável ou Junk: Granola - #19 de 21
Mauro 
em 05/11/2020 20:15
 
@O_Primo_Pobre

eh... o unico junk eh o açúcar que adiciona. 

mesmo de coco, eh açúcar de qqr forma então acaba sendo ruim. 


mas se vcs tem a alimentação super regrada, não é isso também que vai acabar com a saúde (a menos q tenha contraindicação). 
Saudável ou Junk: Granola - #20 de 21
luciana 
em 05/11/2020 22:10
As granolas variam muito em qualidade, o que vai valer é a leitura do rótulo, em média meia xícara são quase 200 calorias, ou seja tem que consumir com moderação. 
Uma boa opção seria fazer em casa, e escolher bem os ingredientes. 
Quanto ao consumo junto com banana e mel, fica uma refeição muito concentrada em carboidrato, dependendo da sua necessidade calórica pode ser excessivo
Saudável ou Junk: Granola - #21 de 21

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