Meu PF é saudável? Café da manhã ou da tarde

Saúde e Esportes
Naum   21º
em 30/04/22 10:10

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Bastter  
em 30/04/2022 11:03
como vc come aveia com estas coisas?
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Meu PF é saudável? Café da manhã ou da tarde - #1 de 13
khanverso   182º
em 30/04/2022 11:11
alho + cebola = combinação tóxica para quem convive contigo
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Meu PF é saudável? Café da manhã ou da tarde - #2 de 13
Naum   21º
em 30/04/2022 11:29
@Bastter igual faz ovos mexidos normais, mas vc coloca aveia e queijo. Você nem vai perceber que tem aveia ali e ainda vai incrementar com bastante fibra.
Só precisa cuidar a proporção, se ficar muita aveia vai ficar tenso mesmo.
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Meu PF é saudável? Café da manhã ou da tarde - #3 de 13
luciana  
em 30/04/2022 12:13
Não tenho informações do seu consumo ao longo do dia pra saber se tem proteina demais, são 5 ovos mais queijo, se fizer isso de manha e a tarde, talvez esteja um pouco exagerado .
Apesar da aveia te dar fibra, acho que falta fruta nessa refeição que também traz vitaminas e antioxidantes.... 
A princípio me parece proteina demais, mas não sei o seu consumo diario, necessidade e objetivos.
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Meu PF é saudável? Café da manhã ou da tarde - #4 de 13
Naum   21º
em 30/04/2022 12:19
Obrigado, @luciana
Não como isso duas vezes no mesmo dia, também não é todo dia que faço, é só uma opção que costumo usar como café da manhã ou da tarde.
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Meu PF é saudável? Café da manhã ou da tarde - #5 de 13
Mauro  
em 30/04/2022 13:47
@Naum

CINCO ovos parece que pode passar da medida.

mas se vc se sente bem com isso, não tem incômodos gastrointestinais nem precisa se preocupar com gordura... adicionando uns vegetais (frutas como a Luciana disse), fica bem legal.
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Meu PF é saudável? Café da manhã ou da tarde - #6 de 13
Naum   21º
em 30/04/2022 13:54
Valeu, @Mauro
Pois é, vou ver se reduzo a quantidade de ovo e acrescento alguma fruta pra complementar
Tem vezes que faço tipo panqueca, batendo os ovos com aveia, banana e canela. Fica muito bom também 
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Meu PF é saudável? Café da manhã ou da tarde - #7 de 13
Mauro  
em 30/04/2022 14:17


postado por @Naum em 30/04/2022 13:54

Valeu, Mauro
Pois é, vou ver se reduzo a quantidade de ovo e acrescento alguma fruta pra complementar
Tem vezes que faço tipo panqueca, batendo os ovos com aveia, banana e canela. Fica muito bom também 


é otimo fazer variacoes sobre o mesmo tema :)
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Meu PF é saudável? Café da manhã ou da tarde - #8 de 13
Bastter  
em 30/04/2022 15:58
@Naum vc ta se alimentando bem
mas fruta eh vida cara
come fruta
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Meu PF é saudável? Café da manhã ou da tarde - #9 de 13
FlyCavok   182º
em 30/04/2022 22:08
Tá top!

Não entendi o alho e a cebola. É pra temperar os ovos ? Fica bom ?

Onde a aveia se encaixa ?

Eu já tomei aveia com leite de coco e café. Fica ótimo. 
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Meu PF é saudável? Café da manhã ou da tarde - #10 de 13
Naum   21º
em 30/04/2022 22:21
@FlyCavok no caso da panqueca eu bato no liquidificador tudo ou misturo bem com o garfo

No caso da refeição que eu postei aqui é tudo junto na panela (menos o café haha)
Refoga (ou não) a cebola e o alho, depois joga a aveia, os ovos e o queijo, o sal é a gosto, com chimichurri ou orégano também fica bom.
É tipo uma receita tunada de ovos mexidos , com o tempero e o queijo derretido ali você nem vai perceber a aveia, mas como disseram, talvez a quantidade de proteína esteja muito grande.
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Meu PF é saudável? Café da manhã ou da tarde - #11 de 13
FlyCavok   182º
em 01/05/2022 01:06
@Naum amanhã vou experimentar. 5 ovos se eu comer dificulta o almoço, ainda mais com aveia e queijo... mas 3 tá de boa  

Valeu!
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Meu PF é saudável? Café da manhã ou da tarde - #12 de 13
Naum   21º
em 01/05/2022 11:20
@FlyCavok a panqueca é tipo a do @Bastter simplificada, mas olhando a receita aqui a dele ficaria mais gostosa kkk, vou até testar com cacau depois. 

Saúde e Esportes > Receitas > Panqueca de Banana com Aveia
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