Saudável ou Junk: Gatorade

Saúde e Esportes
Stylefolder  
em 23/09/20 7:34

Comentários

Último comentário Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bonmec  
em 23/09/2020 08:59
Prefiro água de coco, mas depois de pedaladas longas, 3h ou com sol forte, a perda de sais é grande. Sinto necessidade de consumir para reidratar, mesmo consumindo bastante água no período.  
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Saudável ou Junk: Gatorade - #1 de 21
Pat_Patriot  
em 23/09/2020 09:21
Ué, para quem pratica esportes acho que é saudável sim.
Pedais muito longos sob sol escaldante.. ou mesmo pedal virtual no Zwift, onde suamos muito mais em ambiente fechado, acho que é fundamental a resposição dos sais.

Agora, tomar só porque acha gostoso, sentado no sofá, aí é junk né!?! 
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Saudável ou Junk: Gatorade - #2 de 21
Bastter  
em 23/09/2020 09:50
se vc analisar o gatorade eh junk pq eh uma bomba de CHs
mas se vc tomar durante esportes muito longos ok
so tomar cuidado pq isso engorda entao tomem com cautela
eu usava muito
hoje eu praticamente nao uso mais
so em treinos muito longos mesmo e q nao estou me sentindo muito bem
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Saudável ou Junk: Gatorade - #3 de 21
leo42k  
em 23/09/2020 09:51
Mesmo entre atletas, consome-se em 10x mais situações do que seriam necessárias. É "junk" (é ultraprocessado, artificial, cheiro de corante, estabilizante, calórico, etc), o que não quer dizer que não é permitido em algumas situações específicas. Eu tomo em qualquer longo acima de 30k, no máximo um ou dois copos, e honestamente acho que exagero, poderia tomar quando muito em prova mesmo.

O que eu acho curioso é que o sujeito joga 30min de futebol e já acha que tá bom pra tomar três garrafinhas disso aí no talo.
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Saudável ou Junk: Gatorade - #4 de 21
Bastter  
em 23/09/2020 09:55
sim, pessoal consome isso demais
e como eu disse
isso eh junk
a justificativa para tomar sao treinos bem longos e intensos
eu q treino MUITO quase nunca tomo
e nao tenho em casa
a principio eu nao tomo
se o treino ta muito duro eu compro na rua
entao so tomo isso de vez em quando

parem de se iludir q so pq fez qq exercicio pode sair tomando isso a vontade
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Saudável ou Junk: Gatorade - #5 de 21
OBraboTemNome  
em 23/09/2020 10:08
@luciana
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Saudável ou Junk: Gatorade - #6 de 21
Bastter  
em 23/09/2020 10:11
uma curiosidade
a ultima vez q eu vi esta era a bebida mais vendida no mundo
nao sei se ainda eh

eh da PEP - PepsiCo Inc - Stocks - Bastter.com
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Saudável ou Junk: Gatorade - #7 de 21
Ocorredor  
em 23/09/2020 10:52
@luciana
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Saudável ou Junk: Gatorade - #8 de 21
TodoJaiminho  
em 23/09/2020 10:54
É que isso aí é feito pra atleta mesmo, aquele tipo de pessoa que vai perder litros de água durante o exercício de altíssima intensidade. Para quem faz esporte nível normal, não tem sentido sobrecarregar seus rins com gatorade... 
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Saudável ou Junk: Gatorade - #9 de 21
luciana  
em 23/09/2020 12:09
O Gatorade tem a função de repor água e eletrólitos, dai o nome repositor hidro eletrolitico e ainda é isotônico, ou seja tenta se assemelhar as concentrações de glicose e sódio do nosso sangue.
Seu uso é exagerado pois só deveria ser usado em atividades de longa duração, com sudorese intensa, condições climáticas que aumentam ainda mais essa sudorese, mas acabamos vendo pessoas fazendo seu uso desnecessariamente. Até atletas de musculação acabam fazendo uso e não sabem que estarão ultrapassando a ingestão recomendada de sódio, o que se torna perigoso além de extrapolar necessidades calóricas muitas vezes.
Sabemos que tem sabor agradável e desce muito bem, mas não é para qualquer atleta, tem suas indicações específicas.
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Saudável ou Junk: Gatorade - #10 de 21
Nolasco  
em 23/09/2020 12:12
Só tomo depois de fazer alguma atividade física que faz suar muito
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Saudável ou Junk: Gatorade - #11 de 21
Mauro  
em 23/09/2020 14:54
eu acho que sendo quimico, acaba sendo junk.
como um remedio: se tem extrema necessidade usa, se nao tem vai fazer mal.
entao sera junk.

acho que podem ser consumidos outros tipos de alimentos para repor o necessário que foi gasto.

NÃO estou falando de atletas profissionais, mas de amadores que nao vao ganhar nada se fizerem 5 minutos mais rápido a corrida longa.

entao pode tomar agua de coco, comer frutas, beber agua e sucos.
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Saudável ou Junk: Gatorade - #12 de 21
Bastter  
em 23/09/2020 15:57
eu faço muito esporte e muitas vezes nem longos e intensos

normalmente bebo agua e como comida

se toda vez q eu fizer esporte eu colocar algo quimico industrilizado para dentro
esporte vai estar me fazendo mal e nao bem

eventualmente numa prova ou em algum treino especial ate uso um power gel ou ate gatorade
mas eh raro
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Saudável ou Junk: Gatorade - #13 de 21
Samucca  
em 05/12/2021 09:31
No caso de uma atividade de longa duração , que a água somente já não segura a onda.
Paro na padaria e vejo aquela geladeira cheia de bebidas.

O que seria melhor para substituir o Gatorade? Que faça o mesmo efeito ou próximo dele?

Água de côco, suco natural? Comer o que junto pra ajudar? Algo salgado?
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Saudável ou Junk: Gatorade - #14 de 21
Mauro  
em 05/12/2021 10:43
@Samucca

eu gosto de agua de coco.
para mim funciona bem.
dependendo da duracao, um suco de melancia numa garrafa térmica.

Gatorade raramente eu tomo, so quando nao tem outra solução.

Nada contra nem a favor, só que água de coco funciona bem para mim, entao se nao for atividade de 4h, nao como nada durante, so bebo.

mas antes como bem e logo que acabo também como alguma coisa (quando eh atividade muito longa de 2h+)
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Saudável ou Junk: Gatorade - #15 de 21
Bastter  
em 05/12/2021 11:07
@Luciana pode ajudar o @Samucca acima
obrigado
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Saudável ou Junk: Gatorade - #16 de 21
Samucca  
em 05/12/2021 11:24
@Mauro também gosto de tomar água de coco nessas paradas do pedal. Mas queria saber se ele faz essa função de repositor eletrolítico. 

Tô querendo evitar o Gatorade também por ser mais "químico"

E confesso também que preciso evitar a coca nesses pedais longos.
Da uma baita energia e alegria kkkkk



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Saudável ou Junk: Gatorade - #17 de 21
luciana  
em 05/12/2021 11:35
@Samucca

A água de coco é uma excelente opção, até mesmo um caldo de cana, mas depende muito do que vc já fez durante a atividade, se foi se hidratando ao longo.... o ideal não é esperar o final,  pois muitas vezes a desidratação e a falta de reposição já podem estar minando o seu desempenho, depende do que ingeriu antes que é muito importante também....mas água de coco, saches de mel, bananinha desidratada, suco de uva batido c melancia, ou seja a combinação glicose mais frutose se mostra bastante eficiente.
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Saudável ou Junk: Gatorade - #18 de 21
kupffer  
em 05/12/2021 11:47
Tem outras opções que parecem ser menos Junk para os casos de atividades mais longas.
Algumas vezes usei um isotonico chamado Jungle, quando fiz pedais mais longos...Tem sabor melhor que o Gatorade e eles referem que a composição é 100% natural! Produzido com água de coco e produtos naturais. Não deixa de SER Industrializado! Entretanto pode ser uma alternativa ao Gatorade....
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Saudável ou Junk: Gatorade - #19 de 21
Samucca  
em 05/12/2021 11:55
@luciana nesses longos eu vou tomando bastante água e umas bananinhas ou frutas secas também.

Precisa repor o sal ou isso tudo já é o suficiente?
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Saudável ou Junk: Gatorade - #20 de 21
luciana  
em 05/12/2021 18:25
@Samucca

Pra saber se você precisa repor sal tem que avaliar peso antes do pedal e após o pedal, avaliar até mesmo se a roupa mostra aquele aspecto esbranquiçado, saber se vc apresenta cãibra, fadiga para só então se pensar em alguma estratégia que pode incluir alimentos salgados durante o treino, não tem como falar se é suficiente ou não sem avaliar tudo isso
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Saudável ou Junk: Gatorade - #21 de 21

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